Ο ύπνος είναι το κλειδί και αυτό είναι το είδος δήλωσης που συμφωνούν με τους περισσότερους ανθρώπους, μια άγρυπνη νύχτα μπορεί απλά να καταστρέψει την παραγωγικότητά μας την επόμενη μέρα.
Όταν πρόκειται για την ανθρώπινη ανάγκη να κλείσουμε τα μάτια μας και να σβήσουμε τα μυαλά μας για λίγες ώρες, έχουμε την ιδέα ότι ένας ενήλικος άνθρωπος, για να έχει μια υγιή ζωή, χρειάζεται να κοιμηθεί για τουλάχιστον έξι ώρες κάθε νύχτα, σωστά;
Αποδεικνύεται ότι μια μελέτη του Jim Horne του Πανεπιστημιακού Κέντρου Εξερευνήσεων Sleep Research στο Loughborough δείχνει ότι οι γυναίκες χρειάζονται πραγματικά άλλα 20 λεπτά ύπνου. Μήπως αυτή η ιδέα φαίνεται να έχει να κάνει με το γεγονός ότι ο θηλυκός εγκέφαλος εργάζεται σκληρότερα όλη την ημέρα; cof, cof.
Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα, οι ερευνητές είχαν τη βοήθεια 210 ατόμων, που ήταν άνδρες και γυναίκες μέσης ηλικίας. Κατανοήστε τα στοιχεία της μελέτης:
Η γυναίκα και η πολυδυναμική της ικανότητα
Κατά τον βαθύ ύπνο, τον φλοιό; το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη μνήμη, τη σκέψη, τη γλώσσα; απενεργοποιεί τις αισθήσεις σας και μπαίνει σε λειτουργία ανάκτησης; Ο Horne είπε στην Daily Mail.
Διαβάστε επίσης: 10 πράγματα που κάθε γυναίκα χρειάζεται για την ποιότητα ζωής
Ως εκ τούτου, σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, όσο περισσότερη δραστηριότητα ασκεί ο εγκέφαλος, τόσο περισσότερος ύπνος χρειάζεται να αισθάνεται ανανεωμένος την επόμενη μέρα.
Στην περίπτωση των γυναικών, υπάρχει ανάγκη να κοιμηθούν με μεγαλύτερη ακρίβεια επειδή είναι συνηθισμένοι να κάνουν πολλά καθήκοντα ταυτόχρονα, πράγμα που τους κάνει να χρησιμοποιούν το μυαλό τους πιο έντονα από τους άνδρες.
Για να διασφαλιστεί ότι υπάρχει ισορροπία ανάπαυσης σε σχέση με τη δραστηριότητα, η Horne πιστεύει ότι οι γυναίκες πρέπει να κοιμούνται κατά μέσο όρο 20 λεπτά περισσότερο από τους άνδρες και μερικές μπορεί να χρειάζονται λίγο περισσότερο ή λιγότερο χρόνο.
Προφανώς, ο επιστήμονας συνέχισε να μιλάει για άνδρες που εργάζονται σκληρά, πρέπει να λαμβάνουν αποφάσεις και να έχουν μεγάλες ευθύνες; Μπορεί επίσης να αισθάνονται πιο ξεκούραστοι αν κοιμόντουσαν για μερικά ακόμα λεπτά.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η έλλειψη ύπνου, ειδικά όταν γίνεται ένα διαρκές πρόβλημα, είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει τη συναισθηματική υγεία μας, καθιστώντας μας πιο άγχους και πιο πιθανό να αναπτύξουμε ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη. Αυτά τα συναισθηματικά συμπτώματα είναι πιο συνηθισμένα στις γυναίκες απ 'ό, τι στους άνδρες όταν η στέρηση του ύπνου είναι σημαντική, γι' αυτό είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας κάθεται καλά κάθε μέρα.
Διαβάστε επίσης: 13 συμβουλές για να έχετε μια υγιή ζωή χωρίς νευρά
Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Απρίλιος 2024)
- Πρόνοια
- 1,230
