Ξέρετε τους αξιοθαύμαστους ανθρώπους που δίνουν τις καλύτερες συμβουλές, με τους οποίους είναι ωραίο να μιλήσετε, ποιος ξέρει να ακούει και συνήθως περιβάλλεται από φίλους; Έχουν συνήθως ένα κοινό πράγμα: υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη.
Η συναισθηματική νοημοσύνη σας εργάζεται όλη την ώρα και είναι ένα από τα βασικά συστατικά για την επιτυχία στην εργασία, τις σχέσεις και την αυτοκίνηση. Ένα συναισθηματικά ευφυές άτομο έχει μεγαλύτερη αντίληψη για τα συναισθήματά του και τους άλλους και ξέρει πώς να τα χειριστεί.
Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που δεν εργάζονται για τις δεξιότητες συναισθηματικής νοημοσύνης τους συχνά έχουν δυσκολίες στη σχέση, προσαρμοστικότητα στις αλλαγές, αντιμετωπίζουν απρόβλεπτες καταστάσεις, δυσκολίες στην εξεύρεση αποτελεσματικών λύσεων επίλυσης προβλημάτων, είναι πιο παρορμητικές, δυσάρεστες και υπογραμμισμένες. William Ferraz, προπονητής που ειδικεύεται στα Νευρογλωσσικά και Συναισθηματικά Νοημοσύνη στο Ινστιτούτο IDEAH του Σάο Πάολο.
Η εργασία για τη συναισθηματική νοημοσύνη είναι εξίσου σημαντική με τη γνωστική νοημοσύνη και είναι αυτό που μας κάνει να μεγαλώνουμε ως άτομα. Σταθεροποιητικά συναισθήματα και, κατά συνέπεια, δράσεις βοηθούν στην επιδίωξη προσωπικής και επαγγελματικής επιτυχίας.
Μετά από όλα, τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;
Μεταξύ τόσων ορισμών, η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να βράσει μέχρι την ικανότητα να αντιλαμβάνεται, να χειρίζεται και να ελέγχει τα συναισθήματά του, καθώς και να γνωρίζει πώς να σχετίζεται και να σχετίζεται με τα συναισθήματα των άλλων. Επίσης, σχετίζεται με τη συμβατότητα μεταξύ σκέψεων και ενεργειών.
Επίσης διαβάστε: 5 απλές συνήθειες που μπορούν να ενισχύσουν ισχυρά τη σχέση σας
Για πολλά χρόνια, η νοημοσύνη ενός ατόμου έχει αξιολογηθεί από την αξία του IQ (Intelligence Quotient). Τα άτομα με υψηλότερο IQ πιστεύεται ότι έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες επιτυχίας στη ζωή. Ωστόσο, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό δεν είναι απολύτως αληθές, καθώς κάποιοι με χαμηλότερο IQ ήταν επιτυχείς, ενώ άλλοι με υψηλό IQ δεν ήταν επιτυχείς. Μελέτες επιτυχημένων ατόμων με χαμηλότερες τιμές IQ έδειξαν ότι ορισμένα συναισθηματικά χαρακτηριστικά ήταν απαραίτητα. Έτσι ήρθε μια νέα ιδέα που δείχνει ότι η επιτυχία είναι το προϊόν του αθροίσματος του IQ και του EQ; εξηγεί ο εμπειρογνώμονας.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της καλλιέργειας αυτής της ικανότητας;
Ο κύριος προπονητής William Ferraz επισημαίνει ότι ένα συναισθηματικά έξυπνο άτομο δεν έχει καμία δυσκολία να κάνει φίλους ή να σχετίζεται με άλλους με αρμονικό και παραγωγικό τρόπο. Επιμένει όταν αντιμετωπίζει μια νέα πρόκληση, χωρίς να εγκαταλείψει τις πρώτες δυσκολίες. Μπορεί να ξεπεράσει τα συναισθήματα απογοήτευσης του, όταν κάτι πάει στραβά και επιδιώκει να μάθει από τις αρνητικές εμπειρίες. Μπορείτε να εκφράσετε σαφώς τις απόψεις σας και να αισθανθείτε ασφαλείς μπροστά σε άλλους;
Επομένως, η συναισθηματική νοημοσύνη αποτελείται βασικά από τις ακόλουθες δεξιότητες:
Αυτογνωσία: Η κατοχή ρεαλιστικής άποψης για τον εαυτό του, με επαρκή συνειδητοποίηση των δυνατοτήτων και των περιορισμών του ατόμου, βοηθά στην κοινωνική ένταξη και την αποδοχή του.
Προσωπικές Σχέσεις: Έχοντας μια μεγαλύτερη κοινωνική ευαισθησία, ένα συναισθηματικά έξυπνο άτομο δεν χάνει συνήθως την υπομονή με τους ανθρώπους που του αρέσει. Εάν χαθεί, σύντομα ανακάμπτει και μετανοεί. Έτσι, οι συναισθηματικοί δεσμοί τείνουν να είναι πιο ειλικρινείς και αξιόπιστοι.
