Έχετε μια μη ισορροπημένη διατροφή, τρώτε καταναγκαστικά και συχνά τρώτε το λεγόμενο "γρήγορο φαγητό"; μπορεί να συμβιβαστεί; και πολλά; την υγεία και την ποιότητα ζωής. Εάν σε ενήλικες αυτές οι αντιλήψεις είναι εντελώς ανησυχητικές, στα παιδιά η προσοχή θα πρέπει να διπλασιαστεί καθώς βρίσκονται σε εξέλιξη.
Η παχυσαρκία είναι πολυπαραγοντική, αλλά γνωρίζουμε ότι το περιβάλλον έχει μεγάλο βάρος σε αυτή τη διαδικασία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το τρίποδο: υγιεινή διατροφή, ισορροπημένη σωματική και συναισθηματική άσκηση είναι απαραίτητες για την πρόληψη της παχυσαρκίας; Εξηγεί τη Luciana Kotaka, ψυχολόγο που ειδικεύεται στην παχυσαρκία και τις διατροφικές διαταραχές.
Σύμφωνα με στοιχεία της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, υπάρχουν περίπου 17,6 εκατομμύρια παχύσαρκα παιδιά κάτω των πέντε ετών στον κόσμο. Επομένως, η ανησυχία για τη σωστή διατροφή και η καθοδήγηση των μικρών για κάποια σωματική δραστηριότητα είναι αποτελεσματικοί τρόποι πρόληψης. Εκτός από την ποιότητα των τροφίμων, η ενθάρρυνση των υπαίθριων δραστηριοτήτων όπως το άλμα σχοινί, ποδηλασία, ποδόσφαιρο, τένις, μεταξύ άλλων, είναι απαραίτητη. Να θυμάστε ότι τα παιδιά πρέπει να κάνουν δραστηριότητες που απολαμβάνουν, να μην χρησιμοποιούν τα τρόφιμα ως αποζημίωση; προειδοποιεί τον ψυχολόγο.
Ομαδική δουλειά!
Δεν είναι χρήσιμο για τους γονείς να χρεώνουν για τις δραστηριότητες, αν δεν τους κάνουν ούτε. Το παιδί είναι μια αντανάκλαση της οικογένειας, οπότε ο καθορισμός ενός καλού παραδείγματος είναι ζωτικής σημασίας. Είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι οι γονείς είναι τα βασικά πρότυπα στην παιδική ζωή. Θα πρέπει επίσης να κάνουν σωματική άσκηση, αφού τα μικρά πρέπει να δουν ότι οι γονείς τους φροντίζουν και τους εαυτούς τους και δεν συμπεριφέρονται αντίθετα με ό, τι χρειάζονται; ", επισημαίνει η Luciana.
Φροντίδα από την παιδική ηλικία
Τα ποιοτικά τρόφιμα θα πρέπει να εισάγονται ακόμη και ως μωρό και να ακολουθούνται από όλους στην οικογένεια. Συχνά, μόνο ένα μέλος της οικογένειας είναι υπέρβαρο και είναι πολύ περίπλοκο να απαιτείται μόνο το υπερβολικό βάρος να ακολουθεί μια αυστηρή δίαιτα. Είναι σημαντικό για όλους στην οικογένεια να έχουν τις ίδιες υγιεινές συνήθειες; Λέει ο ψυχολόγος.
Ιατρική παρακολούθηση
Η αναζήτηση ειδικών συμβουλών είναι κρίσιμη για ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά μενού το οποίο χρειάζεται το σώμα. "Στα παιδιά, το ιδανικό δεν είναι περιορισμός, αλλά η μείωση ορισμένων επιβλαβών τροφίμων, όπως τα γρήγορα τρόφιμα", λέει η Luciana.
Στα παιδιά, το ιδανικό δεν είναι ο περιορισμός, αλλά η μείωση ορισμένων επιβλαβών τροφίμων, όπως τα γρήγορα τρόφιμα.
Ο γιος μου είναι παχουλός και εκφοβισμένος: τι να κάνει;
• Η οικογένεια πρέπει να πάει στο σχολικό συμβούλιο και να αναφέρει τι συμβαίνει και να μιλήσει στο παιδί για το πώς νιώθουν, πώς πρέπει να αντιδρούν στους φίλους τους. Η παχυσαρκία αφήνει σημάδια στη μεγάλη πλειοψηφία των παιδιών επειδή καταλήγει να δημιουργεί κακά σχόλια από τους φίλους του σχολείου; σχολιάζει ο ψυχολόγος.
Πώς και πότε να ζητήσετε βοήθεια;
Εάν το παιδί υποφέρει από κάποιο είδος προκατάληψης, είναι απαραίτητο να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία, καθώς το συναισθηματικό μπορεί εύκολα να ανακινηθεί. Ο ψυχολόγος μπορεί, μαζί με το παιδί, να εντοπίσει τους λόγους που τις οδηγούν σε υπερκατανάλωση και να βοηθήσουν ώστε αυτή η στάση να μπορεί να τροποποιηθεί. Το σημαντικό είναι να τους δείξουμε ότι το φαγητό είναι θεμελιώδες για τη διατροφή του σώματος και όχι της ψυχής; "σχολιάζει η Luciana.
ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Απρίλιος 2024)
- Παιδιά και έφηβοι
- 1,230
