Να πάρει σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, που βρίσκεται στον καναπέ και βλέποντας κάποια τηλεόραση είναι καλή, βοηθά να αποσπάσει το μυαλό και να χαλαρώσετε. Αλλά η δαπάνη πάρα πολύ χρόνο στην οθόνη μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία, τις σχέσεις, και ακόμη και τη σεξουαλική ζωή. Έτσι, αν είστε ένας από εκείνους τους θρήνους της τηλεόρασης, ήρθε η ώρα να ξανασκεφτείτε και να αλλάξετε τις συνήθειες σας.
Πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι η παρακολούθηση πάρα πολλών τηλεοπτικών προγραμμάτων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και να αυξήσει την παχυσαρκία και να προκαλέσει προβλήματα γονιμότητας. Όλα αυτά συμβαίνουν επειδή είναι μια καθιστική δραστηριότητα, στην οποία οι άνθρωποι περνούν ώρες που στέκονται στην ίδια θέση, χωρίς καμία κίνηση. Και επειδή είναι τόσο ελκυστικό, είναι σύνηθες να καθίσετε για να παρακολουθήσετε τηλεόραση για λίγα λεπτά θα επεκταθεί σε ώρες χωρίς καν να το παρατηρήσετε.
1; Ζήστε περισσότερο
Εκτός από την πρόκληση διαφόρων προβλημάτων υγείας, η παρακολούθηση πάρα πολλής τηλεόρασης μπορεί επίσης να επηρεάσει το προσδόκιμο ζωής. Αυτό έδειξε μια μελέτη της αμερικανικής ιατρικής ένωσης. Τα δεδομένα δείχνουν ότι για κάθε τρεις ώρες περισσότερο μπροστά από την τηλεόραση την ημέρα, ο κίνδυνος θανάτου αυξάνεται κατά 13%.
2; Έχετε μια πιο ευτυχισμένη σχέση
Η εμπλοκή στις ρομαντικές ιστορίες των ταινιών και των σαπουνόπερων καθιστά τις πραγματικές σχέσεις λιγότερο ευτυχείς, καθώς η τάση είναι να συγκρίνουμε την πραγματική ζωή με τη μυθοπλασία, όπου όλα λειτουργούν πάντα.
3; Κάνετε τα παιδιά να τρώνε καλύτερα
Τα παιδιά που τρώνε μπροστά στην τηλεόραση τρώνε συνήθως χειρότερα επειδή είναι πιο πιθανό να τρώνε ανθυγιεινά λιχουδιά όπως καραμέλα και σόδα. Για να βελτιωθούν οι συνήθειες των παιδιών, η κατανάλωση γευμάτων στο τραπέζι είναι απαραίτητη, προσφέροντας ποικιλία φρούτων και λαχανικών και καθιστώντας έτσι μια ευκαιρία για μεγαλύτερη επαφή μεταξύ των μελών της οικογένειας.
4; Πάρε καλύτερα
Ορισμένοι πιστεύουν ότι η έξοδος από την τηλεόραση σας βοηθάει να κοιμηθείτε γρηγορότερα. Αλλά μια μελέτη στις Ηνωμένες Πολιτείες των περίπου 20.000 ενηλίκων έδειξε ότι το 50% από αυτούς είχαν συνήθεια να κοιμούνται με την τηλεόραση, η οποία μειώνει τον χρόνο ύπνου.
5; Βελτιώστε την υγεία της καρδιάς
Ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου αυξάνεται κατά 15% κάθε δύο ώρες μπροστά από την τηλεόραση. Ο κίνδυνος άλλων προβλημάτων, όπως ο διαβήτης, αυξάνεται επίσης κατά 25%. Αυτό αποδεικνύει μια μελέτη από την αμερικανική ιατρική ένωση.
6; Βελτιώστε τη γονιμότητα
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι οι άνδρες που παρακολουθούν τηλεόραση για περισσότερες από 20 ώρες την εβδομάδα μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων τους μέχρι και 44%. Από την άλλη πλευρά, η άσκηση τουλάχιστον 15 ωρών άσκησης την εβδομάδα αυξάνει το ποσοστό αυτό κατά 73%. Η άκρη λοιπόν είναι να κινηθεί!
Week 6 (Απρίλιος 2024)
- Πρόνοια
- 1,230
