Οφέλη από γιαούρτι Granola

Παγωτό, κρεμώδες και εντελώς θρεπτικό, το μείγμα granola γιαούρτι Είναι μια επιλογή για όσους θέλουν να εξασφαλίσουν μια υγιή ζωή και να φέρουν διάφορα οφέλη στο ανθρώπινο σώμα.

Είναι ένας τρόπος για να κάνετε το μενού πολύ πιο νόστιμο, επειδή ο συνδυασμός με το φυσικό γιαούρτι εξασφαλίζει μεγαλύτερη γεύση στη διατροφή. Θυμηθείτε ότι αυτό το μείγμα είναι επίσης μια καλή επιλογή όταν αναμειγνύεται με γάλα και φρούτα.


Κανονικά, η granola παράγεται με ανάμειξη ψημένων δημητριακών όπως βρώμη, ρύζι, σιτάρι, καλαμπόκι και σίκαλη. Αναμιγνύονται με μέλι και φρούτα όπως σταφίδες, νιφάδες μήλων και ξηρούς καρπούς. "Έχουν αντιοξειδωτικά στοιχεία που βοηθούν το δέρμα", λέει ο Eduardo.

Σύμφωνα με τον διατροφολόγο Paulo Eduardo, το γιαούρτι βοηθά επίσης στην παραγωγή αντισωμάτων, σε συνδυασμό με granola, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. "Σήμερα υπάρχουν μάρκες κόκκων που δεν προσθέτουν ζάχαρη, η οποία επίσης βοηθάει εκείνους που πρέπει να καταναλώνουν ελαφριά τρόφιμα;", σχολιάζει.

Οι κόκκοι προσφέρουν επίσης οφέλη στο ανθρώπινο σώμα γενικά καθώς έχουν διάφορες βιταμίνες σε μία μερίδα. "Είναι πολύ καλύτερο να τρώτε granola με γιαούρτι ή φρούτα, για παράδειγμα, από δημητριακά για πρωινό, επειδή έχουν μεγαλύτερη ποικιλία σπόρων και συνεπώς μεγαλύτερη ποικιλία βιταμινών και οφέλη για το σώμα", λέει.


Και δεν σταματά εκεί. Το μείγμα παρέχει ενίσχυση των οστών και του νευρικού συστήματος. Το ίδιο το γιαούρτι περιέχει βιταμίνη Α, η οποία είναι υπεύθυνη για τη βελτίωση της υγείας του δέρματος, των νυχιών και ακόμη και της οχύρωσης των μαλλιών. Συνδυασμένη με μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε μια υγιεινή διατροφή φέρνει έντονα αντανακλαστικά στην υγεία; λέει ο Eduardo.

Για όσους έχουν προβλήματα με το έντερο, το γιαούρτι με granola έχει επίσης θεμελιώδη σημασία, καθώς ευνοεί και την εντερική διαμετακόμιση. "Είναι επίσης κατάλληλο για εκείνους που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, επειδή οι κόκκοι βοηθούν σημαντικά", σχολιάζει ο διατροφολόγος.

Και υπάρχει αντένδειξη; Όχι. Εκτός από εκείνους που είναι ελαφρώς υπέρβαροι. "Όπως όλα όσα θέλετε να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή, θα πρέπει να ζητήσετε από τον αξιόπιστο διαιτολόγο ή ειδικό σας τον καλύτερο τρόπο να συμπεριληφθεί στο μενού έτσι ώστε να μην συμβεί το αντίθετο αποτέλεσμα", εξηγεί ο Eduardo. .

Η προσθήκη του granola Οι κρεμώδεις βιταμίνες, που ονομάζονται smoothies, είναι επίσης μια καλή επιλογή, καθώς αυτές οι βιταμίνες εγγυώνται μόνο την ποιότητα ζωής και ένα εντελώς υγιές καθημερινό μενού. Καθώς τα smoothies γίνονται από φρούτα, μπορεί κανείς να επιλέξει σας αρέσει καλύτερα και προσθέστε το granola. Για εκείνους που είναι λίγο υπέρβαροι, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο για να ελέγξετε τι είναι το απαραίτητο και ιδανικό ποσό για το σώμα σας; ", καταλήγει ο Eduardo.

SUGAR… is it all that "bad"? (Φεβρουάριος 2024)


  • Φαγητό
  • 1,230