Πόσο ωραίο θα ήταν αν μπορούσαμε να έχουμε τον περίφημο ύπνο ομορφιάς; κάθε βράδυ, έτσι δεν είναι; Δυστυχώς, το καθημερινό στρες, η έλλειψη χρόνου και κάποιες κακές συνήθειες μας εμποδίζουν να έχουμε το σωστό ποσό και την ποιότητα του ύπνου.
Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι μετά από έναν ύπνο κακής νύχτας, δεν είναι μόνο το κεφάλι σας που δεν λειτουργεί πολύ καλά: ολόκληρο το σώμα σας παίρνει λίγο περίεργο, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Μπορεί να πάρει ξηρό ή λιπαρό, γεμάτο σήματα και ακόμη και με κάποια οίδημα; για να μην αναφέρουμε τους μαύρους κύκλους.
Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και ξυπνήστε πιο όμορφα το επόμενο πρωί:
1. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια μεταξιού
Κοιτάξτε τι μια πολυτέλεια: κοιμάται με μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη βοηθά στη διατήρηση της φυσικής υγρασίας στα μαλλιά και το δέρμα σας, καθιστώντας σας ξυπνήσει ακόμα πιο ακτινοβόλο. Επιπλέον, αυτό το ύφασμα δεν τσαλακώνει και δεν αφήνει σημάδια στο πρόσωπό σας.
2. Επενδύστε σε νυχτικά ενυδατικά
Η αφυδατωμένη επιδερμίδα που είναι ομοιόμορφη σε τόνους μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτερα από ό, τι πραγματικά είναι. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα καλύτερο moisturizer νύχτας, το οποίο είναι συνήθως πυκνότερο στην υφή, και να το εφαρμόσετε στο πρόσωπο και το λαιμό σας για να αναπληρώσετε το νερό και τα θρεπτικά συστατικά που χάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Διαβάστε επίσης: 9 Αιθέρια Έλαια που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του ύπνου σας
3. Στοίχημα για τις μάσκες νυχτερινών μαλλιών
Τα ξηρά, εύθραυστα, βαριά μαλλιά μπορούν να επωφεληθούν από τις μάσκες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όταν αφήνετε το προϊόν να λειτουργεί για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, κατά προτίμηση με καπάκι ντους για να μην πάρει το κρεβάτι βρώμικο, απλά πλύνετε τα μαλλιά σας όταν ξυπνάτε και πηγαίνετε γύρω με τις ανανεωμένες κλειδαριές.
4. Σταματήστε να παίρνετε το τηλέφωνο στο κρεβάτι
Όχι μόνο το κινητό τηλέφωνο, αλλά οποιαδήποτε ηλεκτρονική οθόνη εκπέμπει ένα είδος φωτός που παρεμβαίνει στην παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που μας βοηθά να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε. Έτσι, όταν τρέχετε ένα μαραθώνιο Netflix στο κρεβάτι πριν από το κρεβάτι, αυτό το φως κάνει το σώμα σας να σκέφτεται ότι είναι ακόμα την ημέρα, διακόπτοντας το υπόλοιπο της νύχτας.
Έτσι αξίζει να αναρωτιέστε δύο φορές αν αξίζει πραγματικά να μείνετε στο κρεβάτι παρακολουθώντας τους φίλους της αδελφής της συντριβής αντί να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας και να κοιμηθείτε αμέσως.
5. Ενυδατώστε όλη την ημέρα
Ο ύπνος με αφυδατωμένο σώμα θα βλάψει όλα τα όργανα σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, το οποίο μπορεί να είναι ξηρό ή γεμάτο σημάδια. Επομένως, είναι σημαντικό να αποφευχθεί η κατανάλωση ουσιών που προκαλούν απώλεια νερού, όπως η καφεΐνη, το αλκοόλ ή η σόδα.
Δεν είναι καλή ιδέα να αφήσετε πολύ νερό για να πιείτε λίγο πριν το κρεβάτι, ή θα πρέπει να βγείτε από το κρεβάτι στις 3 το πρωί για να πάτε στο μπάνιο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να εξασφαλίσετε τουλάχιστον 2 λίτρα για το υπόλοιπο της ημέρας. Επίσης, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών στα γεύματα βοηθά να διατηρηθεί το σώμα ενυδατωμένο τη νύχτα.
Διαβάστε επίσης: Τσάι για αϋπνία: μάθετε να κάνετε και να πάρετε έναν καλό ύπνο
6. Αφαιρέστε το μακιγιάζ σας πριν από το κρεβάτι
Αυτή η συμβουλή είναι κλασική, οπότε δεν μπορούσαμε να την αφήσουμε έξω. Ο ύπνος με μακιγιάζ μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς και αλλεργίες, αφήνοντας σας κόκκινο, φαγούρα ή πρησμένο δέρμα την άλλη μέρα. Ακόμα, μακροπρόθεσμα, αυτή η συνήθεια επιταχύνει την εμφάνιση ρυτίδων και γραμμών έκφρασης.
Ένα τέχνασμα για όταν φτάσετε στο σπίτι απολύτως νεκρό και δεν έχετε τη δύναμη να πάτε στο νεροχύτη του μπάνιου: πάντα έχουν μακιγιάζ μαντηλάκια δίπλα στον κομοδίνο ώστε να μπορείτε να πάρετε τουλάχιστον το παχύτερο.
7. Φορέστε μάσκα ύπνου
Οι μάσκες ύπνου δεν είναι μόνο για να ξεκουραστούν σε μια μακρά πτήση: είναι μια καλή εναλλακτική λύση για να συγκαλύψουν το φως του δρόμου και να σας κρατήσουν από το να ξυπνήσετε αν κάποιος ανάψει τα φώτα στο σπίτι σας.
Επιπλέον, υπάρχουν μάσκες γεμισμένες με βότανα, όπως χαμομήλι ή λεβάντα, που σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε. Με αυτόν τον τρόπο, αν ξυπνήσετε πιο ξεκούραστα, το δέρμα σας θα είναι σίγουρα πιο όμορφο και υγιές. Καληνύχτα!
7 Λάθη Που ΔΕΝ Πρέπει Να Κάνετε Μόλις Ξυπνάτε Το Πρωί (Μαρτιου 2024)
- Δέρμα
- 1,230
