Στη Βραζιλία, ένα στα τρία παιδιά είναι υπέρβαρο. Αυτός ο υψηλός ρυθμός δεν οφείλεται μόνο στο γεγονός ότι τα μικρά παιδιά καταναλώνουν σήμερα περισσότερα μεταποιημένα προϊόντα από τα φυσικά συστατικά, αλλά και επειδή δεν παίζουν σπορ.
Επειδή πρέπει να αφιερώσουν χρόνο στην εργασία, στην προσωπική ζωή και στη μητρότητα, οι γυναίκες αφήνουν τα παιδιά τους να περάσουν ώρες στον υπολογιστή τους ή στα βιντεοπαιχνίδια. Και ανησυχητική συνέπεια αυτής της κατάστασης είναι η καθιστική ζωή παιδική παχυσαρκία.
Τα παιδιά που φέρουν ένα καθιστική ζωή έχουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών προβλημάτων, διαβήτη ή άλλων χρόνιων παθήσεων. Για το λόγο αυτό, οι μητέρες πρέπει να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να ασχοληθούν νωρίτερα με το σπορ.
Ανεξάρτητα από το ποιο είναι το άθλημα, οι παιδικές αθλήματα είναι θεμελιώδεις για την υγιή ανάπτυξη και παρέχουν όμως οφέλη στο σώμα και το νου. Ελέγξτε αυτά τα οφέλη:
- Σφίξιμο των μυών.
- Προώθηση της ψυχοκινητικής ανάπτυξης.
- Προώθηση της κοινωνικής ενσωμάτωσης.
- Δημιουργία υγιεινών συνηθειών.
Και μιλώντας για τις λεπτομέρειες, κάποιος πρέπει να είναι προσεκτικός όταν επιλέγει το άθλημα που θα ασκήσει το παιδί. Για παράδειγμα, ακόμη και τα μωρά μπορούν να ασκούν σωματική δραστηριότητα. Μέσω της κολύμβησης, τα αθλήματα με κανόνες και ανταγωνισμό θα πρέπει να αφεθούν στα μεγαλύτερα παιδιά, που είναι ήδη ώριμα να καταλάβουν ότι μπορούν να χάσουν ή να κερδίσουν.
Μάθετε για τις αγαπημένες δραστηριότητες των παιδιών και μάθετε ποιες είναι οι καλύτερες για το παιδί σας:
1. Κολύμπι: Λόγω των κινήσεων κάτω από το νερό, η κολύμβηση μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα αναπνοής, να αυξήσει την ισορροπία, τη δύναμη και τον συντονισμό των κινητήρων, καθώς και να αναπτύξει ψυχοκινητικές δραστηριότητες. Η δραστηριότητα αυτή βοηθά στην πρόληψη και αποκατάσταση του άσθματος, της βρογχίτιδας και των ορθοπεδικών προβλημάτων.
Η πρακτική συνιστάται από την ηλικία των 6 μηνών.
2. Χορός: Κάνοντας συγχρονισμένα βήματα μπαλέτου ή κάνοντας οποιοδήποτε άλλο είδος χορού είναι ένας πολύ καλός τρόπος άσκησης του σώματος. Ο χορός αναπτύσσει τον κινητικό συντονισμό, την ευελιξία, την ελαφρότητα, την ευελιξία, την ισορροπία και τη δύναμη, και προσφέρει τις έννοιες του ρυθμού, του χρόνου και του χώρου.
Τα παιδιά ηλικίας από 3 ετών μπορούν να μετακινήσουν το σώμα τους σε προκριματική χορογραφία.
3. Πολεμικές Τέχνες: Το Karate, το Judo και το Tae-Kwon-Do αναπτύσσουν την πειθαρχία και τον χαρακτήρα του παιδιού, χαρακτηριστικά που μπορούν να μεταφερθούν ακόμη και σε σπουδές. Επιπλέον, αυτά τα αθλήματα τονώνουν την ισορροπία, την ευελιξία και την ευκινησία.
Αθλητισμός συνιστάται για παιδιά ηλικίας 4 ετών και άνω.
4. Ποδόσφαιρο, χάντμπολ, βόλεϊ και μπάσκετ: Όπως ασκείται σε ομάδες, αυτά τα αθλήματα αναπτύσσουν την ικανότητα να εργάζονται σε ομάδες και να αλληλεπιδρούν με άλλα παιδιά. Το ίδιο το παιδί μπορεί να επιλέξει μία από αυτές τις λεπτομέρειες.
Μέσα από παιχνιδιάρικες δραστηριότητες, είναι δυνατό να ξεκινήσετε να ασκείτε ποδόσφαιρο, χάντμπολ, βόλεϊ και μπάσκετ από την ηλικία των 3 ετών. Ωστόσο, για να ξεκινήσουν οι διαγωνισμοί και οι αθλητικοί κανόνες, τα παιδιά πρέπει να είναι τουλάχιστον 5 χρονών.
Η παιδίατρος Julia Borges εξηγεί ότι «πίσω από το ενδιαφέρον για τη διατήρηση μιας υγιούς ρουτίνας, τα παιδιά πρέπει να δουν τη διασκέδαση του αθλητισμού κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας».
My Thoughts on Sports (Απρίλιος 2024)
- Παιδιά και έφηβοι
- 1,230
