Επίσης γνωστός ως καρύδι της Ινδίας, ο καρπός της Ινδίας είναι φρούτο που προέρχεται από την ινδική καστανιά, που προέρχεται από βαλκανικές χώρες στην Ευρώπη, όπου μπορεί να φτάσει τα 25 μέτρα σε ύψος.
Αυτή τη στιγμή σχετίζεται με την απώλεια βάρους, αυτό το καρύδι είναι ένα τρόφιμο που χρησιμοποιείται ευρέως από τη λαϊκή ιατρική κυρίως για τη θεραπεία κυκλοφοριακών προβλημάτων, για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας, των ρευματοειδών και ακόμη και ως dewormer.
Όσον αφορά τα χαρακτηριστικά του, σύμφωνα με τη διατροφολόγο Andréa Farah, αυτό το καρύδι περιέχει μια καλή δόση πρωτεϊνών, υδατανθράκων, ινών και καλών λιπών, οι τελευταίες είναι ιδανικές για να βοηθήσουν στον έλεγχο της χοληστερόλης. Επιπλέον, ο γλυκαιμικός δείκτης του είναι χαμηλός και δεν φτάνει τα 55 μ., Προσθέτει.
Έχοντας μόνο 20 θερμίδες και μια γλυκιά γεύση γεμάτη πατάτα, αυτός ο σπόρος χρησιμοποιείται επίσης ευρέως στη βιομηχανία καλλυντικών, όπου το πετρέλαιο του συνθέτει τις κρέμες, εξασφαλίζοντας ένα απαλό δέρμα και προωθώντας ένα στυπτικό αποτέλεσμα.
7 εκπληκτικά οφέλη από το Horse Chestnut
Η χρήση της καστανιάς στη φυσική ιατρική χρονολογείται από εκατοντάδες χρόνια, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένων των φύλλων, των φρούτων και των σπόρων της. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη που αναφέρει ο διαιτολόγος από την τακτική κατανάλωση αυτού του φαγητού:
Διαβάστε επίσης: 10 τρόφιμα που εγγυώνται καλή υγεία
1. Καταπολέμηση του πρηξίματος: Εάν αυτό οφείλεται σε κακή κυκλοφορία, το κάστανο αλόγου βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, όπου η δράση του στα μικρότερα τριχοειδή παρεμποδίζει τη διαρροή υγρών, με επακόλουθη μείωση της διόγκωσης.
2. Αποτέλεσμα απεξάρτησης: Εκτός από την καταπολέμηση του πρηξίματος, το κάστανο έχει ουσίες που διεγείρουν την κυκλοφορία, προστατεύοντας τους τοίχους των αγγείων και εξαλείφοντας τις τοξίνες από το σώμα.
3. Βελτίωση της κυτταρίτιδας: Καθώς η κυτταρίτιδα είναι αποτέλεσμα κακής κυκλοφορίας, με σωστή διέγερση αυτής της διαδικασίας, η εμφάνιση της κυτταρίτιδας θα μαλακώσει, μειώνοντας τη συσσώρευση σωματικού υγρού.
4. Βοηθά στη ρύθμιση της χοληστερόλης: Πλούσιο σε καλά λίπη, αυτό το τρόφιμο βοηθά στη μείωση της LDL, της κακής χοληστερόλης και της αύξησης της HDL, γνωστή ως καλή χοληστερόλη.
5. Ανακουφίζει από τις εμμηνόρροπες κράμπες: Και πάλι, η επιρροή της στη βελτίωση της κυκλοφορίας αποδεικνύει τη σημασία της. Με την τόνωση της ροής του αίματος, οι καρύδια της Ινδίας συμβάλλουν επίσης στην ελαχιστοποίηση των πόνων που προκαλούνται από τις εμμηνόρροιας κράμπες.
Διαβάστε επίσης: Το καρύδι Baru καταπολεμά την κακή χοληστερόλη και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
6. Παρέχει μια πιο πλούσια διατροφή: Πρόκειται για ένα εξαιρετικά θρεπτικό φαγητό που περιέχει μέταλλα όπως μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο και φώσφορο, καθώς και βιταμίνες Β2, Β6, Β9, Ε, Κ και Γ.
7. Καταπολέμηση των κιρσών: Εκτός από τη βελτίωση της ροής αίματος μικρών και μεγάλων αγγείων, η κάστανο βελτιώνει επίσης την ελαστικότητά τους, αποτρέποντας τη ρήξη τους.
