Γνωρίζουμε ότι στην πιο ψυχρή εποχή του χρόνου, η τεμπελιά ανεβαίνει για να κάνουμε τα πάντα: οικιακές εργασίες, ξύπνημα, ντους και εξάσκηση. Ωστόσο, κάνετε ασκήσεις στις κρύες μέρες Είναι πολύ ωφέλιμο για εκείνους που θέλουν να χάσουν λίπος ή απλά να κρατήσουν το σώμα σωστό και υγιές.
Σε αντίθεση με αυτό που μερικοί άνθρωποι σκέφτονται, ακόμα κι αν το χειμώνα δεν δείχνουμε τόσο μεγάλο μέρος του σώματός μας όσο το καλοκαίρι, είναι αυτή τη στιγμή πρέπει να εντατικοποιήσουμε ακόμα περισσότερο τη φροντίδα της μορφής.
Είναι σημαντικό να επωφεληθείτε από τις κρύες ημέρες για να προετοιμάσετε το σώμα σας να φανεί όμορφο το καλοκαίρι. Ελέγξτε παρακάτω τέσσερις ακόμη λόγους για να μην αφήσετε το γυμναστήριο το χειμώνα.
1; Κάψτε περισσότερες θερμίδες στις κρύες μέρες
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, το σώμα μας χρειάζεται περισσότερες θερμίδες για να παραμείνει ζεστό και προστατευμένο από το κρύο. Με αυτό τον τρόπο, αυτή τη στιγμή του χρόνου, το σώμα μας καταναλώνει περισσότερες θερμίδες από ό, τι κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και τις θερμότερες ημέρες και η άσκηση βοηθάει στην ενίσχυση αυτής της απώλειας θερμίδων.
2; Παίρνετε λιγότερο ιδρωμένος και μην υποφέρετε από τον ήλιο
Ποιος θέλει να περπατήσει ή να τρέξει και να πάρει όλα τα ιδρωμένα και ζεστά; Σχεδόν κανείς, έτσι δεν είναι; Και γι 'αυτό είναι τόσο καλό κάνετε άσκηση το χειμώναγιατί ιδρώνουμε λιγότερο και δεν υποφέρουμε από υπερβολική ζέστη. Αλλά δεν πρέπει να απορρίψουμε τη χρήση αντηλιακών. Ακόμη και σε κρύες και συννεφιασμένες μέρες, η εφαρμογή του είναι απαραίτητη.
3; Θα νιώσετε ελεύθεροι να τρώτε καλά.
Το χειμώνα φαίνεται ότι όλα τα ορεκτικά είναι πιο «διαθέσιμα». Fondue, ζωμούς, ζυμαρικά και άλλα τρόφιμα που είναι; Το ακριβό; Οι χειμερινές τροφές είναι νόστιμες, αλλά σας βοηθούν να πάρετε λίπος.
Ευτυχώς, αν ασκείστε ακόμα και το χειμώνα, θα αισθανθείτε λιγότερο ένοχοι και θα έχετε λιγότερο βάρος καταναλώνοντας αυτά τα γεύματα. Ωστόσο, μην το παρακάνετε, τρώτε μόνο για να σκοτώσετε την επιθυμία να φάτε κάτι νόστιμο και χαρακτηριστικό του χειμώνα.
4; Η εργασία στις ψυχρές μέρες αποτρέπει τους τραυματισμούς
Γνωρίζουμε ότι όταν η θερμοκρασία είναι πολύ χαμηλή, οι μύες μας συστέλλονται και έχουμε ένταση και συχνά επώδυνη. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό το γεγονός, η άσκηση της σωματικής άσκησης είναι εξαιρετικά απαραίτητη. Η τέντωμα και η προθέρμανση πριν από τις προπονήσεις και η προετοιμασία των σετ εξασφαλίζει ότι το σώμα σας παραμένει ευέλικτο και τεταμένο, αποφεύγοντας τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της προπόνησης και τον τυπικό χειμεώνα πόνο.
Τώρα που γνωρίζετε ήδη καλά για τους χειμερινούς μήνεςΤι λέτε για να κάνετε μια προπόνηση σήμερα ή να κάνετε μια βόλτα γύρω από το σπίτι σας ή σε ένα πάρκο;
Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (Μαρτιου 2024)
- Fitness, απώλεια βάρους, γυμναστήριο, χειμώνα
- 1,230
