Όταν μιλάμε για παχυσαρκίαΥπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να αξιολογηθούν, καθώς γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που οδηγούν το άτομο να πάρει βάρος, το οποίο μπορεί να είναι γενετικό, περιβαλλοντικό και συναισθηματικό. Μεταξύ των συναισθηματικούς παράγοντεςΕίναι σαφές πόσα άτομα τρώνε για να καταπραΰνουν τον πόνο τους, αυξάνοντας έτσι την κατανάλωση τροφής.
Τα συναισθήματα, όπως η θλίψη, η κατάθλιψη, έχουν αποδειχτεί ότι είναι μια σημαντική ώθηση καταχρήσεις τροφίμωνως τρόπος να αμβλύνουν τα συναισθήματα. Ένα συναισθηματικό πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει μια σημαντική αύξηση στα τρόφιμα, όπως η ενεργοποίηση πραγματικών binges τροφίμων, όπου το άτομο επιτίθεται στο ψυγείο και τρώει τα πάντα χωρίς σκέψη.
Μετά από αυτό το επεισόδιο απώλειας ελέγχου έρχεται μια τεράστια ευθύνη για το γεγονός ότι δεν είναι σε θέση να ελέγξει τον εαυτό του, μειώνοντας περαιτέρω την αυτοεκτίμηση, οδηγώντας σε έναν ακόμα περισσότερο καταναγκαστικό κύκλο.
Καθώς αυτές οι στιγμές έλλειψης ελέγχου αρχίζουν να γίνονται συχνές, δεν υπάρχει κανένας τρόπος να αποφύγουμε το κέρδος βάρους και συνειδητοποιούμε πόσο αδύναμη είναι η αυτοεκτίμησή μας, η οποία δημιουργεί περισσότερη θλίψη και κατά συνέπεια μεγαλύτερη πιθανότητα ανάπτυξης κατάθλιψης.
Τα άτομα με υπερβολικό βάρος και παχύσαρκα υποφέρουν σημαντικά από την εικόνα τους, τις διακρίσεις, την αποθάρρυνση σε σχέση με τις αλλαγές, μεταξύ πολλών παραγόντων που συμβάλλουν στην απομόνωσή τους ή ακόμα και στην ανάπτυξη συμπεριφορών που καταστρέφουν την αυτοεκτίμησή τους, σχέσεις με τους ανθρώπους και να μειώσουν την ποιότητα ζωής.
Τα τρόφιμα εμφανίζονται στο πλαίσιο αυτό ως αντισταθμιστική μορφή ανεπίλυτων καταστάσεων, που αναζητούν άμεση ικανοποίηση. Οι άνθρωποι που αισθάνονται παγιδευμένοι σε αυτό το πρότυπο ομορφιάς και αναζητούν απώλεια βάρους υπόκεινται σε περιόδους καταναγκασμού, και κατά συνέπεια σε συναισθήματα ενοχής και ντροπής.
Οι μελέτες δείχνουν ότι τα τρόφιμα έχουν τη λειτουργία της καταπολέμησης του στρες, της κούρασης, του άγχους, της κατάθλιψης, καθιστώντας σαφή τη σχέση των τροφίμων με τη συναισθηματική κατάσταση των ατόμων.
Α περιορισμό τροφίμων Αποδεικνύεται η πιο κοινή στρατηγική απώλειας βάρους, και σε κάποια έρευνα που διεξάγεται, είναι ξεκάθαρη η σχέση αυτής της πρακτικής με την αύξηση βάρους και την απώλεια ενέργειας.
Με αυτό τον τρόπο μπαίνει ένας φαύλος κύκλος, όπου ο άνθρωπος είναι λυπητός στρέφεται στα τρόφιμα, ο οποίος είναι ο γρηγορότερος και ευκολότερος τρόπος για να αισθάνεστε καλά, τουλάχιστον τη στιγμή της κατάποσης.
Είναι πολύ σημαντικό να μπορέσουμε να εντοπίσουμε τις συναισθηματικές σκανδάλες που οδηγούν σε αυτά τα οργικά φαγητά, ώστε να μάθετε να χρησιμοποιείτε κάποιες στρατηγικές για να περιορίσετε τον εαυτό σας, να μαθαίνετε να τρώτε μόνο για να γαλουχήσετε και όχι ως τρόπο να αισθανθείτε παρηγορημένοι.
Αυτός ο τρόπος αντιμετώπισης της θλίψης δεν έχει κανένα όφελος, αντίθετα, ο άνθρωπος αποκτά βαθμιαία βάρος και η θλίψη γίνεται όλο και μεγαλύτερη. Μια κατάσταση οδηγεί σε μια άλλη, σε ποιο σημείο οι άνθρωποι αισθάνονται χαμένοι, ανίκανοι να ξεκινήσουν μια συμπεριφορική και συναισθηματική αλλαγή.
Καθώς αυτή η ασθένεια είναι πολύ περίπλοκη, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, οι οποίοι θα είναι διατεθειμένοι να βοηθήσουν σε αυτή την επώδυνη διαδικασία ανεξέλεγκτης. Το να αισθάνεστε ευπρόσδεκτοι στον πόνο σας, στην ανικανότητά σας είναι ένα σημαντικό βήμα για να ξεκινήσετε μια επανένωση με τον εαυτό σας.
Το να είσαι σε θέση να κοιτάς στον καθρέφτη και να αναγνωρίζεις τον εαυτό του μπορεί να οδηγήσει το άτομο σε μια μεγαλύτερη συνειδητοποίηση των παραγόντων που περιβάλλουν τη ζωή του, την αντανάκλαση του τρόπου ζωής, τις διάφορες πτυχές που είναι μέρος της διαδικασίας φαγητού, δημιουργώντας θετικά αποτελέσματα στη διατροφή. ψάξτε για άπαχο βάρος και αυτοεκτίμηση.
"Χωρισμός από σχέση. Έκανα καλά;" Vlog 27/6/2019 (Απρίλιος 2024)
- Πρόνοια
- 1,230
