Ο νυχτερινός τρόμος είναι μια διαταραχή του ύπνου και διαρκεί λίγα λεπτά. Μπορεί συχνά να συνοδεύεται από υπνοβασία. Παρόλο που ο επιπολασμός είναι πολύ υψηλότερος σε παιδιά ηλικίας έως 5 ετών, μπορεί να εμφανιστεί σε άλλες ηλικιακές ομάδες.
Ο Mario Louza, ψυχίατρος, ιατρός του Πανεπιστημίου του Würzburg και μέλος του Ινστιτούτου Ψυχανάλυσης της Βραζιλιάνικης Εταιρείας Ψυχανάλυσης του Σάο Πάολο, εξηγεί ότι ο νυχτερινός τρόμος είναι μια διαταραχή του ύπνου που περιλαμβάνεται στην ομάδα παραμονιών. . • Χαρακτηρίζεται από μια απότομη συμπεριφορά κινητικής διέγερσης και βραχυπρόθεσμου φόβου ή εκδήλωσης τρόμου κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εμφανίζονται σωματικές εκδηλώσεις τρόμου / φόβου, όπως ταχυκαρδία και εφίδρωση. Το άτομο γενικά δεν ανταποκρίνεται σε περιβαλλοντικά ερεθίσματα;
Συνήθως, το παιδί στη μέση της νύχτας φωνάζει, κουνάει στο κρεβάτι, έχει την έκφραση του φόβου ή της τρομοκρατίας. Αυτό διαρκεί λίγα λεπτά και ξανάρχεται σαν να μην είχε συμβεί τίποτα. Λόγω της ανησυχίας, το παιδί μπορεί τελικά να τραυματιστεί, συχνά χρειάζεται να τον περιορίσει για να αποτρέψει τραυματισμούς. Συνήθως το άτομο δεν θυμάται την ημέρα μετά το επεισόδιο του ΤΝ; υπογραμμίζει τη Λούζα.
Ο γιατρός τονίζει ότι το ΝΤ είναι χαρακτηριστικό των παιδιών, συνήθως μεταξύ 3 και 8 ετών (έως και 6%), είναι πιο σπάνιο στους ενηλίκους (επιπολασμός 2%).
Νύχτα τρομοκρατία X Εφιάλτης
Ο Louza επισημαίνει ότι ο ύπνος διαιρείται σε φάσεις REM (Rapid Eye Movements) και μη φάσης REM. Το TN λαμβάνει χώρα στη φάση που δεν είναι REM. ήδη ο εφιάλτης, κατά τη διάρκεια της φάσης REM (περίοδος ύπνου στην οποία συμβαίνουν όνειρα).
Διαβάστε επίσης: Άγχος: Πόσο αποδεκτό είναι;
Ο ειδικός ψυχολόγος ειδικών Thais Khoury εξηγεί ότι οι εφιάλτες, γενικά, αν και επιρρεπείς, εμφανίζονται κατά τη διάρκεια βαθύτερου ύπνου REM και συνήθως μπορούν να θυμούνται χωρίς πολύ σύγχυση. Συχνά, το άτομο δεν ξυπνάει ούτε ξυπνάει γρήγορα, τότε ξαναβγάζει. Ο νυχτερινός τρόμος, από την άλλη πλευρά, συνοδεύεται από τυπικά συμπτώματα και εμφανίζεται σε βαθύτερα στάδια ύπνου, προκαλώντας αποπροσανατολισμό και αίσθημα φόβου. Σε γενικές γραμμές, το περιεχόμενο δεν μπορεί να θυμηθεί;, λέει.
Αιτίες της νυχτερινής τρομοκρατίας
Δεν είναι γνωστό ακριβώς ποιες είναι οι αιτίες της TN. Γενετικοί και νευροαναπτυξιακοί παράγοντες μπορεί να εμπλέκονται. Προφανώς αυτά οδηγούν σε μια αστάθεια των αργών κυμάτων ύπνου. Μερικοί παράγοντες φαίνεται να αυξάνουν την πιθανότητα TN: στέρηση ύπνου, αποφρακτική άπνοια (μειωμένη αναπνοή κατά τον ύπνο, με απόφραξη των αεραγωγών), λέει ο Louza.
Οι Θάίοι επισημαίνουν ότι τα αίτια της νυκτερινής τρομοκρατίας μπορεί να συνδέονται με την ανωριμότητα του νευρικού συστήματος, γεγονός που θα επιτρέψει την κατανόηση του επιπολασμού στα μικρά παιδιά. ? Δεν είναι ασυνήθιστο για οικογενειακά περιστατικά, αν και δεν υπάρχουν στοιχεία ότι είναι γενετικό. Οι εξωτερικοί παράγοντες, όπως η ξαφνική αλλαγή ρουτίνας και το άγχος, μπορεί να ευνοήσουν την εμφάνιση των επιληπτικών κρίσεων. Η στέρηση ύπνου μπορεί επίσης να συνεισφέρει, όπως και η χρήση φαρμάκων ή η απόσυρση;
Τα συμπτώματα της νυχτερινής τρομοκρατίας
Οι Θάοι αναδεικνύουν τα κύρια σημάδια της ΤΝ:
- Αναταραχή.
