Το παραδοσιακό ινδικό θεραπευτικό σύστημα, η Αγιουρβέδα εμφανίστηκε πριν από περίπου 7.000 χρόνια στην Ινδία και προκαλεί περιέργεια λόγω των πεποιθήσεών της και των αρχών.
Όπως έχει περιγράψει ο διευθυντής της Σχολής Αγιουρβέδα, ο Fernando Tremello, η Αγιουρβέδα, ο συνδυασμός των λέξεων Ayur, που στο σανσκριτικό σημαίνει ζωή, και της επιστημονικής γνώσης, η οποία αναγνωρίζεται από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας ως παραδοσιακή ιατρική και μια φτηνή και αποτελεσματική μέθοδος δεδομένου ότι χρησιμοποιεί τους φυσικούς πόρους ως θεραπεία και δεν έχει παρενέργειες και ξεχωρίζει στην πρόληψη ασθενειών και την παροχή βοήθειας στη θεραπεία εκφυλιστικών ασθενειών.
Ο Φερνάντο αναφέρει επίσης ότι, αν και δεν προέρχεται από τη Βραζιλία, η Αγιουρβέδα κερδίζει προβάδισμα στη χώρα και είναι σύμμαχος του PNPI (Εθνικού Προγράμματος Ολοκληρωμένων Πρακτικών) της SUS. • Σε ορισμένους δήμους είναι δυνατό να βρεθεί η Αγιουρβέδα ως θεραπευτική επιλογή σε βασικές μονάδες υγείας, καθώς και σε πολλούς επαγγελματίες που εκτελούν ιδιωτική φροντίδα στις κύριες πόλεις της χώρας;
Μάθετε περισσότερα για τις μεθόδους και τις αρχές της Αγιουρβέδα και ελέγξτε τις συμβουλές ομορφιάς και τις συνταγές για να προσθέσετε στο δέρμα και τη φροντίδα των μαλλιών σας και να φανείτε ακόμα πιο όμορφο:
Αγιουρβεδικές Αρχές
Όσον αφορά τις αρχές αυτού του συστήματος, η θεραπευτής της Αγιουρβέδα Μαρία Σεσιλία Λουναρντέλι εξηγεί: «Ως αρχές της Αγιουρβέδα μπορούμε να αναφέρουμε την ύπαρξη των 5 μεγάλων στοιχείων (αιθέρα ή χώρος, αέρα, φωτιά, νερό και χώμα) Σύμπαν. Αυτά τα στοιχεία είναι οργανωμένα σε τρεις μορφές ενέργειας ή βιοτύπων που υπάρχουν στα ζωντανά όντα, γνωστά ως doshas, δηλαδή: Vata, Pitta, Kapha.
Διαβάσετε επίσης: 14 κόλπα ομορφιάς για τη γιαγιά που εξακολουθούν να εργάζονται
Κάθε άνθρωπος αποτελείται από μια συγκεκριμένη σύνθεση αυτού του συστήματος tridoshae, έχοντας έτσι μοναδικά χαρακτηριστικά. Ως εκ τούτου, η συμπεριφορά της Αγιουρβέδα της θεραπείας είναι ατομική και εξατομικευμένη, επομένως είναι πολύ αποτελεσματική. », Προσθέτει η Μαρία Τσετσίλια.
Ως μορφή θεραπείας, τα συστατικά που βρίσκονται στη φύση αποτελούν θεμελιώδες στοιχείο. Χρησιμοποιεί παραδοσιακά η Αγιουρβέδα όλα αυτά που προσφέρει η φύση ως φάρμακο; φυτικό, ζωικό και μεταλλικό βασίλειο. Τα φυτικά συστατικά είναι τα πιο χρησιμοποιημένα, όπως οι ρίζες, τα λουλούδια, τα φύλλα και τα φρούτα των φαρμακευτικών φυτών, που χρησιμοποιούνται με τη μορφή σκόνης, πάστας, ελαίων και τσαγιού, για εξωτερικές και εσωτερικές χρήσεις;
Ορισμένα συστατικά μπορεί να είναι δύσκολα προσβάσιμα, καθώς αυτό το σύστημα δεν είναι αρχικά από τη Βραζιλία, αλλά με αναζητήσεις σε εξειδικευμένα ηλεκτρονικά καταστήματα είναι δυνατόν να βρεθούν τα απαραίτητα στοιχεία για την εκτέλεση θεραπειών της Αγιουρβέδα.
