Μετά από μια πρωινή σκληρή δουλειά ή μελέτη, είναι τελικά η ώρα για μεσημεριανό γεύμα. Το πρόβλημα είναι ότι μετά το γεύμα, χτυπάει εκείνη την απαλότητα και μια ανεξέλεγκτη ώθηση να πέσει τα πάντα μόνο για να πάρει απογευματινό υπνάκο. Τόσες πολλές αδιαθεσίες μπορούν να βλάψουν τις υπόλοιπες δραστηριότητες και να μειώσουν το εισόδημα στην εργασία.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το αίσθημα υπνηλίας μετά το γεύμα είναι φυσιολογικό ως συνέπεια της πέψης. Όσο βαρύτερο και πιο θερμιδικό το γεύμα, τόσο μεγαλύτερο είναι ο χρόνος πέψης και τόσο μεγαλύτερη είναι η αίσθηση του ύπνου.
Για να αποφύγετε την αδιαθεσία και την υπνηλία είναι πολύ απλή: απλά να έχετε ένα πιο ισορροπημένο και πολύχρωμο μενού πλούσιο σε δημητριακά, λαχανικά και άπαχα κρέατα. Είναι υγιεινά, ελαφρά τρόφιμα και δεν ζυγίζουν τόσο πολύ κατά τη διάρκεια της πέψης.
Άλλα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται μέτρια. Η στρατηγική της κατανάλωσης λιγότερων και καλύτερα ξεπερνάει περισσότερο από τη χρήση καφέ για να προσπαθήσει να παρακάμψει τον ύπνο.
Εκτός από ένα ακατάλληλο μενού, το απογευματινό ύπνο μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα κακής νύχτας ύπνου ή λίγες ώρες ύπνου. Για να ξυπνήσετε ξεκούραστοι και καλά προετοιμασμένοι για να αντιμετωπίσετε τις δραστηριότητες της ημέρας χωρίς να χασμουάζετε όλη την ώρα, το ιδανικό είναι να κοιμηθείτε μέχρι οκτώ ώρες τη νύχτα.
Αν έχετε λίγο χρόνο για να πάρετε ένα υπνάκο μετά το γεύμααπολαύστε το. Ο ύπνος 15 λεπτά φαίνεται σύντομος, αλλά είναι αρκετός χρόνος για να χαλαρώσετε το μυαλό και να απαλλαγείτε από κάποια κόπωση. Λαμβάνοντας έναν υπνάκο είναι επίσης καλό για τη μνήμη, δίνει περισσότερη διάθεση και ενέργεια.
Money Mantra! Lakshmi Mantra - Most Powerful Mantra for Money & BUSINESS $ Powerful Mantras 2019 (Μαρτιου 2024)
- Wellness, ύπνος
- 1,230
