Πέντε λόγοι για να πιει νερό

Α νερό Είναι η πηγή της ζωής μας, το πιο πολύτιμο πλεονέκτημα για την υγεία μας. Η κύρια λειτουργία του είναι να ενυδατώσει το σώμα μας φέρνοντας διάφορα οφέλη στο σώμα μας, όπως βοηθώντας στην αφομοίωση και απορρόφηση της τροφής πιο εύκολα, μειώνοντας τον όγκο του αίματος συμβάλλοντας στην απολύμανση του σώματος, ρυθμίζοντας τη θερμοκρασία, μειώνοντας τις λοιμώξεις, αποτρέποντας την κυτταρίτιδα, μεταξύ άλλων.

Α νερό Είναι καλό μόνο για το σώμα μας, γι 'αυτό το καθιστά συνήθεια να το πίνετε καθημερινά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι ανά πάσα στιγμή. Συνιστάται να πίνετε 1,5 λίτρο νερού ημερησίως για να καλύψετε τις ανάγκες του σώματος. Αν τελειώσουμε πίνετε νερό Για πολύ καιρό, το σώμα γίνεται αφυδατωμένο και αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα. Ελέγξτε το πέντε καλοί λόγοι για να πίνετε νερό.

1- Μειώνει τις λοιμώξεις

Α νερό η παρουσία στο αίμα διευκολύνει τη μεταφορά ορυκτών όπως ο σίδηρος, η οποία είναι πολύ σημαντική για την ενίσχυση της άμυνας του σώματός μας.

2- Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος

Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης ή όταν ο καιρός είναι πολύ ζεστός, το νερό που απελευθερώνεται από την εφίδρωση εμποδίζει το σώμα μας να καταρρεύσει με αιφνίδιες αλλαγές θερμοκρασίας και να το προσαρμόσει στο περιβάλλον.

3 - Βοηθά να χάσει βάρος

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν το νερό καταναλώνεται με διαλυτές ίνες όπως φρούτα και βρώμη. Οι ίνες που υπάρχουν στα φρούτα διογκώνονται σε επαφή με το νερό, δίνουν στο σώμα μια αίσθηση κορεσμού. Το στομάχι μας ξεγελάει προσωρινά για να βοηθήσει να αποτραπεί η πείνα.

4- Βελτιώνει την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών

Το αίμα μεταφέρει γλυκόζη και άλλα θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα με τη διατροφή τους. Εάν το σώμα είναι καλά ενυδατωμένο, εξασφαλίζεται ένας βέλτιστος όγκος αίματος για τη μεταφορά των θρεπτικών ουσιών.

5- Διευκολύνει την πέψη

Το νερό βοηθά στη δημιουργία ενζύμων που προωθούν χημικές αντιδράσεις στο σώμα. Επίσης σχηματίζει γαστρικό χυμό και σάλιο, τα οποία βοηθούν στην πέψη.

Τι θα σου συμβεί αν πίνεις μονό νερό; (Απρίλιος 2024)