8 Θεραπείες Προσώπου & Δέρματος
Μια πολύ κοινή εφαρμογή των Ayurvedic εντολών είναι στην ομορφιά του δέρματος και των μαλλιών. Η Αγιουρβέδα αναφέρει ότι η ομορφιά προέρχεται από το εσωτερικό. Τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια είναι υποπροϊόντα των υφασμάτων μας, και η ομορφιά τους εξαρτάται από τον καλό σχηματισμό τους. Ως εκ τούτου, μια υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με έναν σωστό τρόπο ζωής θα οδηγήσει σε ομορφιά σε όλο το σώμα; ", εξηγεί ο Fernando.
Η Maria Cecília εξηγεί ότι οι τύποι δέρματος που θεωρούνται από την Ayurveda έχουν τα χαρακτηριστικά του κυρίαρχου βιοτύπου ή dosha στην ατομική σύνθεση (αρχικό σύνταγμα ή Prakritti). Το δέρμα τύπου Vata είναι ξηρότερο, πιο εύθραυστο, επιρρεπές σε κηλίδες, ρυτίδες και γκρίζες κηλίδες. Το δέρμα Pitta είναι πιο υγρό, ελαφρώς ελαιώδες, με τριχοειδή ευθραυστότητα, επιρρεπές σε κοκκινωπό έμπλαστρο και πιο ευαίσθητο στη φλεγμονή. Το δέρμα Kapha είναι πιο ανθεκτικό, καλά λιπαρό και λιπαρό, συνήθως πιο απαλό;
Για να γνωρίζει την απαραίτητη φροντίδα ανάλογα με τον τύπο του δέρματος, ο θεραπευτής υποδεικνύει ότι οι άνθρωποι με το δέρμα Vata κρατούν το δέρμα τους καλά ενυδατωμένο, χρησιμοποιώντας πιο μαλακτικές ουσίες και αποφεύγοντας την υπερβολική έκθεση στο κρύο, τον άνεμο και τις ουσίες. που τείνουν να μειώνουν την υγρασία.
"Οι άνθρωποι που έχουν πιττά δέρμα θα πρέπει να κρατούν το δέρμα τους πιο φρέσκο και πιο ενυδατωμένο, αποφεύγοντας την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, πηγές θερμότητας και αποφεύγοντας πολύ λιπαρές και πυκνές ουσίες", λέει.
Για τους ανθρώπους kapha, η Maria Cecilia συνιστά να αποφεύγονται οι πυκνές και λιπαρές κρέμες. "Η μέτρια και εξαγνιστική έκθεση στον ήλιο και τον άνεμο τείνει να αποφέρει οφέλη, καθώς και πιο συχνή καθαριότητα του δέρματος, ειδικά με πιο στυπτικές φυσικές ουσίες", αποκαλύπτει.
Ψάχνετε να εφαρμόσετε Ayurvedic εντολές, ελέγξτε αυτές τις σπιτικές συνταγές και μάθετε πώς να φροντίσετε το δέρμα σας:
1. Λάδι καρύδας για την ενυδάτωση του δέρματος καθημερινά: Χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας για να ενυδατώσετε το πρόσωπο. Εκτός από την πρόκληση μια αναζωογονητική αίσθηση δεν είναι τόσο βαρύ, με αποτέλεσμα ένα ενυδατωμένο δέρμα, αλλά χωρίς υπερκατανάλωση τροφής.Απλώστε το σε μικρές ποσότητες, εξαπλώνεται σε όλο το πρόσωπο. Αφήστε το να δράσει για λίγα λεπτά και να το αφαιρέσετε πλένοντας το πρόσωπό σας.
2. Απολέπιση ζάχαρης: Αυτή η διαδικασία βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων και τη συγκράτηση της φυσικής υγρασίας του δέρματος, αφήνοντας να φαίνεται πιο ενυδατωμένη. Εάν είναι επιθυμητό, αναμειγνύεται με ροδοπέταλα ή ακόμα και την αγαπημένη σας κρέμα.