Διαβάστε επίσης: Πώς ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει την καριέρα σας
Αυτοέλεγχος: Η κατανόηση και η γνώση του πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας ενώ παραμείνετε ήρεμοι κατά τη διάρκεια των δύσκολων περιόδων είναι ένα βασικό σημείο για τις στάσεις σας να είστε σύμφωνοι με τις προθέσεις σας.
Σταθερότητα: να είναι σε θέση να εκφράζουν τα συναισθήματά τους σε ανθρώπους και καταστάσεις σωστά και την κατάλληλη στιγμή.
Αυτοκίνηση: την ικανότητα να εστιάζουν τα συναισθήματα στην επίτευξη ενός προσωπικού στόχου χωρίς να αφήνουν τις απογοητεύσεις να εκτρέπουν τα κίνητρα.
Σε γενικές γραμμές, ένα άτομο με έντονη συναισθηματική νοημοσύνη οδηγεί σε μια πιο συνειδητή και δυναμική ζωή. Αυτό συμβαίνει επειδή η αντίληψη σας για τα γεγονότα και τα γεγονότα είναι διορατική και γενναιόδωρη καθώς επιδιώκει να μάθει. Αυτή η μάθηση φέρνει αρκετά πλεονεκτήματα στην πρακτική και συναισθηματική ζωή.
Πώς να ασκήσετε και να βελτιώσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη σας
Ευτυχώς αυτή είναι μια δεξιότητα που μπορεί να αποκτηθεί και να βελτιωθεί πάντα. Είναι δυνατόν να αυξηθεί το επίπεδο της συναισθηματικής νοημοσύνης καλλιεργώντας απλές συνήθειες και συμπεριφορές, αλλά πρέπει να προέρχεται από συνεχή και ειλικρινή εργασία.
Επίσης, διαβάστε: 10 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε για την αγάπη;
Συζήτηση για τα συναισθήματά σας: Προσπαθήστε να μοιραστείτε τα συναισθήματα και τις ιδέες σας περισσότερο με τους φίλους, τους εμπιστευτικούς, τον ψυχολόγο και τον καθρέφτη. Μιλώντας για συναισθήματα με αξιόπιστους ανθρώπους φέρνει νέες αντιλήψεις στο φως. Μην κρύβετε τα συναισθήματά σας ή προσπαθείτε να υποθέσετε ότι δεν τους αισθάνεστε.
Μάθετε από λάθη: Το καλύτερο πράγμα για ένα λάθος ή απογοήτευση είναι το μάθημα που φέρνουν. Είναι αυτή η παλιά ιστορία, δεν μπορείτε να περιμένετε διαφορετικά αποτελέσματα αν κάνουμε πάντα τα πάντα τα ίδια. Προσπαθήστε να μάθετε από όλες τις εμπειρίες, ακόμη και αν είναι αρνητικές, αποφεύγοντας επαναλαμβανόμενες καταστάσεις που προωθούν την απογοήτευση.
Ακούστε περισσότερα: ακούστε περισσότερο και μιλήστε λιγότερο. Μάθετε να σας αρέσουν ακόμη και οι ιδιαιτερότητες που παρουσιάζουν και επικρίνουν άλλοι. Αποφύγετε να ταξινομήσετε στο παρελθόν αυτό που νομίζετε ότι θα πει ο άλλος. Η ακοή έχει απίστευτο αποτέλεσμα της αμοιβαίας ενσυναίσθησης.
Κάντε μια αυτοανάλυση: μιλήστε στον εαυτό σας περισσότερο και προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς σε αυτή τη συζήτηση. Και να είστε βέβαιος να ακούσετε τι λένε οι άλλοι ειλικρινά για σας.
Περισσότερη συμπάθεια, παρακαλώ: Ένα από τα πρώτα βήματα στη συναισθηματική νοημοσύνη είναι να καταλάβουμε ότι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί. Ως εκ τούτου, η κατανόηση των ανθρώπων και των συναισθημάτων τους θα σας κάνει να κατανοήσετε καλύτερα τη θέση τους. Εκπαιδεύστε τα συναισθήματα της συμπάθειας και μάθετε να παρατηρείτε τα λάθη των άλλων ανθρώπων πιο σεβαστά.
Διαβάστε επίσης: Καταχρηστική σχέση: Πώς να εντοπίσετε με ασφάλεια και να απαλλαγείτε από αυτό
Τώρα που έχετε καλύτερη κατανόηση της συναισθηματικής νοημοσύνης και γιατί είναι τόσο σημαντική, πώς νομίζετε ότι είναι σχετικά με αυτό; Είναι πάντα μια καλή στιγμή να μάθετε και να ανανεώνετε τον εαυτό σας. Και πρέπει μόνο να κερδίσετε!
Πως Να Μιλάς Με Περισσότερη Αυτοπεποίθηση | 3 Απλές Αλλά Αποδοτικές Τακτικές (Απρίλιος 2024)
- Σχέσεις
- 1,230
