Όταν μιλάμε για απώλεια μνήμης, έρχεται σύντομα στο νου η νόσος του Αλτσχάιμερ, μια γενετική νόσος του εγκεφάλου που επηρεάζει περίπου ένα εκατομμύριο ανθρώπους στη Βραζιλία, ειδικά μεταξύ 60 και 90 ετών.
Όμως, όπως τονίζει ο Ιβάν Οκτάμο, νευρολόγος στο Κέντρο Μνήμης Νοσοκομειακού Νοσοκομείου Albert Einstein, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ της νόσου και της απώλειας μνήμης; ηλικία, η οποία οφείλεται στη γήρανση. "Στην πραγματικότητα, δεν πρέπει να το ονομάσουμε" Απώλεια "; της μνήμης, αλλά μιας αλλαγής; της μνήμης, η οποία αρχίζει να επεξεργάζεται αργότερα, από 60 σε 65 χρόνια; Σε αυτή τη δεύτερη περίπτωση, δεν έχει νόημα να μιλάμε για προληπτικές μεθόδους, καθώς πρόκειται για μια φυσική διαδικασία.
Όσον αφορά τη νόσο του Αλτσχάιμερ, ο Ivan Okamoto επισημαίνει ότι δεν έχει αποδειχθεί πλήρως, αλλά μερικές μελέτες δείχνουν ότι κάποιες συνήθειες (που αναφέρονται παρακάτω) φαίνεται να σχετίζονται με την πρόληψή του:
1. Φυσικές δραστηριότητες
Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων που προσφέρει η σωματική άσκηση είναι επίσης η διατήρηση του εγκεφάλου μας υγιή.
"Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόληψη των ασθενειών σχετίζεται με την άσκηση αερόβιας σωματικής άσκησης τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα", εξηγεί ο νευρολόγος Okamoto.
2. Ισορροπημένη ισχύς
Ακόμα, σύμφωνα με τον γιατρό, διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή; με την ισορροπημένη παρουσία υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών, βιταμινών κλπ. ; φαίνεται σημαντική για την πρόληψη της νόσου του Alzheimer.
Πιστεύεται ότι η συσχέτιση των σωματικών δραστηριοτήτων με μια καλή διατροφή, με την παρουσία λαχανικών και ψαριών; που περιέχει ωμέγα 3 - χωρίς κατάχρηση υδατανθράκων και άλλων τροφίμων, είναι σημαντική για την πρόληψη της νόσου ;, τονίζει ο Ivan Okamoto.
3. Πρόληψη παραγόντων αγγειακού κινδύνου
Ο νευρολόγος προσθέτει ότι, οι άνθρωποι που προστατεύουν τον εαυτό τους; κατά του διαβήτη, της υπέρτασης, της παχυσαρκίας και της χοληστερόλης; θεωρούνται παράγοντες αγγειακού κινδύνου; Είναι επίσης στο δρόμο για την πρόληψη της νόσου του Alzheimer.
Για το σκοπό αυτό, εκτός από μια ισορροπημένη διατροφή που σχετίζεται με σωματικές δραστηριότητες, είναι πολύ σημαντικό να πραγματοποιούνται τακτικές επισκέψεις σε γιατρούς και να πραγματοποιούνται όλες οι εξετάσεις που ζητούνται από επαγγελματίες.
4. Διατηρήστε την πνευματική δραστηριότητα ενεργή
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι το να κάνετε σταυρόλεξα παζλ και να παίζετε σκάκι είναι σημαντικά μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή της απώλειας μνήμης. Ο νευρολόγος Ivan Okamoto εξηγεί ότι αυτό δεν είναι μύθος, αλλά είναι μέσα σε μια ευρύτερη ιδέα: να διατηρηθεί η πνευματική δραστηριότητα ενεργή, ισορροπημένη με τον ελεύθερο χρόνο.
Τα σταυρόλεξα, το σκάκι, τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να βοηθήσουν. Αλλά εξακολουθώ να προτείνω τη μετάβαση στις ταινίες, την ανάγνωση, την παρακολούθηση θεατρικών παραστάσεων. Είναι όλα αυτά μέσα στην ιδέα της διατήρησης της πνευματικής δραστηριότητας; Εξηγεί το γιατρό.
5. Αντιμετωπίστε σωστά μια περίπτωση κατάθλιψης
Σύμφωνα με τον νευρολόγο Okamoto, η ανεπιθύμητη κατάθλιψη μπορεί να σχετίζεται με καταγγελίες χαμηλής συγκέντρωσης και αργότερα μνήμης.
Επομένως, σε περιπτώσεις κατάθλιψης, το πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπίζεται με ιατρική φροντίδα και το άτομο δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσει αυτό το ζήτημα, πόσο μάλλον να αυτο-φαρμακοποιείται.
6. Να κοιμάστε καλά
"Είναι κατά τη διάρκεια του ύπνου ότι εδραιώνουμε τις αναμνήσεις μας. Δηλαδή, είναι χτισμένο, οργανωμένο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ;, εξηγεί ο νευρολόγος Okamoto. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ σημαντικό να έχετε έναν καλό ύπνο.
Τι πρέπει να αποφύγετε;
Ο Ivan Okamoto τονίζει ότι είναι απαραίτητο να αποφευχθεί το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και κάποια φάρμακα. Ακόμη και η πράξη αυτοθεραπείας. Επειδή αυτές οι συνήθειες παρεμβαίνουν στην ικανότητα συγκέντρωσης και μπορεί να σχετίζονται με την απώλεια μνήμης.
Η νόσος του Αλτσχάιμερ: Συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία
Τα πρώτα σημάδια της νόσου του Αλτσχάιμερ είναι η απώλεια μνήμης και η αλλοίωση της συμπεριφοράς του ατόμου. Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι δεν προκαλεί ανησυχία η απώλεια μνήμης, αλλά μάλλον εκείνη που επαναλαμβάνεται και αρχίζει να θέτει σε κίνδυνο την καθημερινή ζωή του ατόμου.
Η διάγνωση γίνεται με την ιατρική συνέντευξη και τον αποκλεισμό άλλων ασθενειών μέσω εξετάσεων αίματος και απεικόνισης (τομογραφία ή μαγνητικός συντονισμός).
Όσον αφορά τη θεραπεία, υπάρχουν σήμερα φάρμακα που σταθεροποιούν την ασθένεια ή επιβραδύνουν το ρυθμό της λειτουργικής απώλειας κατά περίπου πέντε χρόνια ή περισσότερο, προσφέροντας έτσι περισσότερο χρόνο με την ποιότητα ζωής στον ασθενή και την οικογένεια.
Τώρα γνωρίζετε περισσότερα για την ασθένεια και ειδικά ότι μια ισορροπημένη διατροφή που σχετίζεται με την πρόληψη των αγγειακών παραγόντων κινδύνου (υπέρταση, διαβήτη, παχυσαρκία) και η άσκηση αερόβιας σωματικής άσκησης τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα είναι ο καλύτερος τρόπος να προσπαθήσετε να αποτρέψετε την ασθένεια.
Κοινωνική Παθολογία - Peter Joseph, Z-Day 2010 (Απρίλιος 2024)
- Πρόληψη και θεραπεία
- 1,230