3. Πλήρες γάλα για να απαλύνει και να καθαρίσει το πρόσωπο: χρησιμοποιώντας βαμβάκι, εφαρμόστε ολόκληρο το γάλα σε όλο το πρόσωπό σας. Το γάλα βοηθά στην απομάκρυνση των ακαθαρσιών και των ανεπαίσθητων αντικειμένων με γυμνό μάτι, εξασφαλίζοντας λάμψη στο δέρμα σας.
4. Neem oil για να απαλύνει το ερεθισμένο ή φλεγμονώδες δέρμα: Χρησιμοποιήστε εύκαμπτες ράβδους για να εφαρμόσετε το λάδι στην φλεγμονή ή την ερεθισμένη περιοχή, επιτρέποντάς της να δράσει όλη τη νύχτα. Επίσης, είναι μια μεγάλη επιλογή ως ένα σπυράκι στεγνωτήριο.
5. Αλόη Βέρα για να τονώνει το δέρμα καθημερινά: Χρησιμοποιείται ευρέως για ηλιακά εγκαύματα, η Aloe Vera είναι ένας εξαιρετικός πόρος για να εξασφαλίσει τον τόνο του δέρματος εάν εφαρμοστεί στην επιθυμητή περιοχή. Εξασφαλίζει απαλή, νεανική εμφάνιση δέρματος.
6. Κουρκούμη + σανταλόξυλο κατά της ακμής: παρασκευάστε μια πάστα με 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη και 1 κουταλάκι του γλυκού σανταλόξυλο προσθέτοντας νερό. Εφαρμόστε όλο το πρόσωπό σας και αφήστε το να λειτουργήσει για 15 έως 20 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία καθημερινά για να πετύχετε καλό έλεγχο της ακμής.
7. Πατάτες για τη μείωση των κηλίδων του προσώπου: Ένα μεγάλο φυσικό λαμπρυντικό, οι πατάτες θεωρούνται ένα από τα καλύτερα αγιουρβεδικά φάρμακα για φυσικά λαμπερό δέρμα. Απλά τρίψτε απαλά μια φέτα ακατέργαστης πατάτας σε κηλίδες με κηλίδες και υπερχρωματισμό.
8. Μέλι για ενυδάτωση του δέρματος και πρόληψη των ρυτίδων: Μια εξαιρετική φυσική ενυδατική κρέμα, το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη ομαλότερου, πιο ενυδατωμένου δέρματος και είναι πολύ χρήσιμο για την πρόληψη των ρυτίδων και την επεξεργασία των περιοχών ακραίας ξηρότητας. Απλώς εφαρμόστε την στην επιθυμητή περιοχή, αφήστε την να δράσει για λίγα λεπτά και αφαιρέστε την με ζεστό νερό και σαπούνι.
Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα των θεραπειών ομορφιάς στην Αγιουρβέδα είναι το χαμηλό κόστος και η εύκολη πρόσβαση στα συστατικά, τα περισσότερα από τα οποία είναι διαθέσιμα σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή ακόμα και σούπερ μάρκετ.
5 θεραπείες μαλλιών Ayurvedic
Εκτός από τη θεραπεία και τη διατήρηση υγιούς δέρματος, Ayurvedic θεραπείες ομορφιάς, επίσης, καθιστούν δυνατή την αποκατάσταση των ξηρών μαλλιών, την αποκατάσταση της ζωής στα μαλλιά. Ανακαλύψτε μερικές συνταγές για να κάνετε τα μαλλιά σας ακόμα πιο όμορφα με τη βοήθεια της Αγιουρβέδα:
1. Λάδι καρύδας για να θρέψει τα μαλλιά: Εφαρμόστε εξαιρετικά παρθένο οργανικό λάδι καρύδας στην επέκταση μαλλιών σας μία φορά την εβδομάδα και αφήστε το να λειτουργήσει όλη τη νύχτα για να το κρατήσει υγιές και λαμπερό. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα πάνω από το μαξιλάρι για να αποφύγετε τη συσσώρευση πετρελαίου στο κομμάτι. Πλύνετε κανονικά τα μαλλιά σας το πρωί.
