Η μελατονίνη είναι μια φυσική ορμόνη που παράγεται από το ίδιο το σώμα, των οποίων τα επίπεδα συνήθως αυξάνονται στο σκοτάδι, γεγονός που συμβάλλει στην προώθηση ενός καλού ύπνου. Τα καλά νέα είναι ότι η μελατονίνη μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Έτσι λέει μια μελέτη από Ισπανούς επιστήμονες στο Ινστιτούτο Νευροεπιστημών του Πανεπιστημίου της Γρανάδας, στο Νοσοκομείο Κάρλος ΙΙΙ στη Μαδρίτη και επίσης στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Σύμφωνα με τη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Pineal Research, η μελατονίνη έχει μεταβολικά οφέλη που, εκτός από την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, βοηθούν στη θεραπεία ασθενειών όπως ο διαβήτης και τα καρδιαγγειακά προβλήματα.
Το ανθρώπινο σώμα έχει διαφορετικούς τύπους λίπους. Το λευκό λίπος είναι αυτό που αποθηκεύει θερμίδες που οδηγούν σε αύξηση βάρους, ενώ το μπεζ λίπος βοηθά στη ρύθμιση του ελέγχου του βάρους με την καύση θερμίδων αντί να τα αποθηκεύετε. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η κατανάλωση μελατονίνης διεγείρει την εμφάνιση αυτού του μπεζ λίπους και επίσης αυξάνει τις επιδράσεις της σωματικής δραστηριότητας, αφού το μπεζ λίπος περιέχει μια πρωτεΐνη υπεύθυνη για τη δημιουργία θερμότητας και την καύση θερμίδων.
Η μελατονίνη μπορεί να βρεθεί σε μικρές ποσότητες από διάφορα φρούτα και λαχανικά όπως αμύγδαλα, κεράσια, κόλιανδρο, μάραθο, μούρα goji, μουστάρδα και ηλιόσπορους. Για όσους έχουν δυσκολία στον ύπνο, η λήψη συμπληρωματικής μελανίνης μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση.
Το ερευνητικό αποτέλεσμα δείχνει ότι εκτός από την υγιεινή διατροφή και την τακτική άσκηση, ο ύπνος και σε πολύ σκοτεινούς χώρους μπορεί επίσης να είναι μια ιατρική σύσταση που στοχεύει όχι μόνο την απώλεια βάρους αλλά και την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, η οποία συχνά συμβαίνει ως αποτέλεσμα προβλημάτων. μεταβολικό
Μέσα από φωνή
✅ Το φρούτο που θα σε βοηθήσει να χάσεις το λίπος από την κοιλιά (Απρίλιος 2024)
- Καλή μορφή, χάσετε βάρος
- 1,230