- Moans;
- Εκφράσεις της τρομοκρατίας.
- Κραυγές;
- Η ψυχική σύγχυση που παραμένει στο ξύπνημα μπορεί να μην αναγνωρίζει τους ανθρώπους γύρω σας και μπορεί επίσης να συμπεριφέρεται επιθετικά προς εσάς και τους άλλους.
Αξίζει να θυμηθούμε ότι, λόγω της διέγερσης, τελικά το παιδί / άτομο μπορεί να τραυματιστεί κατά τη διάρκεια του νυχτερινού επεισοδίου τρόμου.
Διαβάστε επίσης: Η έγκυος άπνοια ύπνου μπορεί να βλάψει την υγεία του μωρού
Τι πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου TN;
Οι Θάνοι επισημαίνουν ότι κάποιος πρέπει να αποφύγει να ξυπνήσει το παιδί ή τον ενήλικα. "Τα πιο άμεσα μέτρα περιλαμβάνουν την παρακολούθηση ώστε να μην πέσουν ή να τραυματιστούν, να σπάσουν αντικείμενα ή να αποχωρήσουν από το δωμάτιο;" Χαλαρώστε το παιδί, αν ξυπνήσει, με έναν τρόπο που αγαπά και καταλαβαίνει. Και σε περιπτώσεις όπου η υποτροπή είναι πολύ συχνή ή έντονη με πιθανότητα αυτοτραυματισμού, θα πρέπει να αναζητήσουν επαγγελματική παρακολούθηση;
Ο Λούζα επισημαίνει ότι αυτό που πρέπει να κάνουν οι γονείς είναι να περιορίσουν το παιδί να αποφύγει να πληγωθεί. Θα πρέπει να παραμείνουν ήρεμοι, να προσπαθήσουν να μιλήσουν με το παιδί (παρόλο που σχεδόν πάντα το παιδί δεν αλληλεπιδρά με τη συνομιλία). Και είναι σημαντικό να παίρνετε το παιδί για αξιολόγηση από τον ψυχίατρο ή τον νευροπαθολόγο;
Νυχτερινή Θεραπεία
Σύμφωνα με την Thais, οι θεραπείες περιστρέφονται γύρω από την ψυχοθεραπεία, την παρακολούθηση της οικογένειας και τα προληπτικά μέτρα, και τελικά συνταγογραφούμενα φάρμακα. Με το χρόνο και την ωριμότητα, τα συμπτώματα τείνουν να εξαφανίζονται. Ωστόσο, σε ενήλικες με υποτροπιάζοντα επεισόδια, η θεραπεία μπορεί να είναι πιο δύσκολη.Πρέπει κάθε περίπτωση να αξιολογείται ιδιαίτερα για καλύτερη παραπομπή; λέει ο ψυχολόγος.
Ο Louza επισημαίνει ότι σε περιπτώσεις όπου η διέγερση είναι πιο σοβαρή, μπορούν να συνταγογραφηθούν αντικαταθλιπτικά φάρμακα.
Τρόποι για την πρόληψη της νυχτερινής τρομοκρατίας
Για να αποφύγετε την TN, οι οδηγίες του ψυχολόγου Thais είναι:
- Αποφύγετε τους στρεσογόνους παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν το επίπεδο άγχους.
- Ζητήστε συνέπεια στο πρόγραμμα ύπνου.
- Αποφύγετε τα δύσκολα να αφομοιώσετε, λιπαρά και διεγερτικά τρόφιμα?
- Παρακολουθήστε για τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται που μπορεί να προκαλέσουν τα επεισόδια.
- Φροντίστε τη συναισθηματική ποιότητα των σχέσεων με συνέπεια.
Πρόκειται για μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της πιθανότητας εμφάνισης της κρίσης, αν και δεν υπάρχουν εγγυήσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να μην αφήνετε επικίνδυνα αντικείμενα σε απόσταση ή ανοιχτές πόρτες που σας επιτρέπουν να βγείτε από το δρόμο για να αποφύγετε επικίνδυνες καταστάσεις για το άτομο. Η προσφορά ζεστασιάς κατά τη στιγμή της αφύπνισης μπορεί επίσης να έχει μεγάλη αξία στην ηρεμία και να επιτρέψει σε αυτές να σταθεροποιηθούν », καταλήγει ο ψυχολόγος.
Παρόλο που δεν συνηθίζεται να προκαλεί σοβαρά προβλήματα, είναι έγκυρο να έχουμε καλές συνήθειες για να αποφύγουμε επεισόδια νυχτερινής τρομοκρατίας. Ειδικά για τα παιδιά; που εκπροσωπούν την πλειοψηφία των ασθενών με αυτή τη διαταραχή; οι γονείς θα πρέπει να είναι προσεκτικοί για να τους αποτρέψουν να τραυματιστούν. Θα πρέπει επίσης να δείχνουν όλη την αγάπη και την κατανόηση του τρόπου αντιμετώπισης τους, και μην διστάσετε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
Φόβοι για πολιτική αναταραχή στο Πακιστάν (Απρίλιος 2024)
- Πρόληψη και θεραπεία
- 1,230