5 Συμβουλές για το όμορφο δέρμα μετά από 40

Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες των γυναικών είναι η γήρανση. Οι ρυτίδες και άλλα σημάδια της ηλικίας είναι ένα πραγματικό μαρτύριο στη ζωή πολλών γυναικών, ακόμη και νεαρών γυναικών. Ωστόσο, παρόλο που δεν υπάρχει ακόμη μέθοδος για να σταματήσει αυτή η διαδικασία, όσοι θέλουν να επιβραδύνουν τα σημάδια ότι η καλύτερη εποχή έρχεται, μπορούν να βασίζονται σε κάποιες προφυλάξεις για να διατηρήσουν την υγεία τους. όμορφο δέρμα μετά από 40. Γι 'αυτό έχουμε επιλέξει 5 συμβουλές που βοηθούν να διατηρήσετε το δέρμα σας πιο νεανικό:

1; Σημασία του νερού στο δέρμα

Η κατανάλωση της σωστής ποσότητας νερού βοηθά στην απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών που χρειάζεται το δέρμα σας για να παραμείνει υγιές. Το νερό είναι επίσης ένας μεγάλος σύμμαχος της ενυδάτωση του δέρματος, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για να φανεί νέος. Η κατανάλωση νερού βοηθά επίσης στη διαδικασία εξάλειψης των τοξινών από το σώμα και τους αποτρέπει από τη συσσώρευση, αφήνοντας το πιο όμορφο δέρμα. Η ιδανική κατανάλωση νερού ανά ημέρα είναι 8 ποτήρια ή 2 λίτρα.

2; Επαρκές φαγητό

Για να μειώνουν τα σημάδια γήρανσης του δέρματοςΕίναι σημαντικό να ανακτήσετε τα θρεπτικά συστατικά που χάνονται σε αυτή τη διαδικασία, η οποία μπορεί να γίνει μέσω υγιεινής και ισορροπημένης κατανάλωσης. Συνιστάται η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, καθώς αυτά τα θρεπτικά συστατικά αντισταθμίζουν τη δράση των ελεύθερων ριζών που ευθύνονται για τη γήρανση του δέρματος.

Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βρεθούν σε σκούρα πράσινα και φυλλώδη λαχανικά, κόκκινα, μοβ και παλμούς. Εκτός από το ότι περιέχουν τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά, ορισμένα από αυτά τα τρόφιμα περιέχουν ίνες που βοηθούν στην καλή λειτουργία των εντέρων και των βιταμινών C και E, τα οποία έχουν δράση. αντι γήρανση.

Οι πρωτεΐνες, με τη σειρά τους, διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου που απαιτείται για να διατηρηθεί η σταθερότητα των δερματικών ιστών. Τα άπαχα κρέατα όπως το κοτόπουλο και τα ψάρια είναι εξαιρετικές επιλογές για την κατανάλωση πρωτεϊνών. Η ζελατίνη είναι επίσης πλούσια σε πρωτεΐνες, αλλά μπορεί να μην είναι η μόνη πηγή αυτής της θρεπτικής ουσίας στη διατροφή σας.

3; Ενυδατική κρέμα και αντηλιακό

Καθώς το δέρμα μεγαλώνει, γίνεται λιγότερο ενυδατωμένο, το κολλαγόνο επίσης μειώνεται και αυτό είναι το σημείο όπου εμφανίζονται οι ρυτίδες και η χαλάρωση. Για να μειώστε τις επιπτώσεις της γήρανσης στο δέρμαΕίναι σημαντικό να διατηρείτε την ενυδάτωση με κρέμες, έλαια και λοσιόν. Επιπλέον, η χρήση αντηλιακού είναι επίσης ζωτικής σημασίας κρατήστε το δέρμα νέους. Μια καλή επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε κρέμες ενυδάτωσης που περιέχουν αντηλιακό και να εκθέσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν λιγότερο ηλιακό φως.

4; Αντιγηραντικά Καλλυντικά

Το αντιγηραντικά καλλυντικά είναι σημαντικά για μειώστε τα σημάδια της γήρανσηςκαθώς παρέχουν τις βιταμίνες και πρωτεΐνες που χρειάζονται για να αποκαταστήσουν την ομορφιά και τη ζωντάνια του δέρματος. Το αντι-γήρανσης θεραπείες, επίσης γνωστή ως αντιγηραντική, να διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και να θρέφουν το δέρμα ώστε να φαίνονται νεότεροι. Αυτές οι θεραπείες θα πρέπει να γίνονται υπό την καθοδήγηση ενός δερματολόγου.

5; Εφαρμογή Botox

Το φυσικές θεραπείες κατά της γήρανσης είναι πιο εκτεταμένα και τα αποτελέσματά τους μπορεί να εμφανιστούν μακροπρόθεσμα. Ωστόσο, όσοι θέλουν να καταφύγουν σε μια πιο γρήγορη εναλλακτική λύση μπορούν να βασίζονται στην εφαρμογή του botox. Το Botox χαλαρώνει τους μυς και μειώνει τις ρυτίδες και αποτρέπει την υπερβολική συστολή των μυών. Γενικά, επαναδημοσίευση botox θα πρέπει να γίνει μεταξύ τριών και έξι μηνών μετά την τελευταία συνεδρία.

Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι απαραίτητο να προσπαθείτε πάντα να διατηρείτε μια διατροφή σε θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το δέρμα, να πίνετε άφθονο νερό και να προστατεύετε το δέρμα από το φως του ήλιου. Θεραπείες με αναζωογονητικές κρέμες και εφαρμογή botox μπορεί να είναι ευκολότερες εναλλακτικές λύσεις, αλλά σε συνδυασμό με τη φυσική φροντίδα, τα αποτελέσματά τους μπορούν να είναι ακόμα καλύτερα και πιο ορατά.

Περιποίηση ώριμης επιδερμίδας με φυσικά αντιρυτιδικά προϊόντα- για γυναίκες 40+ (Μαρτιου 2024)