Σαββατοκύριακα Hits εναντίον λάθη

Ποιος δεν πανικοβλήθηκε ποτέ για την άφιξη του Σαββατοκύριακου, γιατί για πολλούς αντιπροσωπεύει φαγητό, ποτό, γλέντι. Αυτές είναι στιγμές που χαρείτε να χαλαρώσετε, να απολαύσετε οικογένεια, φίλους ή χρονολόγηση. Ο κινηματογράφος έρχεται με ποπ κορν και σόδα, στην οικογένεια το μπάρμπεκιου ή ένα τραπέζι γεμάτο νόστιμες επιλογές και για εκείνους που τρώνε μακριά από το σπίτι, οι θερμίδες και οι νόστιμες επιλογές αφθονούν.

Αλλά σας καλώ να εξετάσετε εάν πρέπει πραγματικά να φάμε πολλά για να είμαστε ευτυχισμένοι; Γιατί είναι τόσο δύσκολο να χαλαρώσετε χωρίς να μας τροφοδοτήσετε με υπερβολικές θερμίδες; Θα σας δώσω μερικές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το τέρας που στοιχειώνει πολλούς ανθρώπους:

• Όποτε είναι δυνατόν, επιλέξτε ελαφρές επιλογές, μειώνονται οι θερμίδες και ελέγχετε καλύτερα τι τρώτε.
• Γεμίστε το ψυγείο σας με υγιεινά και πρακτικά τρόφιμα. Έτσι, όταν αισθάνεστε σαν τσίμπημα, η μόνη επιλογή σας θα είναι νόστιμο και υγιεινό φαγητό.
• Αλλαγή μενού με φρούτα και λαχανικά.
• Με την προετοιμασία των όμορφων, πολύχρωμων πιάτων θα απολαύσετε να τρώτε περισσότερα.
• Κάντε τη σαλάτα σας ένα πλήρες γεύμα που περιλαμβάνει και νέα τρόφιμα όπως ο τόνος. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για δείπνο.
• Πίνετε περισσότερο νερό, καθώς είναι καλό για το δέρμα και τα έντερα, βοηθά επίσης όταν τρώτε έξω από την επιθυμία να φάτε, όχι από την πείνα?
• Μην ξεχνάτε πάντα να θυμάστε ότι θα πρέπει να τρώτε κάθε τρεις ώρες, αποφεύγοντας έτσι τις περιπλανήσεις, ευκολότερο να αντισταθείτε στους πειρασμούς.
• Τα πλυμένα και τεμαχισμένα φύλλα και τα λαχανικά είναι πρακτικά για όσους χρειάζονται γρήγορα φαγητό, διαθέτουν αγορές που ήδη πωλούν τεμαχισμένες μερίδες.
• Στο ψυγείο έχετε πάντα ζελατίνη, η οποία είναι αναζωογονητική και ικανοποιεί την επιθυμία για φαγητό γλυκιά. Μπορεί επίσης να κάνει χυμό ζελατίνης. Καταστρέφει την επιθυμία για καραμέλα και είναι μια μεγάλη πηγή κολλαγόνου.
• Σε πάρτι μην αφήνετε τον εαυτό σας να εκπλαγείτε, να έχετε πάντα ένα γρήγορο σνακ πριν πάτε, οπότε όταν φτάσετε στο πάρτι μπορείτε να επιλέξετε προσεκτικά τι θα φάτε, να μην αισθάνεστε ένοχοι αργότερα.
• Πάντα να τρώτε μία φορά, μην επαναλαμβάνετε και φροντίζετε τα επιδόρπια.

Η οργάνωση πριν από τα γεύματα είναι ο πιο δυναμικός τρόπος να επιτευχθεί ο στόχος σας μετά από όλα. Θυμηθείτε να αναρωτηθείτε γιατί συχνά δεν ασκείστε αυτές τις κοκαλιάρικες συμπεριφορές, επειδή η σαμποτάζ μπορεί να είναι μια ασυνείδητη συνήθεια. Είναι πάντα απαραίτητο να αξιολογήσετε τον εαυτό σας και να αναρωτηθείτε πόσο η επιθυμία να χάσετε βάρος είναι πραγματικά σημαντική για εσάς.

ΓΙΑΝΝΗΣ ΤΣΙΜΙΤΣΕΛΗΣ - ΕΝΑΣ ΕΝΑΝΤΙΩΝ ΜΑΠΩΝ (Ενδέχεται 2024)