2. Ζεστό μασάζ αμυγδαλέλαιο για την ανάπτυξη μαλλιών: Εκτός από την αναζωογόνηση του θυλακίου, αυτό το λάδι συμβάλλει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στη ρίζα, ευνοώντας την ανάπτυξη των μαλλιών και μειωμένη τριχόπτωση. Απλά τοποθετήστε το ζεστό λάδι στο μασάζ του τριχωτού με τα δάχτυλά σας. Τα αποτελέσματα φαίνονται με 6 μήνες χρήσης αυτής της τεχνικής.
3. Μάσκα Amla για παχύτερα μαλλιά: Το Amla είναι ένα ινδικό φραγκοστάφυλο πολύ κατάλληλο για τον καθαρισμό του αίματος. Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης της βιταμίνης C είναι γνωστό ότι τα μαλλιά αντιμετωπίζονται από μέσα προς τα έξω. Απλά αφυδατώνετε τα φρούτα και τα μετατρέπετε σε σκόνη. Κάντε μια πάστα με ζεστό νερό και εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής. Αφήστε την να δράσει για λίγα λεπτά και να πλύνει τα μαλλιά της. Παρέχει παχύτερους κρίκους και βοηθά στην ανάπτυξη των τριχών.
4. Μασάζ σάλιπ με λάδι από δενδρολίβανο για να μειώσετε την τριχόπτωση: Εφαρμόστε πετρέλαιο δεντρολίβανου στο δέρμα των μαλλιών, μασάζ απαλά με τα δάχτυλά σας. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία τρεις φορές την εβδομάδα για να μειώσετε την απώλεια μαλλιών και να προωθήσετε την ανάπτυξη των τριχών.
5. Μάσκα Bhringaraj για ανάπτυξη μαλλιών: Επίσης γνωστή ως ψεύτικη μαργαρίτα, το Bhringaraj είναι ένα πολύ αποτελεσματικό βότανο για τη θεραπεία της τριχοφυΐας. Για να το χρησιμοποιήσετε, αφαιρέστε μερικά φύλλα και κάντε μια πάστα, εφαρμόζοντας την σε όλη τη ρίζα της τρίχας. Αφήστε την πάστα να λειτουργήσει για λίγα λεπτά και πλύνετε τα νήματα με παγωμένο νερό. Εάν δυσκολεύεστε να βρείτε το βότανο, αναζητήστε επιλογές σκόνης και κάντε την πάστα προσθέτοντας 5-6 κουταλιές της σούπας στο ζεστό νερό.
Χρησιμοποιώντας φυσικά έλαια για την ενυδάτωση των μαλλιών, εκτός από την υγιέστερη και πιο όμορφη, μπορούμε να ευνοήσουμε την ανάπτυξή τους και ακόμη και να καταπολεμήσουμε την πτώση των μαλλιών.
17 Αγιουρβέδα Συμβουλές για την ομορφιά σας
Βοηθώντας Ayurvedic θεραπείες ομορφιάς, μπορούμε να αναφέρουμε τα τρόφιμα ως ένα σημαντικό μέρος της επίτευξης του δέρματος των ονείρων και των μαλλιών. Η θεραπευτής Μαρία Σεσίλια εξηγεί ότι το όραμα της Αγιουρβέδα δεν περιορίζεται στην ποιότητα της τροφής αλλά στην πεπτική ικανότητα του ατόμου. Με αυτό, ένα φαγητό που μπορεί να είναι πολύ καλό για ένα άτομο μπορεί να είναι κακό για ένα άλλο, οπότε δεν υπάρχει τρόπος να αναφερθούμε σε ένα συγκεκριμένο φαγητό που θα κάνει το δέρμα να φανεί πιο όμορφο.Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα μαλλιά, τα μαλλιά είναι υποπροϊόν των οστών, η υγεία σας εξαρτάται άμεσα από την υγεία του οστικού ιστού;
"Έτσι, σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η ομορφιά των μαλλιών και του δέρματος είναι αποτέλεσμα της πλήρους λειτουργίας της πεπτικής ικανότητας, σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή για κάθε βιοτύπο", προσθέτει ο επαγγελματίας.
Επιδιώκοντας να βοηθήσει στην επίτευξη πιο υγιεινών μαλλιών και δέρματος, ο θεραπευτής αναφέρει μερικές συμβουλές που μπορεί να διευκολύνουν αυτόν τον στόχο:
- «Προσπαθήστε να τρώτε πιο φυσικά, φρέσκα, εποχιακά τρόφιμα και κατά προτίμηση χωρίς φυτοφάρμακα», λέει.
