Έχω ένα χορτοφάγο παιδί, τώρα τι;

Ξαφνικά, σε αντίθεση με άλλα μέλη της οικογένειας, το παιδί σας αποφασίζει να γίνει χορτοφάγος. Και τώρα τι να κάνετε; Συνήθως, επειδή η απόφαση ελήφθη κατά την εφηβεία και επειδή δεν χρησιμοποιούνται για αυτό το είδος δίαιτας, πολλοί γονείς δεν ξέρουν πώς να χειριστούν την κατάσταση.

Πολλοί πιστεύουν ότι η απόφαση του εφήβου είναι ένας τρόπος για να αναστατώσει ή να προκαλέσει γονείς, αλλά οι ειδικοί λένε ότι αν και δεν υπάρχουν στατιστικά στοιχεία, πολλοί άνθρωποι σταματούν να τρώνε κρέας ακριβώς στην εφηβεία τους, όπως είναι κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης που αρχίζουν να αμφισβητούν στον οποίο ζουν. Για να την κατανοήσουμε καλύτερα, έχουμε επιλέξει κάποιες προτάσεις πώς να δημιουργήσει ένα χορτοφάγο παιδί. Ελέγξτε το.

Προσπαθώντας να καταλάβετε γιατί το παιδί σας αποφάσισε να πάτε για χορτοφάγους είναι κρίσιμος, γι 'αυτό μιλήστε γι' αυτόν. Προσπαθήστε να καταλάβετε εάν η επιλογή έγινε με απλές πιέσεις από άλλους συναδέλφους ή για την υπεράσπιση των δικαιωμάτων των ζώων, για παράδειγμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν ο νεαρός ξέρει πραγματικά τι είναι και το παίρνει σοβαρά. Η κατανόηση του κινήτρου του νέου χορτοφάγου θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το θέμα και να σας βοηθήσουμε στη διατήρηση της νέας δίαιτας.


Εάν το παιδί σας είναι πραγματικά πρόθυμο να συμμετάσχει σε ένα χορτοφαγική διατροφήΤο πρώτο βήμα είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Δείτε έναν διατροφολόγο για να καταλάβετε καλύτερα τι πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε τον νεαρό σας σε μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτός ο τύπος επαγγελματία θα σας βοηθήσει να κάνετε τις απαραίτητες αντικαταστάσεις ώστε όλα τα θρεπτικά συστατικά να καταναλώνονται σωστά.

Μεταξύ αυτών των θρεπτικών ουσιών, δώστε προσοχή στην κατανάλωση σιδήρου και βιταμίνης Β, καθώς και οι δύο βρίσκονται στο κόκκινο κρέας και το γάλα και τα αυγά, αντίστοιχα. Για να καταναλώσει το παιδί σας τις συνιστώμενες ποσότητες αυτών των θρεπτικών συστατικών, αναζητήστε εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως ψωμιά, δημητριακά και χυμό πορτοκαλιού.

Άλλα τρόφιμα, όπως λαχανικά πλούσια σε σίδηρο σκούρου χρώματος. Εκτός από τα καρύδια και τα φασόλια, πλούσια σε βιταμίνη Β, θα πρέπει επίσης να καταναλώνονται. Ωστόσο, αν το παιδί σας είναι ένα από αυτά που δεν είναι συνηθισμένο να τρώει μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, σκεφτείτε να καταναλώσετε κάποια συμπληρώματα διατροφής που θα καλύψουν την ανάγκη για σίδηρο και βιταμίνη Β. Αλλά για αυτό, αναζητήστε έναν ειδικό.


Η αλλαγή που αρχίζει στο σπίτι θα πρέπει να επεκταθεί και σε εστιατόρια και συναντήσεις φίλων και οικογενειών. Έτσι, πριν βγείτε στο δείπνο ή το μεσημεριανό γεύμα, βεβαιωθείτε ότι το επιλεγμένο εστιατόριο προσφέρει χορτοφαγικά γεύματα. Επίσης, όταν παρακολουθείτε συναντήσεις φίλων και οικογενειών, ενημερώστε τους εκ των προτέρων σχετικά με τις μεταβαλλόμενες διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας για να αποφευχθεί η αμηχανία.

Γίνετε χορτοφάγος Δεν είναι πρόβλημα και μπορεί να είναι μια υγιεινή επιλογή για τον έφηβο, αλλά πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή. Συνεπώς, να είστε πάντοτε σε εγρήγορση παρακολουθώντας τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας. Εάν παρατηρήσετε απώλεια βάρους και ξαφνική αλλαγή συμπεριφοράς, δείτε έναν γιατρό για να ελέγξετε για διαταραχές της διατροφής.

Ταφ Λάθος - Είναι εύκολο να υπάρξω / Taf Lathos - Ine Efkolo Na Yparkso (Video 1/10 from DECA Movie) (Μαρτιου 2024)


  • Έφηβοι, παιδιά και έφηβοι
  • 1,230