Σαλάτα στο Glass Jar: Πρακτική επιλογή για υγιεινά γεύματα

Οι σαλάτες αποτελούν το κλειδί στη διατροφή του καθενός που νοιάζεται για την υγεία τους. Αλλά αυτό δεν είναι κάτι νέο. Αλλά ίσως αναρωτιέστε: ποιο είναι το πλεονέκτημα της τοποθέτησης σε γυάλινο βάζο ή όχι;

Αλλά μπορείτε να είστε σίγουροι: δεν υπάρχει έλλειψη καλών λόγων για να συμμετάσχετε σε αυτή την τάση; Εξάλλου, δεν φαίνεται να είναι καλή ιδέα να μπορέσετε να φέρετε μια μικρή σαλάτα στη δουλειά σας (για το μεσημεριανό γεύμα) ή στο στρείδι ή στο κολέγιο σας;

Η σαλάτα στο γυάλινο βάζο είναι διαφορετική, είναι ένας καινοτόμος τρόπος για να φάει σαλάτα, που μπορεί να σας παρακινήσει να τρώτε περισσότερα λαχανικά, βοηθώντας στην αναζήτηση μιας πιο ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής.


Ακόμα καλύτερα είναι να γνωρίζετε ότι σε αυτό το είδος βάζου η σαλάτα σας θα παραμείνει φρέσκια και θα είναι απαλλαγμένη από επικίνδυνα συστατικά για την υγεία! Εκτός από αυτά τα πλεονεκτήματα, η επιλογή του γυάλινου δοχείου αντί των πλαστικών δοχείων έχει πολλά άλλα πλεονεκτήματα. Ελέγξτε το:

  • Μπορείτε να το προετοιμάσετε εκ των προτέρων και να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο σας, καθώς η σαλάτα στο ζεστό δοχείο διαρκεί περίπου μια εβδομάδα.
  • Το γυαλί είναι απαλλαγμένο από ΒΡΑ (ή δισφαινόλη-Α), μια ένωση που χρησιμοποιείται στην παραγωγή πλαστικών και ρητινών που είναι επιβλαβής για την υγεία.
  • Το γυάλινο βάζο μπορεί να κλείσει καλά και δεν υπάρχει κίνδυνος διαρροής του σάλτσα σαλάτας.
  • Το γυάλινο δοχείο κρατά τα φρέσκα φύλλα.
  • Το γυάλινο δοχείο είναι επαναχρησιμοποιήσιμο.

Πώς να φτιάξετε τη σαλάτα σε γυάλινο βάζο

Ο Carol Morais, λειτουργικός διατροφολόγος και συγγραφέας του βιβλίου του έργου Summer for Life, συνιστά τα τρόφιμα να αποθηκεύονται σε γυαλί ανά πάσα στιγμή επειδή είναι ένα υλικό που δεν περιέχει τοξίνες, όπως το πλαστικό; που συχνά έχει BPA.

Διαβάστε επίσης: 20 ελαφριές και νόστιμες συνταγές σαλάτας


Παρακάτω, η Carol εξηγεί πώς να συναρμολογεί μια σαλάτα στο πλήρες γυάλινο βάζο:

  1. Ξεκινήστε με τη σάλτσα.
  2. Στη συνέχεια προσθέστε βαρύτερα λαχανικά που μπορεί να έρθουν σε επαφή με τη σάλτσα (π.χ. ρεβίθια, φασόλια, αγγούρια).
  3. Βάλτε λαχανικά που δεν μπορούν να έρθουν σε επαφή με τη σάλτσα (π.χ. ντομάτες, μπιζέλια, καλαμπόκι κλπ.).
  4. Τοποθετήστε πράσινα φύλλα όπως ρόκα, μαρούλι, βασιλικό κλπ.
  5. Βάλτε τα ελαφρά συστατικά κομμένα σε μικρά κομμάτια, όπως για παράδειγμα τα κομμένα φρούτα.
  6. Τέλος, προσθέτουμε μικρούς κόκκους και σπόρους όπως λιναρόσπορο, σουσάμι, χιά, quinoa, αμύγδαλα σε ρολό κλπ.