Τρόποι χρήσης καρύων Ινδίας
Εύκολα προσβάσιμο, κάστανο αλόγου μπορεί να βρεθεί σε οποιοδήποτε κατάστημα υγιεινής διατροφής, φαρμακείο ή φαρμακείο χειρισμού. Ελέγξτε μερικά από τα πιο χρησιμοποιημένα έντυπα που παραθέτει ο επαγγελματίας:
Κάψουλες: του τύπου που χειρίζεται, πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό ή διατροφολόγο. Χρησιμοποιείται ευρέως σε περιπτώσεις ευθραυστότητας των μαλλιών.
Σκόνη: προσθέστε 5 κουταλιές της σούπας καστανιά σε 1 φιάλη 70% αιθυλικής αλκοόλης με τη βοήθεια χωνιού. Αφήστε το μίγμα να ξεκουραστεί για 2 εβδομάδες σε ηλιόλουστο μέρος. Μετά από αυτή την περίοδο, αραιώστε 5 κουταλιές της σούπας αυτού του μείγματος σε 1 λίτρο νερού και καταναλώστε αυτό το υγρό σε μικρές μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Διαβάστε επίσης: 10 Φυσικό Καταπραϋντικό που Βοηθά στην Αντιμετώπιση του Άγχους, της Αϋπνίας και της Κατάθλιψης
Στην φύση: Το τσάι μπορεί να γίνει από τα καρύδια προσθέτοντας απλά ½ κουταλιά της σούπας ξηρούς καρπούς σε 200 ml νερού. Μετά το βρασμό, στέλεχος και να έχετε ένα φλιτζάνι μετά τα γεύματα;, διδάσκει. Μια άλλη επιλογή είναι να διαιρέσετε το παξιμάδι σε 8 μέρη και να το καταναλώσετε για πρωινό.
Φύλλα:Απλά βράζουμε 1 λίτρο νερού και προσθέτουμε 30 γραμμάρια φύλλων καστανιάς, αφήνοντας το μίγμα να ξεκουραστεί για 20 λεπτά πριν τεντώσει και καταναλώσει.
Horse Horse και απώλεια βάρους
Παρά τη χρήση που σχετίζεται με την απώλεια βάρους, το κάστανο δεν χάνει βάρος, καθώς δεν καίει λίπος. «Βοηθά στη διαδικασία απώλειας βάρους, έχοντας ένα διουρητικό και καθαρτικό αποτέλεσμα, βοηθάει στην καλή κυκλοφορία», λέει ο Andrea.
Ακόμη, σύμφωνα με τον επαγγελματία, η κατανάλωσή του υποδεικνύεται ακριβώς επειδή είναι βέλτιστη για την κυκλοφορία του αίματος και έτσι βοηθά στη μείωση της κατακράτησης υγρών, αλλά δεν υπάρχει μείωση του σωματικού λίπους.
Αντενδείξεις για την κατανάλωσή του
"Η αδιάκριτη χρήση του μπορεί να οδηγήσει σε παράλυση με αιφνίδια ακινησία, έμετο, διάρροια, δυσκολία συγκέντρωσης και αδυναμίας", προειδοποιεί ο διατροφολόγος. Επίσης, αυτό το φαγητό δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα με καρδιακά, νεφρικά ή γαστρεντερικά προβλήματα λόγω της επίδρασής του στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος.
Διαβάστε επίσης: Το Acai Berry έχει αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις λειτουργίες και βοηθά στην απώλεια βάρους
"Μια άλλη ομάδα κινδύνου που πρέπει να αποφεύγει την κατανάλωσή της είναι οι έγκυες γυναίκες, οι θηλάζουσες γυναίκες και οι ασθενείς που χρησιμοποιούν αντιπηκτικά, επειδή μπορούν να ενισχύσουν την επίδραση αυτού του φαρμάκου", προσθέτει.
Αξίζει να σημειωθεί ότι, όπως και κάθε άλλη τροφή που θα χρησιμοποιηθεί με φαρμακευτικές ιδιότητες, οι συνέπειες της χρήσης της καστανιάς μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άνθρωπο και συνιστάται ιατρική ή διατροφική παρακολούθηση για την αποφυγή προβλημάτων.
Jingle Ballin' (Μαρτιου 2024)
- Φαγητό
- 1,230
