Κάθε φορά που βρισκόμαστε μπροστά στον υπολογιστή ή στην τηλεόραση έρχεται η επιθυμία να φάει κάτι. Στη δουλειά αυτό συμβαίνει και καθώς η επιλογή είναι σχεδόν πάντα τα θερμιδικά σνακ, είναι δύσκολο ακολουθήστε μια αυστηρή δίαιτα. Για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής και να ελέγχετε την πείνα κατά τη διάρκεια της ημέρας, διαβάστε μερικές συμβουλές πώς να παρακάμψετε την πείνα στην εργασία.
Για να μπορέσετε να γευματίσετε το μεσημεριανό γεύμα σωστά και χωρίς λιπαρότητα, πρέπει να κάνετε μερικές αλλαγές στο μενού σας, ελέγξτε:
1- Φάτε κάθε γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, σας βοηθά να μην αισθάνεστε τόσο πεινασμένοι. Αλλάξτε το τρόφιμα θερμίδων και μεταχειρίζεται για ελαφρύτερα, υγιεινά τρόφιμα, φρούτα, γιαούρτι, κροτίδες αλατιού, χυμούς φρούτων ή τσάι.
2- Οι τροφές είναι πλούσιες σε ζάχαρη, λίπος και νάτριο και εάν τρώγονται πολύ συχνά μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους και ακόμη και να συμβάλουν στην αύξηση της χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων και άλλων ασθενειών που σχετίζονται με την κακή διατροφή, γι 'αυτό μην το παρακάνετε.
3- Στο χώρο εργασίας σας, όταν χτυπάει η πείνα, ανταλλάξτε τις μαλακίες για υγιεινά τρόφιμα, όπως οστρακοειδή βούτυρο ή άλλα φρούτα, γιαούρτι δημητριακών, φυσικά σάντουιτς. Είναι επίσης δυνατή η ανταλλαγή λιπαρών σνακ για καρότα σε ταινίες. Αν προτιμάτε, υπάρχουν επίσης μπάρες δημητριακών που είναι νόστιμες και βοηθούν στην παράκαμψη της πείνας.
(Greek) THRIVE - ντοκιμαντέρ για την παγκοσμιοποίηση (Μαρτιου 2024)
- Φαγητό
- 1,230