Στο παρακάτω βίντεο, η Naiara Silva δίνει επίσης συμβουλές για την παρασκευή σαλάτας στο γυάλινο βάζο. Αξίζει να προσέξετε:

8 Συμβουλές για την τοποθέτηση της σαλάτας στο δοχείο

Εδώ είναι σημαντικές οδηγίες για όσους θέλουν να κολλήσουν σε σαλάτες στο γυάλινο βάζο:


  1. Πάντα βάζετε τη σαλάτα στο γυάλινο βάζο. Αυτό είναι: ξεχάστε το πλαστικό δοχείο (το οποίο περιέχει συχνά BPA).
  2. Απευθυνθείτε σε γυάλινες φιάλες μεγάλου στόματος, οι οποίες είναι πολύ πιο εύκολο να γεμίσουν.
  3. Απολαύστε την Κυριακή το βράδυ για να οργανώσετε σαλάτες κάθε μέρα της εβδομάδας.
  4. Κατά την προετοιμασία των σαλάτες, δημιουργήστε; Βήματα; με τα συστατικά και στη συνέχεια τοποθετήστε το καθένα μέσα σε κάθε κατσαρόλα. (Για παράδειγμα, αφήστε όλα τα φύλλα μαρουλιού ήδη πλυμένα σε ένα μπολ, όλα τα αγγούρια ήδη ψιλοκομμένα κλπ., Και στη συνέχεια απλά διανείμετε λίγο σε κάθε κατσαρόλα).
  5. Μην ξεχνάτε ότι η σάλτσα πρέπει πάντα να τοποθετηθεί πρώτη.
  6. Πλύνετε προσεκτικά όλα τα συστατικά πριν τα τοποθετήσετε στο δοχείο. Για τα φύλλα, τα πλένετε και τα στεγνώνετε καλά.
  7. Δώστε προτίμηση στις ντοματίνια πάνω από τις τεμαχισμένες παραδοσιακές ντομάτες (καθώς αφήνει πολύ νερό όταν κόβεται).
  8. Διαφορετικά, μπορείτε να τοποθετήσετε τη σαλάτα έτσι ώστε να μην αρρωστήσετε.

Συνταγές και επιθέματα για σαλάτα σαλάτας

1. Βινεγκρέτ Λεμόνι

Συστατικά

  • Χυμός από 1 μεγάλο λεμόνι
  • ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο
  • 4 σκελίδες σκόρδο, κιμά
  • Θαλασσινό αλάτι στη γεύση
  • Μαύρο πιπέρι (λίγο)

Προετοιμασία: ανακατέψτε όλα τα συστατικά και τελειώσατε! Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε λίγο φιλτραρισμένο νερό.

Διαβάστε επίσης: 3 σαλάτες για το καλοκαίρι

2. Επίδεσμο από ξύδι μήλου

Συστατικά

  • ½ φλιτζάνι ξίδι μηλίτη μήλου
  • 2 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • Ρίγανη για γεύση
  • Αλάτι για γεύση

Προετοιμασία: ανακατέψτε όλα τα συστατικά και τελειώσατε!

3. Σαλάτα με λευκά φασόλια

Συστατικά

  • Μαρούλι
  • Ρογκούλα
  • Λευκά φασόλια
  • Μπρόκολο
  • Καρότο
  • Τεύτλα
  • Καλαμπόκι
  • Ελαιόλαδο
  • Ξύδι
  • Αλάτι

Προετοιμασία: Κάντε μια σάλτσα με ξύδι, ελαιόλαδο και αλάτι και βάλτε το στο πρώτο στρώμα. Στη συνέχεια, βάλτε τα λευκά φασόλια ήδη μαγειρεμένα. Στη συνέχεια, το μπρόκολο, τα καρότα, τα τεύτλα και το καλαμπόκι. Τέλος, βάλτε τα ρόκα και τα φύλλα μαρουλιού.

4. Κλασική σαλάτα

Συστατικά

Επίσης διαβάστε: 5 ελαφριές σαλάτες που δεν θα σας κάνουν πεινασμένους

  • Τομάτες κεράσι
  • Mozzarela di Bufula
  • Ελιές
  • Μαρούλι
  • Ρογκούλα
  • Λεμόνι
  • Αλάτι

Προετοιμασία: αναμιγνύουμε λεμόνι και αλάτι και τοποθετούμε στο κάτω μέρος της κατσαρόλας, ξεκινώντας το πρώτο στρώμα. Τοποθετήστε το Mozzarela di Bufula, στη συνέχεια τις ντομάτες και τις ελιές. Τέλος, μαρούλι και ρόκα.

Μας άρεσαν οι συμβουλές; Κάνοντας τις σαλάτες σου στο γυάλινο βάζο δεν έχεις τίποτα άλλο; δικαιολογίες; να πω ότι δεν έχετε χρόνο να τα προετοιμάσετε καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας! Είναι πολύ πρακτικό και νόστιμο!

Τροπικός | Pet Shop Νέο Ηράκλειο,Ζώα,Κατοικίδια,Τροφές,ζωοτροφές,κτηνίατρος,ιατρείο ζώων Ηράκλειο (Μαρτιου 2024)


  • Φαγητό
  • 1,230