Υπάρχουν εκείνοι που δεν τους αρέσει να χορεύουν, έτσι δεν είναι; Υπάρχουν άνθρωποι που δεν ενδιαφέρονται για τα μάτια κάποιου άλλου και χορεύουν χωρίς ντροπή όπου κι αν βρίσκονται. Αλλά υπάρχουν και εκείνοι που προτιμούν να διακινδυνεύσουν μερικά βήματα όταν μόνοι τους στο σπίτι, μπροστά από τον καθρέφτη. Όχι ο τρόπος με τον οποίο επιλέγετε; Ανακινήστε; το σώμα, η μόνη σύσταση είναι ότι το χορός πραγματικά μέρος της καθημερινής ρουτίνας. Αυτή η πρακτική φέρνει οφέλη για το σώμα και το μυαλό.
Εάν δεν είστε διαθέσιμοι για να πάτε σε γυμναστήριο ή δεν θέλετε να εργαστείτε, μπορείτε να επιλέξετε κάνουν σωματικές ασκήσεις από τη χορογραφία μέχρι τα αγαπημένα σας τραγούδια. Όταν κάνετε κινήσεις σώματος για χορό, ένα άτομο παρεμβαίνει με τον καρδιακό ρυθμό, τους σκελετικούς μύες και τις αρθρώσεις και έτσι μπορεί να χάσει βάρος.
Εκτιμάται ότι σε μια ώρα του χορού είναι δυνατόν να περάσετε κατά μέσο όρο από 300 έως 400 θερμίδες. Και το καλύτερο είναι ότι όλα είδη χορού έχουν αυτό το δυναμικό ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για αίθουσα χορού, τζαζ, μπαλέτο, παγόδα ή σύγχρονη μουσική. Η ένταση των κινήσεων μπορεί να κάνει ένα άτομο να περάσει ακόμα περισσότερες θερμίδες. Σε εξειδικευμένες ακαδημίες, μπορείτε να βρείτε επαγγελματίες για να δείξετε την καλύτερη δραστηριότητα για κάθε μαθητή.
Εκτός από το να κάνει καλό για το σώμα, ο χορός είναι καλός για το μυαλό. Ο Χορός απελευθερώνει ενδορφίνη, τη γνωστή και γνωστή ουσία της απόλαυσης. Σημειώστε ότι δεν υπάρχει ένα άτομο που δεν είναι χαρούμενος και χαρούμενος όταν ασκεί χορογραφία. Είναι λοιπόν μια άσκηση που συνδέει το σώμα και το μυαλό; εξηγεί ο ψυχολόγος Vivian Mendes.
Εκείνοι που ασκούν αυτή την ευχάριστη δραστηριότητα συμφωνούν με τον εμπειρογνώμονα. "Αυτό που με συναρπάζει περισσότερο για το χορό είναι η ευκολία με την οποία είναι δυνατό να αδειάσει το μυαλό. Σκεφτόμαστε μόνο τις κινήσεις και τη μουσική. Δεν αισθάνομαι άγχος ή άλλη ενόχληση ενώ χορεύω ή κρύο. Δουλεύει ο χορός για την υγεία, την ευκινησία, την κοινωνική παρουσία, το μυαλό και τη φυσική αισθητική; λέει ο αιώνιος δάσκαλος και ο θαυμαστής του χορού Giovana Grassi Salles.
Ο χορός είναι επίσης μια θεραπεία για την ψυχή. Ρυθμοί που προσελκύουν περισσότερο τον αισθησιασμό μπορούν να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας, καθώς και τα αντρικά. Επιπλέον, η δραστηριότητα προάγει την αλληλεπίδραση μεταξύ των ανθρώπων, η οποία μπορεί να μειώσει τη συστολή και ακόμη περισσότερο την προθυμία να αντιμετωπίσει τις δραστηριότητες και τα προβλήματα της καθημερινής ζωής. "Ο χορός αλλάζει πολύ τη ρουτίνα ενός ατόμου", καταλήγει ο ψυχολόγος Vivian Mendes.
✅ Φύλλα δάφνης: 7 οφέλη για την υγεία που δεν γνωρίζατε (Απρίλιος 2024)
- Πρόνοια
- 1,230
