Συμβουλές για σωστή διατροφή παιδιών

Δεν συμπεριλαμβάνεται πάντα η πράσινη τροφή στα γεύματα των παιδιών αποκατάστασης τροφίμων και συνεπώς μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Η αναζήτηση υγιεινότερων και πιο ισορροπημένων πιάτων οδηγεί τις μητέρες να κόψουν δραστικά τα τρόφιμα που τα μικρά καταναλώνουν ήδη, τα οποία στην πράξη δεν θεωρούνται σωστά.

Αλλά πώς ξέρετε αν παιδική τροφή είναι πραγματικά σωστό; Το Le Baragosse προσφέρει μερικές συμβουλές και μερικά θέματα που πρέπει να τηρούνται τακτικά από τους γονείς στην καθημερινότητά τους. Γράψτε το:

Κατεψυγμένα ποτά

Παρόλο που είναι εντελώς πρακτικό, τα ποτά σε κουτιά περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, παράγοντα που συμβάλλει σημαντικά στην υπερβολική αύξηση βάρους των παιδιών. Ως εκ τούτου, είναι προτιμότερο για τα παιδιά να πίνουν χυμούς από φυσικά φρούτα. Δεν γλυκαίνει το ποτό είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την αποφυγή της παχυσαρκίας.

Καρυκεύματα

Είναι συνηθισμένο για τους γονείς να ακούσουν ότι τα βρέφη που θηλάζουν ή τα μεγαλύτερα παιδιά πρέπει να έχουν λιγότερα καρυκεύματα. Αλλά να γνωρίζετε ότι αυτή η στάση είναι απόλυτα καταδικαστέα από τους γιατρούς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα παιδιά πρέπει να μάθουν να αρέσουν τα πράσινα τρόφιμα και να οξύνουν τη γεύση, αυτά τα τρόφιμα πρέπει να είναι πολύ νόστιμα και ελκυστικά. Ως εκ τούτου, επενδύστε σε σπιτικά μπαχαρικά και μην παρακάνετε την ποσότητα αλατιού.

Λαχανικά

Θεωρείται ο κακοποιός μεταξύ των παιδιών, τα πράσινα τρόφιμα είναι το κλειδί στη διατροφή του μικρού σας. Αυτό συμβαίνει επειδή έχουν τις απαραίτητες ποσότητες βιταμινών για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών.

Για να συμπεριλάβετε στη διατροφή των παιδιών σας, επιλέξτε να τα αναμίξετε σε ομελέτες, χυλοπίτες ή ακόμα και σε πιάτα όπως το παραδοσιακό ρύζι και τα φασόλια.

Ελκυστικά πιάτα

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η παρασκευή νόστιμων πιάτων είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να προσελκύσετε την προσοχή των μικρών. Προσπαθήστε λοιπόν να τον κάνετε να παίζει με φαγητό, δηλαδή να κάνει σχέδια που μοιάζουν με το πρόσωπό του, για παράδειγμα.

Γι 'αυτό, αγοράστε τα κύπελλα που βοηθούν στη μοντελοποίηση διαφορετικών σχεδίων ή δημιουργικών σχημάτων, όπως καρδιές, ψάρια, μπάλες, μεταξύ άλλων.

Καλότατα

Δεν είναι λάθος να αφήνετε τα παιδιά σας να τρώνε σοκολάτες, τσιπς ή τσίχλες, για παράδειγμα. Το λάθος είναι να τα μετατρέψουμε σε όλη την ώρα των γευμάτων. Επομένως, κάντε κανόνες και ενημερώστε τους ότι αυτά τα τρόφιμα πρέπει να τρώγονται υπεύθυνα.

Φρούτα

Η συμπερίληψη όλων των ειδών φρούτων στην καθημερινή διατροφή των μικρών είναι θεμελιώδους σημασίας για την ποιότητα ζωής των παιδιών. Προσπαθήστε λοιπόν να κοπεί σε κύβους και να έχετε τα μικρά τρώει τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Συμμετάσχετε στα γεύματα

Είπαμε ήδη το παλαιότερο: τα παιδιά είναι οι καθρέφτες των γονέων. Επομένως, είναι σημαντικό να συμμετέχετε και να τρώτε τα ίδια τρόφιμα που ζητάτε από τα παιδιά σας να ταΐσουν.

Διατροφή παιδιού: Ποια λάθη κάνουν οι γονείς; (Μαρτιου 2024)