Για να επαναφορτίσετε και να αντιμετωπίσετε την ηρεμία της ημέρας, ο ύπνος της καλής νύχτας είναι το καλύτερο φάρμακο. Ο ύπνος είναι μια αναγκαιότητα, είναι μια θεμελιώδης στιγμή για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό.
Αλλά πόσο καιρό χρειάζεται για ύπνο να μην υποφέρουν από τις επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου; Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον μέχρι οκτώ ώρες τη νύχτα. Όλοι για να διατηρήσετε την καλή υγεία και να αποφύγετε την κόπωση όλη την ημέρα.
Για εκείνους που κοιμούνται πολύ και εξακολουθούν να ξυπνούν κουρασμένοι, ο χρόνος ύπνου που προτείνουν οι ειδικοί δεν φαίνεται να αρκεί. Αυτοί είναι άνθρωποι που πρέπει να κοιμούνται δέκα έως έντεκα ώρες τη νύχτα.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν εκείνοι που μπορούν να ξυπνήσουν αισθάνονται ξεκούραστοι με μόνο πέντε ή έξι ώρες ύπνου.
Έτσι, ο καθένας γνωρίζει την ανάγκη τους και πόσο χρόνο χρειάζεται για να κοιμηθούν για να αποφύγουν την ασθένεια την άλλη μέρα και να είναι σε θέση να εκπληρώσουν τις υποχρεώσεις τους χωρίς την εμφάνιση να έχουν μια αϋπνία νύχτα, χασμουρητό λεπτό ανά λεπτό.
Α έλλειψη ύπνου προκαλεί αποτελέσματα όπως κόπωση, μυωπία, πονοκεφάλους, δυσκολία συγκέντρωσης και απώλεια μνήμης. Εκτός από τη βλάβη της υγείας, κοιμάται άσχημα Επίσης, παρεμβαίνει στην ευημερία.
Josephine - Μάγια | Magia - Official 4K Music Video (Μαρτιου 2024)
- Πρόληψη και θεραπεία, ύπνος
- 1,230
