Πυγμαχία γυναικών

Το πυγμαχία Ήταν πάντα γνωστό ως άθλημα μόνο για άντρες, αλλά κέρδισε επίσης με τις γυναίκες για λίγο. Τώρα οι γυναίκες στοιχηματίζουν στη δραστηριότητα για να κάψουν θερμίδες και να κρατήσουν το σώμα σωστό.

Όσοι δεν τους αρέσει να μένουν ακίνητοι μπορούν να δοκιμάσουν το γυναικεία πυγμαχία χωρίς φόβο. Εκτός από την πολύ απασχολημένη δραστηριότητα, βοηθά στην ανακούφιση του άγχους της καθημερινής ζωής, για να μην αναφέρουμε ότι το άθλημα βελτιώνει την ικανότητα.

Ο εγκιβωτισμός λειτουργεί σε όλο το σώμα και φέρνει οφέλη όπως η βελτιωμένη τοπική μυϊκή αντοχή και οι οσφυϊκοί μύες, η αυξημένη καρδιοαναπνευστική ικανότητα και ο κινητικός συντονισμός.

Το πυγμαχία για τις γυναίκες Λειτουργεί επίσης πολύ στην κοιλιακή χώρα, στηρίζει τη μέση, ορίζει τα πόδια, τα μοσχάρια και ειδικά τα όπλα.

Εάν θέλετε να πάρετε μαθήματα πυγμαχίας, αλλά νομίζετε ότι πρόκειται να είστε πλήρους σώματος, ήρθε η ώρα να αλλάξετε γνώμη.

Αξίζει να σημειωθεί ότι στην κατάρτιση πυγμαχίας των γυναικών δεν υπάρχουν ασκήσεις με φορτίο, μόνο με πολλές επαναλήψεις. Αυτό παρέχει δύναμη και ορισμό σώματος χωρίς να εργάζεται για την υπερτροφία, δηλαδή χωρίς να δημιουργεί μυς. Το σώμα κερδίζει μόνο τους μύες, αν ο εγκιβωτισμός σχετίζεται με bodybuilding.

Όταν η δραστηριότητα γίνεται με επιμέλεια και σωστά, μία ώρα πυγμαχίας βοηθά να κάψετε μέχρι 660 θερμίδες.

Για να ασκείστε σωστά τις δραστηριότητες και να αποφύγετε τραυματισμούς, πρέπει να φοράτε άνετα ρούχα και απαραίτητα αξεσουάρ, όπως το συγκεκριμένο γάντι του μποξ.

Όπως και με όλες τις σωματικές δραστηριότητες, υπάρχουν περιορισμοί και είναι απαραίτητο να περάσει μια φυσική αξιολόγηση πριν ασκήσετε τις ασκήσεις. Τα άτομα με πρόβλημα υψηλής αρτηριακής πίεσης, μυϊκοί τραυματισμοί και προβλήματα αρθρώσεων χρειάζονται συμβουλές από ειδικούς.

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΥΓΜΑΧΙΑΣ Α΄ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΓΥΝΑΙΚΩΝ HIGHLIGHTS (Απρίλιος 2024)