Ευθεία μαλλιά, άψογο δέρμα και φυσικά λεπτό σώμα. Αυτά είναι ένα από τα όνειρα και οι στόχοι των γυναικών και των εφήβων της Βραζιλίας. Η επιδίωξη της τέλειας αισθητικής ενθαρρύνεται από τη μεγάλη επιτυχία που επιτυγχάνουν τα εθνικά και διεθνή μοντέλα που η διατροφή διατηρεί το ιδανικό βάρος.
Αλλά πόσο υγιές είναι ένα άπαχο σώμα; Ο διατροφολόγος Michelle de Souza εξηγεί ποιες είναι οι κίνδυνοι τρελών διατροφών. Σύμφωνα με αυτήν, η ύπαρξη χωρίς φαγητό για πολλές ώρες μπορεί να προκαλέσει ανυπολόγιστη βλάβη στο σώμα. "Δυστυχώς, η κοινωνία δημιουργεί αυτό το στερεότυπο που είναι όμορφο, πρέπει να είναι λεπτό, πράγμα που οδηγεί σε σοβαρούς κινδύνους για την υγεία", σχολιάζει.
Η κατανάλωση φαρμάκων που δεν έχουν συνταγογραφηθεί από το γιατρό για να μειωθούν ορισμένες λίβρες σε λίγες εβδομάδες μπορεί να οδηγήσει σε μελλοντική απώλεια της λειτουργίας των οργάνων. "Τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν εντερική δυσαπορρόφηση, πονοκεφάλους, έμετο, που μακροπρόθεσμα επηρεάζουν τα νεφρά, την κυκλοφορία και ακόμη και την ίδια την καρδιά", λέει ο διατροφολόγος.
Αναζητήστε το ιδανικό πρότυπο ομορφιάς
Αυτό που είναι πολύ συνηθισμένο για να δείτε στα κοινωνικά δίκτυα είναι οι δίαιτες που υπόσχονται να μειώσουν τα δέκα κιλά σε μόλις μία εβδομάδα, για παράδειγμα.
Παρόλο που φαίνεται να είναι τόσο αποτελεσματική, τα αποτελέσματα μπορούν να οδηγήσουν σε αρκετές απώλειες. Η προσκόλληση σε αυτές τις αβάσιμες δίαιτες είναι πολύ σοβαρός κίνδυνος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έλλειψη ισορροπημένης διατροφής οδηγεί σε μακροπρόθεσμα προβλήματα, εξηγεί η Michelle.
Η παράκαμψη των γευμάτων είναι επίσης απολύτως απαράδεκτη. Το ιδανικό είναι να έχετε πέντε γεύματα την ημέρα, δηλαδή πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό καφέ, δείπνο και τσάι βράδυ. Συνιστάται η κατανάλωση φρούτων κατά τη διάρκεια αυτών των διαστημάτων; Εξηγεί τον διαιτολόγο.
Αλλά σε αντίθεση με ό, τι νομίζετε, το σνακ σε κροτίδες ή το toast πριν από τα γεύματα είναι ανθυγιεινό. "Τα περίφημα νιφάδες που ονομάζουμε άδειες θερμίδες, που σημαίνει ότι καταναλώνετε θερμίδες, αλλά αυτά τα τρόφιμα δεν εμπλουτίζουν τη διατροφή σας παρά μόνο λίπος", λέει ο Michelle.
Ως εκ τούτου, για όσους θέλουν να χάσουν βάρος υγιεινά, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό για να υποδείξετε την καλύτερη θεραπευτική επιλογή. «Πάντοτε βοηθώ τους ασθενείς μου να αναζητήσουν συμβουλές από τους διατροφολόγους, προτού δώσουμε μια δίαιτα, κάνουμε εξετάσεις αίματος για να δούμε ποια είναι η κατάσταση της υγείας του ασθενούς και κατόπιν ξεκινήσουμε μια δίαιτα», εξηγεί ο Michelle de Souza.
Εκτός αυτού, φυσικά, να ασκεί τακτικά. "Η άσκηση των σωματικών δραστηριοτήτων είναι πολύ σημαντική για όσους θέλουν να χάσουν βάρος υγιεινά, εξάλλου, το σώμα χρειάζεται ισορροπία για να παραμείνει ισορροπημένο", προτείνει ο διατροφολόγος.
✅ Δείτε γιατί πρέπει να πετάξετε άμεσα τα παλιά σας τάπερ! (Απρίλιος 2024)
- Τρόφιμα, Δίαιτα
- 1,230
