7 Προτάσεις για ιδανικά τρόφιμα για κάθε κατάσταση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν. Ακόμη και εκείνα που συνήθως δεν είναι πολύ κατάλληλα, επειδή βάζουν βάρος ή δεν είναι τόσο καλά για την υγεία, μπορεί να είναι μεγάλη σε ορισμένες συγκεκριμένες περιπτώσεις. Δείτε πώς να τα καταναλώνετε υγιεινά.

  1. Είσαι κάτω
  2. Φάτε: Γλυκοπατάτες
    Όταν αισθάνεστε λυπημένοι, οι γλυκοπατάτες μπορούν να κάνουν πολύ καλά. Είναι μία από τις πιο θρεπτικές πηγές υδατανθράκων που δημιουργούν μια στιγμιαία αύξηση της σεροτονίνης, ενισχύοντας την ευεξία και την ανυψωτική διάθεση.

  3. Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε
  4. Φάτε: Humus
    Η τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ σε ρεβίθια, είναι ένας πρόδρομος της μελατονίνης, οπότε ο χούμος σας κάνει να πέσετε σε βαθύ ύπνο.


  5. Έχετε μυϊκούς πόνους
  6. Ποτό: Χυμός κερασιού
    Μήπως έχετε βαριά στην γυμναστική κατάρτιση και να πάρει ένα πονόλαιμο σώμα; Τα κεράσια έχουν αντιοξειδωτικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του πόνου των μυών και στην επιτάχυνση του χρόνου αποκατάστασης.

  7. Νιώθεις αδύναμος
  8. Ποτό: Νερό καρύδας
    Η χαμηλή ενέργεια μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι δεν πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι το οξυγόνο δεν φτάνει στον εγκέφαλο και τους μυς σας, προκαλώντας σας να αισθάνεστε κουρασμένοι. Το νερό καρύδας συμβάλλει στη ρύθμιση της κατάστασης.

  9. Έχετε προβλήματα στο στομάχι
  10. Ποτό: Τσάι μέντας
    Το ποτό είναι εξαιρετικό για τη δυσπεψία, ειδικά αν λαμβάνεται μετά από ένα βαρύ γεύμα. Το μέντα βοηθά στην ανακούφιση από τον κοιλιακό πόνο και τη δυσφορία.


  11. Έχετε ημικρανία
  12. Κώμα: Σπανάκι
    Το μαγνήσιο, που υπάρχει στο σπανάκι, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία οξείας ημικρανίας. Δοκιμάστε αυτή την εναλλακτική λύση προτού προχωρήσετε σε φάρμακα.

  13. Πρέπει να αυξήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
  14. Φάτε: Αποξηραμένα Βερίκοκα
    Ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος είναι, βεβαίως, η κατανάλωση περισσότερης ζάχαρης, αλλά είναι κακό για το σώμα. Η λύση είναι να αναζητήσουμε μια πηγή υγιεινής καραμέλας, όπως αποξηραμένα βερίκοκα, με υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκόζη και χαμηλή περιεκτικότητα σε φρούτα. Η κατανάλωση πρέπει να είναι κατ 'ανώτατο όριο πέντε βερίκοκα για να αποφευχθεί η αύξηση του επιπέδου.

Μέσω του Yahoo

ΛΩΤΟΣ - 14 Λόγοι Να Τρώτε Κάθε Μέρα! (Μαρτιου 2024)


  • 1,230