Μήπως ο εγκέφαλος ελέγχει όλα όσα κάνει το σώμα; Όχι μόνο οι κινήσεις, αλλά και ο τρόπος που ένας άνθρωπος σκέφτεται, επικοινωνεί, αισθάνεται. Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει μόνο όταν παρεμποδίζεται η παροχή αίματος σε ένα τμήμα του εγκεφάλου, προκαλώντας ζημιά στα κύτταρα του εγκεφάλου και αδυναμία εκτέλεσης των λειτουργιών τους.
Ένα απλό παράδειγμα: Εάν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο καταστρέψει το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει την κίνηση των άκρων, το άτομο θα επηρεαστεί από αυτή τη λειτουργία. Μπορεί όμως, σε άλλη περίπτωση, να επηρεάσει την ομιλία κλπ.
Ο Gisele Sampaio, νευρολόγος στο νοσοκομείο του Albert Einstein, επισημαίνει ότι υπάρχουν δύο τύποι εγκεφαλικών επεισοδίων: ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο και αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο. Το ισχαιμικό συμβαίνει όταν ένας θρόμβος εμποδίζει την αρτηρία που μεταφέρει αίμα στον εγκέφαλο. Η αιμορραγική εμφανίζεται όταν υπάρχει ρήξη ενδοκρανιακής αρτηρίας.
Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι συχνά μια πολύ άσχημη εμπειρία τόσο για τον ασθενή όσο και για την οικογένεια ή τους ανθρώπους που ζουν μαζί του.
Ο Gisele εξηγεί ότι μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν επιπλοκές όπως μολύνσεις, θρόμβωση στα κάτω άκρα και κοιλιακούς (ειδικός τύπος αλλοιώσεων του δέρματος, διαφορετικό μήκος και βάθος). "Όμως, όλες αυτές οι επιπλοκές μπορούν να αποφευχθούν με καλή ιατρική περίθαλψη και με μια πολύπλευρη ομάδα", λέει.
Μπορεί να προληφθεί ένα εγκεφαλικό επεισόδιο;
Μερικοί άνθρωποι, δυστυχώς, είναι πιο επιρρεπείς στο εγκεφαλικό επεισόδιο λόγω παραγόντων που δεν μπορούν να αλλάξουν:
- Ηλικία: Οι ηλικιωμένοι είναι πιο ευάλωτοι στο εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Οικογενειακό ιστορικό: Το άτομο κινδυνεύει περισσότερο εάν κάποιος στην οικογένεια έχει υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Φύλο: Οι άνδρες κάτω των 75 ετών υποφέρουν περισσότερο από τις γυναίκες (κάτω των 75 ετών).
Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι το εγκεφαλικό επεισόδιο δεν είναι αναπόφευκτο. Υπάρχουν απλά μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των κινδύνων. Βασικά βράζουν σε μια πιο υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής.
11 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να αποφύγετε το χτύπημα
1. Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα διπλασιάζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, οπότε η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέτρα για όσους θέλουν να το αποφύγουν.
2. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ. Έχοντας ένα ποτήρι μπύρα ή κρασί, για παράδειγμα, κοινωνικά δεν είναι πρόβλημα, αλλά η κατανάλωση υπερβολικής πίεσης αυξάνει την αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη.
3. Φάτε λαχανικά και φρούτα. Υγιεινή διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των λαχανικών και των φρούτων, είναι κρίσιμη για την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος. Η γενική σύσταση είναι να τρώτε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα (αλλά ακολουθήστε ιδανικά τις οδηγίες του διατροφολόγου σας).
4. Αποφύγετε το κρέας με πολύ λίπος. Όποτε είναι δυνατόν, αντικαταστήστε το κόκκινο κρέας (το οποίο στις περισσότερες περιπτώσεις έχει πολύ κορεσμένο λίπος) με ψάρια, πουλερικά (χωρίς δέρμα) ή χορτοφαγικά πιάτα.
5. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού. Μην προσθέτετε πολύ αλάτι σε σαλάτες και γενικά τρόφιμα και αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα καθώς το αλάτι αυξάνει την αρτηριακή πίεση.
6. Αυξήστε την κατανάλωση ινών. Παρέχεται σε δημητριακά ολικής αλέσεως, βρώμη, ρυζιού και ψωμιού ολικής αλέσεως κλπ., Οι ίνες βοηθούν στο έλεγχο των επιπέδων λίπους στο αίμα
7. Μην παρακάνετε την ποσότητα του λίπους που τρώτε. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει μόνο την ελάχιστη ποσότητα λίπους που απαιτείται για να αποφευχθεί το φράξιμο των αρτηριών και η υπερβολική αύξηση του βάρους σας.
8. Ελέγξτε το βάρος σας. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή, αν χρειαστεί, με την επίβλεψη ενός διατροφολόγου για να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος. Οι παράγοντες κινδύνου υπέρβαρου και παχυσαρκίας για υψηλή αρτηριακή πίεση, στεφανιαία νόσο και διαβήτη; που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
9. Άσκηση. Η συχνή σωματική άσκηση σας βοηθά να ελέγχετε το βάρος, να μειώνετε την πίεση του αίματος, να δημιουργείτε υγιή ισορροπία των λιπών του αίματος και προσφέρει πολλά άλλα οφέλη.
10. Επισκεφθείτε συχνά το γιατρό σας. Σύμφωνα με τον νευρολόγο Gisele, θεραπεία υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη, δυσλιπιδαιμία? Η γνώση της παρουσίας παραγόντων κινδύνου όπως η στένωση των τραχηλικών αρτηριών και αρρυθμιών όπως η κολπική μαρμαρυγή (ακανόνιστος καρδιακός παλμός) και η κατάλληλη θεραπεία τους είναι στάσεις που συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου.
11. Προσπαθήστε να αποφύγετε το στρες. Δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά είναι σημαντικό να αποφύγετε καταστάσεις που σας κάνουν νευρικό, λυπηρό. Το άγχος και η κατάθλιψη, εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσουν μακροχρόνια προβλήματα υγείας. Προσπαθήστε να είστε μεταξύ της οικογένειάς σας και των ανθρώπων που είναι πραγματικά σημαντικοί για εσάς και είναι καλό για σας.
Τα κύρια σημεία του εγκεφαλικού επεισοδίου
Ο νευρολόγος Gisele υπογραμμίζει ποια είναι τα συμπτώματα του εγκεφαλικού επεισοδίου:
- Παράλυση μιας πλευράς του σώματος.
- Απώλεια αίσθησης στη μία πλευρά του σώματος.
- Ξαφνική απώλεια όρασης (σε οπτικό πεδίο).
- Διπλή όραση.
- Ξαφνική δυσκολία στην ομιλία ή την κατανόηση της γλώσσας.
- Έντονη κεφαλαλγία.
«Δεδομένων αυτών των σημείων, είναι απαραίτητο να αναζητήσουμε γρήγορα μια ιατρική υπηρεσία ικανή να θεραπεύει ασθενείς με οξεία νευρολογικά νοσήματα», καταλήγει ο Gisele.
Έτσι θυμηθείτε: απλές συνήθειες; πώς να βελτιώσετε τη διατροφή σας, την άσκηση, την αποφυγή αλκοόλ και τσιγάρων κ.λπ. ; κάνει όλη τη διαφορά και μπορεί να αποτρέψει το εγκεφαλικό επεισόδιο. Πάντα φροντίζετε τον εαυτό σας!
Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (Απρίλιος 2024)
- Πρόληψη και θεραπεία
- 1,230
