Κρατώντας τα μαλλιά πάντα όμορφο και μεταξένιο δεν είναι εύκολο. Εκτός από τη συνηθισμένη αφοσίωση στον καθαρισμό και την ενυδάτωση των μαλλιών, εκείνοι που έχουν ζηλιάρη σκέλη δεν μπορούν να παραμελήσουν τα τρόφιμα που βάζουν στο πιάτο. Έχοντας μια κακή διατροφή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των μαλλιών, καθώς και άλλους παράγοντες, όπως υπερβολική χημεία, άγχος ή ρύπανση.
Η εξήγηση γι 'αυτό είναι στο σχηματισμό των κλώνων μαλλιών. Συντίθενται κυρίως από κερατίνη, η οποία κατασκευάζει το σκέλος, και μελανίνη, υπεύθυνη για το χρώμα. Και οι δύο είναι πρωτεΐνες, αποτελούμενες από αμινοξέα, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες και άλλα συστατικά.
Ως εκ τούτου, εάν η δίαιτα είναι ανεπαρκής σε οποιαδήποτε από τις θρεπτικές ουσίες που αποτελούν αυτές τις πρωτεΐνες, τα μαλλιά γίνεται πιο εύθραυστα, αδιαφανή, εύθραυστα και πέφτουν έξω.
Για να αντιστρέψετε αυτή την κατάσταση, είναι απαραίτητο να αλλάξετε το μενού και να συμπεριλάβετε τρόφιμα που συμβάλλουν στην ομορφιά της τρίχας. Γνωρίστε μερικά από αυτά τώρα.
Κόκκινο κρέας
Οι κλώνοι μαλλιών αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνες. Αν τους αποτύχει, εξασθενίζουν και πέφτουν. Το κόκκινο κρέας είναι εξαιρετικό για τα μαλλιά επειδή είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και σίδηρο. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνες συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των τριχών.
Γάλα
Το κύριο θρεπτικό συστατικό στο γάλα είναι το ασβέστιο, το οποίο δρα στο σώμα μας ελέγχοντας την είσοδο και έξοδο θρεπτικών ουσιών από τα αιμοφόρα αγγεία. Η κατανάλωση γάλακτος διατηρεί το ασβέστιο στο σώμα, διευκολύνοντας τη διέλευση των θρεπτικών συστατικών και επιτρέποντάς τους να φτάσουν στους κατάλληλους χώρους τους, όπως τα μαλλιά.
Ελαιούχοι σπόροι
Τα ξηρά μαλλιά χρειάζονται σταθερή ενυδάτωση, η οποία πρέπει να υπερβαίνει τα εξωτερικά ορατά αποτελέσματα. Εκτός από τη θεραπεία με κρέμες, η διατροφή μπορεί να βοηθήσει να ενυδατωθεί "από μέσα προς τα έξω". Γι 'αυτό, η συμβουλή είναι να επενδύσουμε σε ελαιούχα τρόφιμα, ελαιόλαδο και αβοκάντο.
Άσπρο αυγό
Μπορεί να έχετε ακούσει η γιαγιά σας να πει ότι η ενυδάτωση αυγών είναι καλή για τα μαλλιά σας. Και δεν είναι συζήτηση, είχε δίκιο. Το λευκό αυγό είναι πλούσιο σε αλβουμίνη, μια πρωτεΐνη που δρα στον σχηματισμό και την ανάκτηση των επιδερμίδων των μαλλιών. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση του φαγητού ή η χρήση του ως ενυδατική κρέμα είναι δύο τρόποι να αποκατασταθεί η λάμψη στα θαμπό μαλλιά.
Θαλασσινά
Τα θαλασσινά όπως τα στρείδια, τα οστρακοειδή και άλλα παραδείγματα κέλυφος είναι πλούσια σε ωμέγα3, ένα λιπαρό οξύ που βοηθά στην κυκλοφορία. Με αυτόν τον τρόπο, το αίμα έρχεται πιο εύκολα σε απομακρυσμένα μέρη του σώματός μας, όπως τα μαλλιά. Με αυτό τον τρόπο, η ανάπτυξη των συρμάτων διεγείρεται.
Καστορέλαιο Για Τα Μαλλιά Και Την Επιδερμίδα (5 Χρήσεις) (Μαρτιου 2024)
- Μαλλιά
- 1,230
