Το κρύο έρχεται και αυτή τη στιγμή νιώθουμε την ανάγκη να τρώμε βαρύτερα αλλά και πιο θερμιδικά τρόφιμα. Χρησιμοποιούμε αυτή τη στιγμή για να φάμε περισσότερα και τα ρούχα καταλήγουν να κρύβουν το σώμα και πολλοί άνθρωποι χαλαρώνουν σκέπτοντας ότι αργότερα θα αναζητήσουν έναν τρόπο να χάσουν αυτό το συσσωρευμένο βάρος.
Συνειδητοποιώ ότι αυτό που συμβαίνει είναι ότι το το φαγητό εδώ έρχεται ως μια μορφή άνεσης, για να ζεσταθεί, να είναι τόσο ζεστό, ακόμη και σαν ζεστό γάλα, τις σούπες, αλλά και την ψυχή, με τους καπουκίνους, το περίφημο φοντί, τις πίτσες.
Είναι πραγματικά ότι χρειαζόμαστε αύξηση της θερμιδικής πρόσληψης το χειμώνα; Βλέπω ότι συνεχίζουμε με τον ίδιο ρυθμό, ή ακόμα και να επιβραδύνουμε, αλλά με κάθε τρόπο κινούμαστε και καίνουμε λίπος.
Το να περνάμε από τη πιο κρύα εποχή του χρόνου μας φέρνει πολύ προβληματισμό, παίρνουμε πιο introspective, θέλουμε να βρεθούμε στον καναπέ κάτω από μια κουβέρτα, μια ωραία ταινία, και μπορούμε να σταματήσουμε να σκεφτούμε αν δεν είμαστε πλέον αδρανείς, μπορούμε να αισθανθούμε μοναχικός και μοναχικός. Το φαγητό έρχεται τέλεια για να γεμίσει αυτή τη στιγμή.
Είναι θεμελιώδους σημασίας να πιστεύουμε ότι ο χειμώνας έχει φύγει και στη συνέχεια, όπως οι διακοπές, ο γάμος, το Πάσχα, η στιγμή περνάει και αυτό που καταναλώνεται είναι με τη μορφή λίπους στο σώμα, φέρνοντας μαζί τη δυσαρέσκεια όταν κοιτάμε ο ένας τον άλλο. στον καθρέφτη ή γυρίστε πίσω στο να φορέσετε τα ρούχα που παραμένουν στο ντουλάπι.
Μπορούμε να συνεχίσουμε να συμπεριφερόμαστε φτωχικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επιλέγοντας υγιεινά τρόφιμα και αναζητώντας καθοδήγηση από τον διατροφολόγο, ο οποίος είναι ο επαγγελματίας που μπορεί να μας βοηθήσει με αυτές τις αλλαγές που επηρεάζουν το σώμα μας.
Εάν σταματήσουμε να αντανακλάμε, θα καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι πρέπει να φροντίσουμε τι τρώμε όλη την ώρα, φυσικά μπορούμε επίσης να φάμε τρόφιμα που μας φέρνουν ικανοποίηση, τόσο το χειμώνα όσο και το καλοκαίρι, αλλά πάντα κλασικά, φροντίζοντας τι τρώμε στο σύνολό μας.
Φέρνουμε το βάρος αυτού που τρώμε, επηρεάζοντας την αυτοεκτίμησή μας, φέρνοντας ξανά το αίσθημα της αδυναμίας λόγω της έλλειψης ελέγχου μας ή μάλλον της έλλειψης φροντίδας για τον εαυτό μας.
Και ο κύκλος του concertina αποτέλεσμα για άλλη μια φορά έρχεται στο παιχνίδι, πρέπει να αναζητήσουμε έναν ισχυρό τρόπο να χάσει αυτό που παίρνουμε από το γλυκό δόντι μας, και έτσι ο πίσω τρόπος δεν είναι πάντα γρήγορος και εύκολος.
Η αναζήτηση για το γυμναστήριο για εκείνους που σταμάτησαν να εργάζονται σε αυτή την περίοδο ξεκινά και πάλι, και η τεμπελιά, η καθυστέρηση, όλα μας κάνουν στάσιμο, αλλά πρέπει να επιλέξουμε ένα μονοπάτι. Οι επαγγελματίες που εργάζονται σε αυτόν τον τομέα και πάλι είναι σε ζήτηση, και με τους νέους ασθενείς, η επείγουσα ανάγκη να χάσουν βάρος έρχεται, σαν να είναι μαγικά, όλα θα μπορούσαν να αλλάξουν γρήγορα.
Δυστυχώς η καύση των θερμίδων δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία ή ακόμα και ο καθένας δεν ανταποκρίνεται τόσο εύκολα όσο άλλοι επειδή κάθε μεταβολισμός λειτουργεί ξεχωριστά.
Αυτή τη στιγμή έρχεται η υπομονή και η κατανόηση ότι το ιδανικό είναι ότι ολόκληρη η διαδικασία θα πρέπει να ξαναρχίσει, σταδιακά, όπου θα επαναλάβουμε τις άκαμπτες συμπεριφορές, επιλέγοντας τώρα τα σωστά τρόφιμα, την άσκηση της σωματικής δραστηριότητας που ευχαριστεί, η οποία είναι ευχάριστη και φροντίστε τα συναισθήματα που συχνά μας οδηγούν σε αυτο-σαμποτάζ συμπεριφορές.
Jim Rohn - The Major KEY to Your Better Future is YOU - Full Seminar (Greek Subtitles) (Απρίλιος 2024)
- Wellness, Χειμώνας
- 1,230
