Σάουνα Οφέλη

Αυτός ο τύπος ατμόλουτρου, που αναπτύσσεται στα κρύα εδάφη της Φινλανδίας και ασκείται από πολλούς Ευρωπαίους, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία. Ελέγξτε τις χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το τι μπορεί να προσφέρει και μάθετε πώς να αποφύγετε τις επιπλοκές που οφείλονται χρήση σάουνας.

Σάουνα Οφέλη

Ανακουφίζει από το άγχος

Η σάουνα έχει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση των πιέσεων της καθημερινής ζωής. Η θερμότητα αναγκάζει το σώμα να απελευθερώσει ενδογενείς ουσίες, όπως ενδορφίνες και εγκεφαλίνες, υπεύθυνες για την αίσθηση του οργασμού σε όλο το σώμα.


Ωστόσο, μέρος αυτού του αποτελέσματος είναι περισσότερο ψυχολογικό από πραγματικά φυσικό. Καθώς η θερμότητα προωθεί τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, η αρτηριακή πίεση μειώνεται και το άτομο αισθάνεται χαλαρό.

Καταπολέμηση κατακράτησης υγρών

Μια άλλη θετική πτυχή της χρήσης της σάουνας είναι η μείωση της κατακράτησης υγρών. Με την εφίδρωση, τα συσσωρευμένα υγρά εξαλείφονται μέσω του δέρματος. Αυτό το φαινόμενο συχνά συγχέεται με την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, είναι το πρήξιμο που εξαφανίζεται, επειδή η σάουνα δεν παρέχει απώλεια βάρους, αλλά την εξάλειψη των συγκρατημένων υγρών.

Μειώνει τη ρινική συμφόρηση

Εκτός από αυτά τα οφέλη, η σάουνα προωθεί επίσης την κάθαρση των αεραγωγών. Ωστόσο, για να συμβεί αυτό, είναι απαραίτητο να προσθέσετε σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου έτσι ώστε να απλώνεται στον ατμό και να συμβάλλει στην αποσυμφόρηση των δρόμων.


Σάουνες αντενδείξεις

Όσοι πάσχουν από χαμηλή αρτηριακή πίεση ή / και καρδιακά προβλήματα πρέπει αποφύγετε τη σάουνα. Η υπερβολική ζέστη στη σάουνα μπορεί να προκαλέσει αύξηση των αρτηριών σε μέγεθος, προκαλώντας δυσφορία και πιθανές επιπλοκές.

Επίσης, δεν συνιστάται η χρήση της σάουνας πριν την άσκηση σωματικής δραστηριότητας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σάουνα αφυδατώνει το σώμα και αφήνει τους μυς χαλαρωμένους, καθιστώντας δύσκολη την άσκηση.

Οι έγκυες γυναίκες ενθαρρύνονται επίσης να μην χρησιμοποιούν τη σάουνα, αν και οι αρνητικές επιδράσεις της στην εμβρυϊκή ανάπτυξη δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί.


Περιποίηση του δέρματος

Αν και φαίνεται ότι η σάουνα είναι εξαιρετικά ευεργετική για το δέρμα, αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Η απώλεια υγρού που προκαλεί κάνει το δέρμα λιγότερο ενυδατωμένο και αυτό μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση. Έτσι, δεν υπερβάλλουμε στη σάουνα.

Το δέρμα και τα μαλλιά όταν εκτίθενται σε υψηλές θερμοκρασίες τείνουν να αυξάνουν σημαντικά τη λιπαρότητα τους. Έτσι εάν υποφέρετε από αυτό το πρόβλημα θα πρέπει να αποφύγετε τη σάουνα.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η φροντίδα της υγιεινής είναι απαραίτητη ακόμη και στις σάουνες σπιτιού, επειδή η θερμότητα και η υγρασία μπορούν να προωθήσουν τον πολλαπλασιασμό των μυκήτων. Επομένως ο καθαρισμός της σάουνας θα πρέπει πάντα να είναι ενημερωμένος.

Α η σάουνα μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα, υπό την προϋπόθεση ότι χρησιμοποιείται με φειδώ. Μην το παρακάνετε και απολαύστε μόνο αυτό που μπορεί να προσφέρει.

✅ Πολλά οφέλη για την υγεία μας έχει η σάουνα (Μαρτιου 2024)


  • Πρόνοια
  • 1,230