Οι γυναίκες αγαπούν τα παπούτσια. Αυτό είναι γεγονός. Κάποιοι ντυμένοι για να δουν ένα ωραίο ζευγάρι τακουνιών σε μια βιτρίνα, άλλοι είναι ικανοποιημένοι με ένα λεπτό σπορ, και μερικοί τυχεροί κάνουν το ντουλάπι ένα μαγεμένο μέρος με δεκάδες ζευγάρια. Αλλά εκτός από το να δίνουν την εμφάνιση μια ιδιαίτερη πινελιά, χρειάζονται για να προστατεύσουν τα πόδια σας από την καθημερινή έκθεση. Ωστόσο, πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά ένα μοντέλο που συνδυάζει ομορφιά και άνεση. Η χρήση α εσφαλμένα παπούτσια Μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας.
Ο φυσιοθεραπευτής της Βραζιλίας Ένωσης Φιλανθρωπικής Αποκατάστασης (ABBR), Francesco Mazzarone, εξηγεί ότι λάθος παπούτσι μπορεί να προκαλέσει διάφορες παραμορφώσεις ποδιών. • Τα ακατάλληλα υποδήματα προκαλούν προβλήματα αστραγάλου, ποδιού, γόνατος και σπονδυλικής στήλης. Εκτός από τις αλλαγές στη δομή του αμαξώματος. Αν το παπούτσι έχει ένα στενό δάχτυλο, μπορεί να προκαλέσει π.χ. Ήδη αν είναι πολύ χαμηλή μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο γόνατο, και μακροπρόθεσμα, η σπονδυλική στήλη; ", λέει.
Το ψηλά τακούνια και χρησιμοποιείται για μεγάλες περιόδους μπορεί να αποτελέσει ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας για το σώμα. Ο φυσιοθεραπευτής της Acquaterapia (SP) Mariana Maia Vasconcelos εξηγεί ότι κατά τη διάρκεια της βάδισης του ποδιού η στήριξη ποδιού χωρίζεται σε 60% για το μπροστινό πόδι και 40% για τον οπίσθιο πόδι.
Οι συνέπειες της κατάχρησης των ψηλών τακουνιών περιλαμβάνουν επίσης μεταβολές της στάσης. Αυτό οφείλεται στην μετατόπιση του κέντρου βάρους που προκαλεί αυξημένη υπερφόρτωση στο πρόσθιο τμήμα του ποδιού, καθώς και στην αυξημένη οπίσθια οσφυϊκή καμπυλότητα και στην αυξημένη κάμψη του γόνατος, γεγονός που οδηγεί σε βραχύτερες και πιο αργές βήματα με ταλάντωση του ποδιού. ισορροπία ποδιών ", εξηγεί ο φυσιοθεραπευτής. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα ψηλά τακούνια απαγορεύονται. "Το μυστικό είναι να αποφύγετε τη χρήση τους για πολλές ώρες ευθεία", λέει η Μαριάνα.
Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί για την αποφυγή δυσφορίας. Συνεπώς, οι επαγγελματίες προτείνουν την τακτική χρήση χαμηλότερων τακουνιών. Στην ιδανική περίπτωση, το παπούτσι πρέπει να έχει δύο έως τρία δάκτυλα, ώστε η φτέρνα να έχει κλίση προς το δάκτυλο. Είναι αυτό το είδος υποδημάτων κατάλληλο και για πάσχοντες από νωτιαίο πόνο; ", εξηγεί ο Mazzarone.
Επιλέξτε ανά περίσταση
Πρέπει να σημειώσετε τι είδους δραστηριότητα πρόκειται να κάνετε με το παπούτσι που επιλέξατε. Κατά την οδήγηση, για παράδειγμα, επιλέξτε μη τακούνια ή παπούτσια με χαμηλό τακούνι. Για να εργαστείτε, ελέγξτε τη δραστηριότητά σας και πού πρέπει να προχωρήσετε. • Για πολύ τραχιά εδάφη, επιλέξτε παπούτσια με σκληρότερη σόλα. Αν το πάτωμα είναι ομαλό, επιλέξτε κάτι καουτσούκ που δεν θα γλιστρήσει; εξηγεί η Μαριάνα. Εάν η δουλειά σας απαιτεί πολλές ώρες στέγασης, επιλέξτε ένα μοντέλο με χαμηλό τακούνι.
Και είναι πάντα καλό να θυμάστε ότι η σωματική δραστηριότητα απαιτεί καλό τένις. Η απόσβεση των υποδημάτων εμποδίζει την υπερφόρτωση των αρθρώσεων και την πρόσκρουση που προκαλεί οποιεσδήποτε αλλαγές στο γόνατο, στη σπονδυλική στήλη ή στις αρθρώσεις γενικά.
Πώς να επιλέξετε σωστά ένα σουτιέν | Teta Kampoureli (Απρίλιος 2024)
- Πρόληψη και Θεραπεία, Παπούτσια
- 1,230
