Εάν προσπαθείτε να χάσετε μερικά κιλά, πρέπει να γνωρίζετε την άκρη του νερού τζίντζερ. Εκτός από τη βοήθεια με τη διαδικασία απώλειας βάρους, αυτό το ποτό διευκολύνει την απώλεια λίπους στην κοιλιά και έχει άλλα οφέλη για την υγεία.
Η χαρακτηριστική πικάντικη γεύση του τζίντζερ είναι το μυστικό για τα οφέλη αυτής της ρίζας. Αυτή η γεύση προέρχεται από το gingerol, το βασικό αιθέριο έλαιο που υπάρχει στη ρίζα, το οποίο έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Είναι η δύναμη αδυνατίσματος της τζίντζερ που προέρχεται από τις θερμογενείς ιδιότητές της; δηλαδή, είναι σε θέση να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την επιτάχυνση του μεταβολισμού και την αύξηση της καύσης λίπους.
Επιπλέον, το τζίντζερ είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την αντιμετώπιση προβλημάτων πέψης. Η κατανάλωση τζίντζερ πριν από τα γεύματα συμβάλλει στην εκκένωση του στομάχου, μειώνοντας προβλήματα όπως ο πόνος και η καύση.
Ένας από τους τρόπους για να συμπεριλάβετε την πιπερόριζα στην καθημερινή σας ζωή και να επωφεληθείτε από όλα τα πλεονεκτήματα που προσφέρει είναι να καταναλώνετε νερό από τζίντζερ. Μάθετε πώς να προετοιμάζετε:
Συστατικά
- 4 ή 5 φέτες τζίντζερ (ή 2 κουταλιές της σούπας τζίντζερ)?
- 1 λίτρο παγωμένου νερού.
Λειτουργία προετοιμασίας
Προσθέστε τζίντζερ στο νερό και πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι φέτες τζίντζερ πρέπει να αλλάζονται καθημερινά, έτσι ώστε να μην χάνουν την επίδρασή τους.
Εάν προτιμάτε, μπορείτε να προσθέσετε άλλα συστατικά με ευεργετικές ιδιότητες στο σώμα που προσθέτουν επίσης περισσότερη γεύση στη συνταγή:
- 1 χυμό λεμονιού, που έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
- 5 φέτες αγγουριού, που είναι διουρητικό, αναζωογονητικό και καταπραϋντικό.
- 1 κανέλα κανέλας, η οποία έχει θερμογόνο δράση.
Άλλα οφέλη του τζίντζερ
Εκτός από την απώλεια βάρους και την καύση του κοιλιακού λίπους, το τζίντζερ προσφέρει πολλά άλλα πλεονεκτήματα για την υγεία μας:
Ναυτία ανακούφιση
Το τζίντζερ βοηθά στην καταπολέμηση της ναυτίας που προκαλείται από τη μετακίνηση από τη γενική αναισθησία κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, το αποτέλεσμα χημειοθεραπευτικών παρενεργειών στην θεραπεία του καρκίνου και επίσης ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μειωμένο επίπεδο ζάχαρης στο αίμα
Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη το 2015, η κατανάλωση 2 γραμμαρίων τζίντζερ ημερησίως μειώνει τα επίπεδα σακχάρου σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 (ένας από τους οποίους ο οργανισμός παράγει ελάχιστα ή είναι ανθεκτικός στην ινσουλίνη). Έτσι, το τζίντζερ έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας καλός σύμμαχος για τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα.
Μείωση των εμμηνόρροιας κράμπες
Η πρόσληψη τζίντζερ στις πρώτες τρεις ημέρες του εμμηνορρυσιακού κύκλου μπορεί να ανακουφίσει τον κολικό, ενεργώντας όμοια με την ιβουπροφαίνη και το μεφεναμικό οξύ.
Με τόσα πολλά οφέλη, έχετε πολλά να απολαύσετε λαμβάνοντας νερό τζίντζερ. Εκτός από την ενυδάτωση και την ανακούφιση της θερμότητας, θα κάνετε καλό στο σώμα σας.
✅ ΔΕΙΤΕ γιατί να βάλετε το ζεστό νερό με το λεμόνι στην καθημερινότητά σας!! (Απρίλιος 2024)
- Φαγητό, γυμναστήριο
- 1,230
