Πιο σημαντικό από τη συμπάθεια και την ανυπαρξία, η συμπάθεια μπορεί να έχει θαυμάσια αποτελέσματα στη ζωή σας. Αν δεν είστε σίγουροι για το τι σημαίνει ανάπτυξη δεξιοτήτων συμπάθειας και πώς μπορεί να σας βοηθήσει, η ψυχολόγος Regina Altoé απαντά σε μερικές ερωτήσεις σχετικά με το θέμα.
1. Από ψυχολογική άποψη, ποια είναι η ενσυναίσθηση και πώς λειτουργεί;
Η αυτοσυγκράτηση είναι η ικανότητά μας να βάζουμε τον εαυτό μας στη θέση του άλλου όσο ευρέως όσο μπορούμε να σκεφτούμε, να φανταστούμε, να αισθανόμαστε. Πολλές φορές, μπορούμε να καταλάβουμε τι είπε ο άλλος, αλλά δεν μπορούμε πάντα να δώσουμε την πραγματική διάσταση σε όσα ειπώθηκαν. Η εμπάθεια ξεπερνά την κατανόηση.
Δεν μπορούμε πάντα να συναισθάμαστε με όλους, έτσι μπορούμε να δούμε ότι η ενσυναίσθηση ξεπερνά την κατανόηση. Περιλαμβάνει συγγένεια, περιλαμβάνει ολόκληρο, ακρόαση και κατανόηση.
2. Μπορεί ένα ενσυναίσθητο πρόσωπο να θεωρηθεί πιο ευαίσθητο από άλλους;
Θεωρώ ιδιαίτερα ανόητο να το θέσω αυτό. Θα έλεγα ότι είναι ένα άτομο που είναι πιο ανοιχτό, ποιος μπορεί να είναι πιο ευέλικτος, ποιος μπορεί να βγει από την άποψή του και αυτό δεν σημαίνει ότι συμφωνεί με τον άλλο, αλλά ότι προσπαθεί να δεχτεί τι συμβαίνει, τι λέγεται. Φυσικά, αυτό απαιτεί ευαισθησία, αλλά πιστεύω ότι είναι ένα σύνολο χαρακτηριστικών και όχι μόνο ένα συγκεκριμένο.
3. Πώς μπορεί η εμπάθεια να επηρεάσει (ή να διευκολύνει) τις διαπροσωπικές σχέσεις;
Η ενσυναίσθηση διευκολύνει τις διαπροσωπικές σχέσεις και εδώ είναι σημαντικό να επισημάνουμε: σε όλα τα επίπεδα, επειδή για να γίνει η ενσυναίσθηση, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε τι είναι πραγματικό, αυτό που είναι σημαντικό για το άλλο, από τον ανατολικό του άλλου.
Με άλλα λόγια, εάν μπορούμε να σκεφτούμε empathically, χρησιμοποιώντας το πλαίσιο του άλλου, ανεξάρτητα από το δικό μας, θα τείνουμε να μην ακούμε, να κρίνουμε ή να προλάβουμε οποιαδήποτε κατάσταση, θέμα, γεγονός.
Αυτό δεν είναι εύκολο, ειδικά αυτές τις μέρες, επειδή τείνουμε να έχουμε τον εαυτό μας στο κέντρο. Η αυτοσυγκράτηση απαιτεί να αφήνει τον εαυτό του και να ανοίγει στον άλλο. Συνειδητοποιώντας αυτή τη διαφορά, δεν είμαστε στη σωστή ή λανθασμένη κατάσταση, αλλά στην αντίληψη και κατανόηση της διάστασης και της σημασίας του τι συμβαίνει με τον άλλο. Ας διευκρινίσουμε ότι αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει συμφωνία.
4. Μπορούν τα άτομα με ισχυρή ικανότητα συμπάθειας με τους άλλους να θέσουν τις ανάγκες των άλλων εκτός από τις δικές τους;
Δεν διακινδυνεύουν να βάζουν πρώτα τις ανάγκες των άλλων, αρκεί να γνωρίζουν τις ανάγκες τους. Εάν ένα άτομο είναι στο επίκεντρο και συνειδητοποιήσει τις ιδιότητές του, οι δυσκολίες του και ακόμη και οι περιοχές κινδύνου του, ας πούμε, είναι η ενσυναίσθηση είναι μια ποιότητα και όχι ένα εμπόδιο.
Ανεξάρτητα από την ενσυναίσθηση, η τοποθέτηση του άλλου πρώτα αξίζει κάποιου προβληματισμού εκ μέρους εκείνων που έχουν αυτή τη συμπεριφορά. Αυτό δεν είναι απαραίτητα ενσυναίσθηση, αλλά μπορεί να σηματοδοτήσει τη δυσκολία ενός ατόμου να αντιμετωπίσει τα δικά του πράγματα.
5. Είναι δυνατόν να αποφευχθεί αυτό; Κίνδυνος; Πώς;
Είναι ουσιαστικό για το άτομο να γνωρίζει τον εαυτό του, ακόμη και να είναι σε θέση να αγκαλιάσει και να ασκεί την ενσυναίσθηση: να βάλει τον εαυτό του εντελώς στο χώρο του άλλου. Αυτό απαιτεί ωριμότητα, διάκριση, ευελιξία, γνωρίζοντας πώς να ακούτε, μεταξύ άλλων. Η εμπάθεια μπορεί να είναι μια χρήσιμη ικανότητα αν χρησιμοποιηθεί καλά.
Földlakók - Earthlings - Erdlinge (Απρίλιος 2024)
- Σχέσεις
- 1,230
