Βήμα προς βήμα σπιτική λεμφική αποστράγγιση

Η λεμφική αποστράγγιση είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για τη μείωση των μέτρων και την απαλότητα των επιπτώσεων της κυτταρίτιδας. Η τεχνική που διεγείρει το λεμφικό σύστημα να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά ήρθε πριν από περίπου 80 χρόνια μέσω της μεθόδου Dr. Vodder School Method.

Καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, οι γυναίκες τείνουν να αναζητούν νέες εναλλακτικές λύσεις για να φαίνονται καλά, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες της σεζόν απαιτούν τη χρήση ψυχρότερων, κοντύτερων ρούχων, όπως σορτς, φούστες και φορέματα.

Αυτή η τεχνική είναι συχνά πολύ κατάλληλη για άτομα που είναι ελαφρώς υπέρβαρα και επίσης για εκείνους που μένουν σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως ταμίες σε σούπερ μάρκετ που κάθονται για σχεδόν όλες τις ώρες εργασίας. .

Οι έγκυες γυναίκες ή άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, όπως η λιποαναρρόφηση, μπορούν επίσης να επενδύσουν σε λεμφική αποστράγγιση για να αποκτήσουν τα αισθητικά και θεραπευτικά τους αποτελέσματα.

Υπάρχουν λίγοι περιορισμοί, αλλά για να ξέρετε αν είστε σε θέση να λάβετε το μασάζ πρέπει να περάσετε μια αξιολόγηση με φυσιοθεραπευτές.

Με τμήματα λεμφικού αποστράγγισης είναι δυνατό να αποφευχθεί ο σχηματισμός οζιδίων, να εξαλειφθούν τα διογκωμένα υγρά, να καταπολεμηθεί η κυτταρίτιδα και το λίπος και να προωθηθεί η κυτταρική ανανέωση, οι αισθήσεις χαλάρωσης και να βελτιωθεί η αντιφλεγμονώδης δράση του σώματος.

Εάν δεν σκοπεύετε να επενδύσετε στη διαδικασία σε κάποια καλλυντική κλινική, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν θα απολαμβάνετε πλέον τα οφέλη αυτής της τεχνικής. Ακολουθήστε το walkthrough και μάθετε πώς να αυτο-μασάζ στο σπίτι σας:

1. Κοιλιά; Αυτό είναι ένα από τα μέρη του σώματος που παρατηρούν πιο εύκολα τα αποτελέσματα που λαμβάνονται με λεμφική αποστράγγιση. Για να μειώσετε τις μετρήσεις και να φτάσετε στην κοιλιά των ονείρων σας, μασάζ την περιοχή με κυκλική κίνηση, εναλλασσόμενη με εκείνες από την κορυφή προς τα κάτω, που τρέχουν από το μέτωπο στο κουμπί κοιλιάς.
2. Πόδια; Με τις υψηλές θερινές θερμοκρασίες και τα κοντύτερα ρούχα γίνονται πιο εμφανή, γι 'αυτό πρέπει να αντιμετωπίζονται καλά. Εάν θέλετε να έχετε όμορφα πόδια, χωρίς κυτταρίτιδα ή άλλα δυσάρεστα χαρακτηριστικά, επενδύστε σε σπιτική λεμφική αποστράγγιση. Κάνουν τις ευθύγραμμες κινήσεις, ξεκινώντας από το κάτω προς τα πάνω, δηλαδή από τη γόνατο στο γόνατο.
3. Κάτω; Μία από τις περιοχές του σώματός μας, προφανώς, πιο λατρευμένη από την κυτταρίτιδα και τα ραγάδες, εκτός από το τοπικό λίπος. Προκειμένου να τερματιστεί αυτή η δυσάρεστη εμφάνιση για πολλές γυναίκες, αποστραγγίστε την περιοχή με ανορθωτικές κινήσεις προς τα πάνω και προς τα κάτω.
4. Μηροί; Για να διασφαλίσετε ότι η περιοχή αυτή είναι καλά σχεδιασμένη και λεία, χωρίς τις τρύπες που είναι γνωστές ως κυτταρίτιδα, ακολουθήστε το ίδιο βήμα με τα κάτω πόδια. Οι ευθείες κινήσεις που μιμούνται την φοράει καλσόν είναι οι πλέον κατάλληλες. Για να δώσετε έμφαση στα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε πάντα κρέμα μείωσης κατά της κυτταρίτιδας.

Είναι σημαντικό να επαναλαμβάνονται οι κινήσεις λεμφικής αποστράγγισης πέντε έως οκτώ φορές ανά περιοχή. Μασάζ με τη βοήθεια ειδικών κρέμες για την καταπολέμηση του τοπικού λίπους και της κυτταρίτιδας για τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα. Όσο μεγαλύτερη είναι η δέσμευσή σας, τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα.

004 F.T.E.Μασάζ Προσώπου (Finger-Tip Energizing) από τη Βασιλική Μαρασλή (Απρίλιος 2024)