Διατροφή για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Α κυτταρίτιδα, επιστημονικά αποκαλούμενη Gynoid Lipodystrophy, είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία που εμφανίζεται στα λιπώδη κύτταρα, που σχετίζεται με μεταβολές στην τοπική κυκλοφορία, προάγοντας παραμορφώσεις στον λιπώδη ιστό και στον ιστό του δέρματος.

Α κυτταρίτιδα ταξινομείται σε:


  • Βαθμός Ι: κρυφή ή προδιάθεση φάση και μπορεί να είναι αναστρέψιμη.
  • Βαθμός ΙΙ: αρχίζει να είναι ορατός αλλά αναστρέψιμος.
  • Βαθμός ΙΙΙ: πιο προχωρημένος αλλά ακόμα θεραπευτικός και μπορεί να είναι αναστρέψιμος.
  • Βαθμός IV: μη αναστρέψιμη φάση, όταν δεν υπάρχει απάντηση στη θεραπεία λόγω της συσσώρευσης πλούσιων σε πρωτεΐνες λιπιδίων και υγρών στα κάτω άκρα, προκαλώντας οπτική δυσφορία και ακόμη και πόνο.

Το αιτίες κυτταρίτιδας Υπάρχουν πολλές: κληρονομικότητα, ορμονικές αλλαγές, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, κάπνισμα, κακές διατροφικές συνήθειες και μεταβολές στις κυκλοφοριακές διεργασίες.

Πολλοί επαγγελματίες πιστεύουν ότι η κύρια αιτία κυτταρίτιδας σχετίζεται με τη συσσώρευση αποβλήτων σε ιστούς, που προκαλείται από μια μη ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε εκλεπτυσμένα τρόφιμα και φτωχή σε φρούτα, λαχανικά και λαχανικά.

Οι αποθέσεις νερού, λίπους και ακαθαρσιών σε ορισμένες περιοχές του σώματος δίνουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας, η οποία είναι πιο εμφανής όταν πιέζεται το δέρμα.


Αυτό το πρόβλημα είναι συχνότερο στις γυναίκες λόγω της υψηλότερης απελευθέρωσης οιστρογόνων, συσσωρεύοντας περισσότερο λίπος στους γοφούς και τους μηρούς.

Οι καλύτερες συμπεριφορές που πρέπει να υιοθετηθούν από τον ασθενή σχετίζονται με αλλαγές στις συνήθειες, όπως η σωστή διατροφή και η σωματική άσκηση. Ο σκοπός της διατροφής στην περίπτωση αυτή είναι η μείωση του λιπώδους ιστού, η ρύθμιση της εντερικής διαμετακόμισης και η μειωμένη κατακράτηση νερού.

Διατροφικές συστάσεις

Πώς να κυτταρίτιδα Είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία, πρέπει να αφαιρέσουμε ή να μειώσουμε την κατανάλωση τροφίμων που αυξάνουν αυτή τη φλεγμονή, όπως: trans-λιπαρά, κορεσμένα λίπη (που υπάρχουν στα ζωικά προϊόντα), αλάτι, επεξεργασμένα τρόφιμα, εξευγενισμένοι υδατάνθρακες, κατεργασίες, ζάχαρη και περίσσεια γλυκαντικών.

Α διατροφή κυτταρίτιδας Θα πρέπει να είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, φρούτα, λαχανικά και όσπρια. Είναι επίσης σημαντικό να αντικατασταθούν οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες με ολικής άλεσης. Οι αδιάλυτες ίνες μειώνουν τον χρόνο διέλευσης του εντέρου, μειώνουν την κοιλιακή πίεση και βελτιώνουν έτσι το κυκλοφορικό σύστημα των κάτω άκρων και δεν ευνοούν την απορρόφηση των οιστρογόνων σε δραστική μορφή.

Τα θρεπτικά συστατικά που είναι πιο συγκεκριμένα στη θεραπεία και πρέπει να έχουν διατροφικές πηγές στη διατροφή είναι η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη Β12, το φολικό οξύ, η βιταμίνη C, η γλουταμίνη, το κάλιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, το μαγγάνιο και το ωμέγα-3.

Dr. Psoma Wellness - Διατροφή για την αντιμετώπιση της Κυτταρίτιδας (Μαρτιου 2024)


  • Τρόφιμα, κυτταρίτιδα
  • 1,230