Τρόφιμα Συμβουλές για Καρναβάλι

Καρναβάλι έρχεται και με τις υψηλές θερμοκρασίες της σεζόν, η καλύτερη διέξοδος είναι να στοιχηματίσετε σε ένα μενού με φως, αναζωογονητικά τρόφιμα που παρέχουν ενέργεια στο σώμα. Μετά από όλα, παίρνει πολλή υγεία και προθυμία να αντιμετωπίσει τις ημέρες της διασκέδασης χωρίς να χάσει την ορμή.

Πριν από το Καρναβάλι

Για εκείνους που θέλουν να εξαλείψουν λίγα κιλά μέχρι το Καρναβάλι, η συμβουλή δεν είναι να απευθυνθείτε σε τρελές διατροφές ή να είστε χωρίς φαγητό για αρκετές ημέρες σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος γρήγορα. Επενδύστε σε φρούτα, λαχανικά, άπαχα κρέατα, όσπρια, σπόρους και ολόκληρα τρόφιμα που ικανοποιούν περισσότερο την πείνα.

Κατά τη διάρκεια του Καρναβαλιού

Ακόμη και με τον ενθουσιασμό του κόμματος, πρέπει να σταματήσετε για φαγητό. Στην ιδανική περίπτωση, μην ξοδεύετε περισσότερο από τρεις ώρες χωρίς φαγητό, αλλά προσέξτε: αποφύγετε τις βαριές και λιπαρές τροφές που υπερφορτώνουν το ήπαρ στα τρόφιμα για το Καρναβάλι, όπως τα τηγανητά τρόφιμα, τα φετζιοάδα, τα λουκάνικα και το λιπαρό κρέας. Είναι τρόφιμα που είναι δύσκολο να αφομοιώσουν, τα οποία σας δίνουν μια αίσθηση βαρύτητας στο στομάχι σας και; την ενέργειά σας.

Έτσι καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα και προτιμούν τα εύπεπτα: θρεπτικές σαλάτες, ψητά κρέατα, δημητριακά ολικής αλέσεως, γιαούρτι με granola και φρούτα, φυσικά σάντουιτς.

Μια άλλη διατροφική άκρη για το Καρναβάλι είναι να έχετε ένα γεύμα πριν φύγετε από το σπίτι, φροντίζοντας για υδατάνθρακες για να εξασφαλίσετε ενέργεια κατά τη διάρκεια του πάρτι. Τρώτε ψωμί ολικής αλέσεως, ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, καλαμπόκι, μανιόκα.

Μια άλλη συμβουλή, τόσο σημαντική όσο η φροντίδα του φαγητού κατά τη διάρκεια του Καρναβαλιού, είναι να καταναλώσετε πολλά υγρά για να διατηρήσετε το σώμα ενυδατωμένο. Εκτός από το νερό, άλλες επιλογές είναι το νερό καρύδας, οι χυμοί φρούτων και ακόμη και τα ισοτονικά ποτά.

Μετά το Καρναβάλι

Μετά από αρκετές ημέρες; Καρναβάλι, ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στο ρυθμό. Προσπαθήστε να καταναλώσετε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Α, Ε και C και εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλι, ασβέστη, μανταρίνι και ανανά.

Για όσους έχουν πάει πολύ μακριά για το αλκοόλ ή την υπερκατανάλωση τροφής, μια άκρη για την αποτοξίνωση του σώματος είναι να εισάγετε πρωτεΐνη σόγιας στο μενού. Η πρωτεΐνη που προέρχεται από σόγια βοηθά στην αποκατάσταση του ήπατος, η οποία μπορεί να βρεθεί στα καταστήματα υγιεινής διατροφής και ακόμη και στο σούπερ μάρκετ.

ΠΑΤΡΑ | Προβληματισμός επικρατεί την λειτουργία της Φοιτητικής Εστίας (Μαρτιου 2024)