Εκτός από το να είναι ένα εύκολο στην παρασκευή και νόστιμο επιδόρπιο, η ζελατίνη μπορεί επίσης να είναι ένας μεγάλος σύμμαχος για την υγεία σας. Η ζελατίνη μπορεί να καταναλωθεί σε διάφορες μορφές, γεύσεις και συνταγές, συμπεριλαμβανομένων υγιεινών συνταγών με ελάχιστη ή μηδενική ζάχαρη.
Ένα από τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης ζελατίνης ως επιδόρπιο είναι ότι δίνει γρήγορα μια αίσθηση κορεσμού, πράγμα που κάνει κάποιον να μην θέλει να υπερκατανάλωση, συμβάλλοντας σε δίαιτες με απώλεια βάρους.
Η ζελατίνη συμβάλλει στην ομορφιά της, επειδή οι ιδιότητές της βοηθούν στη σύνθεση του κολλαγόνου στο σώμα, ουσία υπεύθυνη για την ελαστικότητα των ιστών και τη δύναμη των νυχιών και των μαλλιών. Αλλά η παραδοσιακή ζελατίνη που μπορεί να αγοραστεί στα σούπερ μάρκετ είναι αυτή που συμβάλλει ελάχιστα στο σχηματισμό κολλαγόνου στο σώμα. Ήδη η ζελατίνη σε μορφή σκόνης ως συμπλήρωμα διατροφής παρέχει περισσότερα αποτελέσματα από αυτή την άποψη.
Μεταξύ αυτών των αισθητικών πλεονεκτημάτων, το κολλαγόνο βοηθά επίσης στην ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων, βοηθώντας έτσι στην καταπολέμηση της αρθροπάθειας και της οστεοπόρωσης. Η ζελατίνη αποτελείται από πρωτεΐνες που τονώνουν τους μύες και συμβάλλουν στον σχηματισμό της άπαχης μάζας, μειώνοντας τη χαλάρωση σε διάφορα μέρη του σώματος και συμβάλλοντας στην επίτευξη ενός πιο ομαλού σώματος.
Τα φυσιολογικά τμήματα μιας παραδοσιακής ζελατίνης μπορεί να έχουν μεταξύ εβδομήντα και ογδόντα θερμίδες ενώ οι ζελατίνες διατροφής μπορεί να έχουν λιγότερες από δέκα θερμίδες ανά μερίδα. Αυτό κάνει ζελατίνη ένα ελαφρύ επιδόρπιο που μπορεί να αντικαταστήσει περισσότερες καραμέλες θερμίδων για εκείνους που πρέπει να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων στη διατροφή τους.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο συμπεριλαμβάνετε τη ζελατίνη στο μενού σας είναι ότι δεν έχει αντενδείξεις, και δεν παίρνετε πάρα πολύ ζαχαρωμένη ζελατίνη δεν συνιστάται.
Λαμβάνοντας υπόψη όλες τις θετικές πλευρές της κατανάλωσης ζελατίνης, είναι σαφές ότι αυτό το επιδόρπιο πρέπει να αποτελεί μέρος της διατροφής σας. Εκείνοι με παιδιά μπορούν επίσης να απολαύσουν την προετοιμασία ζελέ στην οικογένεια με τα παιδιά τους και να διασκεδάσουν μαζί.
ΑΝΤΙΡΥΤΙΔΙΚΗ ΛΕΥΚΑΝΤΙΚΗ ΚΑΙ ΕΝΥΔΑΤΙΚΗ ΚΡΕΜΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΛΑΙΜΟΥ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ! (Μαρτιου 2024)
- Φαγητό
- 1,230