- "Προσπαθήστε να διατηρήσετε την πέψη ή την πέψη (πεπτική πυρκαγιά ή Agni) σε καλή κατάσταση για να αποτρέψετε το σχηματισμό βιοτοξινών (γνωστό ως Ama by Ayurveda)", προτείνει.
- Αποφύγετε το τρίψιμο των μαλλιών σας ενώ είναι υγρό, καθώς είναι πιο επιρρεπές σε θραύση.
- "Αποφύγετε την κατανάλωση κρέατος, τυριών, χυμών, τεχνητών γλυκαντικών και τεχνητών χυμών φρούτων", λέει.
- Συνδυάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα για να εξασφαλίσετε το ακτινοβόλο δέρμα και να προωθήσετε την ανάπτυξη των τριχών.
- "Αποφύγετε την υπερκατανάλωση επεξεργασμένων, βαρέως μεταποιημένων ή μεταποιημένων προϊόντων που περιέχουν συντηρητικά και τεχνητά χρώματα", είπε.
- Το πόσιμο άφθονο νερό και η διατήρηση μιας καλής διατροφής είναι σημαντική για την εξασφάλιση της βέλτιστης λειτουργίας του σώματος και την προώθηση της ανάπτυξης των τριχών.
- "Προσπαθήστε να κοιμηθείτε νωρίς και να σηκωθείτε νωρίς", συνιστά ο ίδιος.
- Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τσιγάρων και άλλων δηλητηριωδών ουσιών.
- Φάτε τις σαλάτες και τα ωμά λαχανικά καθημερινά.
- • Για τον καθαρισμό και την ενυδάτωση του δέρματος και των μαλλιών, κατά προτίμηση χρησιμοποιείτε προϊόντα που δεν περιέχουν παράγωγα πετρελαίου αλλά προϊόντα φυτικής προέλευσης όπως είναι τα έλαια και τα βότανα που είναι ειδικά για τη σύσταση του ατόμου με βάση τη σύνθεση του dosha. Θυμηθείτε ότι το δέρμα είναι το μεγαλύτερο απορροφητικό όργανο του σώματός μας, αποκαλύπτει.
- Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το στρες και την αϋπνία χρησιμοποιώντας πόρους όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και η άσκηση.
- Δώστε προτίμηση στα εύπεπτα λαχανικά και αποτελούνται από μεγάλες ποσότητες νερού όπως καρότο, μαρούλι και αγγούρι. Είναι τέλεια για όλους τους τύπους δέρματος.
- "Διατηρήστε τη σωστή λειτουργία της εντερικής διέλευσης μέσω της πρόσληψης τροφών πλούσιων σε ίνες", συνιστά ο ίδιος.
- Προσθέστε ελαιούχους σπόρους και σπόρους στη διατροφή για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας, καθιστώντας την πιο ισορροπημένη λόγω του μεγάλου αριθμού των ακόρεστων λιπαρών που περιέχονται σε αυτά τα τρόφιμα.
- "Έχετε μια τακτική άσκηση σωματικής δραστηριότητας που προωθεί τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής κυκλοφορίας, τον καθαρισμό των ιστών αποφεύγοντας τη συσσώρευση τοξινών και ευνοεί την εξάλειψή τους", υποδεικνύει.
- Προσπαθήστε να έχετε τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εκτός από τη συμβολή στην ενυδάτωση, βοηθά επίσης το δέρμα που μοιάζει με νάτα να παραμείνει νεότερος και ακτινοβόλος.
Η Αγιουρβέδα παρέχει ομορφιά, υγεία και σωματική ευεξία με τη χρήση στοιχείων που βρίσκονται στη φύση. Επιλέξτε τις συνταγές και τις συμβουλές που σας αρέσουν καλύτερα και εφαρμόστε αυτές τις γνώσεις στην καθημερινή σας ζωή, διασφαλίζοντας ένα πιο όμορφο και υγιές δέρμα και μαλλιά.
Natural Ayurvedic Home Remedies For Height Growth (Απρίλιος 2024)
- Σώμα
- 1,230
