7 Απώλεια βάρους Πρακτικές που ξοδεύουν λιγότερο από 1 λεπτό

Οι μικρές συμπεριφορές, που εκτελούνται καθημερινά, μπορούν να προσθέσουν και να κάνουν τη διαφορά σε διάφορες πτυχές της ζωής μας, σωστά; Ομοίως, η διατροφή σας εξαρτάται από αυτό που επιτυγχάνετε στην καθημερινή σας ζωή. Έτσι, εδώ είναι 7 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος χωρίς να σπαταλάτε πάρα πολύ χρόνο:

1. Φάτε κάποια σούπα για μεσημεριανό γεύμα
   Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που τρώνε σούπα, ειδικά με κομμάτια λαχανικών, τους κάνουν να αισθάνονται κορεσμένοι και να τρώνε πολύ λιγότερες θερμίδες την ημέρα. Πώς να το δοκιμάσετε;
2. Στεγνώστε το λίπος της πίτσας σας
   Πριν τρώτε τη φέτα σας, στεγνώστε το λίπος με μια πετσέτα. Μπορείτε να αποθηκεύσετε 40 θερμίδες και 4 γραμμάρια λίπους με αυτή την απλή χειρονομία!
3. Εκτέλεση
   Εάν έχετε ήδη τη συνήθεια του περπατήματος (το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία σας), συγχωνεύστε το περπάτημα με ένα τζόγκινγκ κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αυτό θα κάνει καλό για την καρδιά σας, την κυκλοφορία, την αναπνοή και φυσικά θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους σας.
4. Αγοράστε μικρότερα πακέτα στο σούπερ μάρκετ
   Όταν αγοράζετε μεγάλα πακέτα, καταλήγετε να τρώτε περισσότερο από ό, τι θέλατε, ώστε να μην το χάνετε. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τρώτε 44% περισσότερο.
5. Τρώτε πεπόνι και καρπούζι
   Αυτοί οι καρποί έχουν νερό σε μεγάλο μέρος της σύνθεσής τους, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθούν στην εξάτμιση των τοξινών και ανακουφίζουν την κατακράτηση νερού και ακόμη και τη φούσκωμα. Επιπλέον, θα σας γοητεύσουν περισσότερο.
6. Αλλάξτε το βούτυρο για άλλα συστατικά για να κάνετε σάλτσες
   Κατά την προετοιμασία μιας σάλτσας, αντικαταστήστε το λιπαρό βούτυρο με λίγο λεμόνι. Παρέχει διαφορετική γεύση στα διάφορα πιάτα και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο υγιεινά.
7. Πλύνετε τα ρούχα σας
   Θα έπρεπε να φύγετε από το σπίτι για να τα παραλάβετε στα ρούχα ούτως ή άλλως, έτσι δεν είναι; Έτσι τα πλένετε στο σπίτι. Θα είναι ένας τρόπος για να χάσετε τις θερμίδες κάνοντας πράγματα από την καθημερινή ρουτίνα σας.

Και εσείς, κάνετε κάποια από αυτές τις συμβουλές;

Μέσω του Yahoo Shine

The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Απρίλιος 2024)