Μπορεί να γνωρίζετε ήδη ότι αυτό που βάζετε στο πιάτο σας μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στην υγεία σας, σωστά; Μια ισορροπημένη διατροφή φέρνει οφέλη στο σώμα σας και μπορεί να σας κρατήσει μακριά από διάφορες ασθένειες.
Αυτό δεν αλλάζει όταν πρόκειται για ορμονικά προβλήματα! Αυτό που τρώτε μπορεί να είναι τόσο ένας κακοποιός και ένας σύμμαχος στη θεραπεία ή την ανακούφιση των προβλημάτων που προκαλούνται από ορμονικές ανισορροπίες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για διάφορες λειτουργίες στο σώμα μας.
Στη σημερινή θέση, επιλέξαμε επτά εύκολα εύπεπτα τρόφιμα (πολλά που πρέπει να έχετε στο σπίτι!) Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ορμονική ισορροπία. Έχουν ουσίες που θα κάνουν μικρά θαύματα για την υγεία σας!
Εάν κάποια από αυτά δεν είναι ακόμα μέρος του καθημερινού σας μενού, προσπαθήστε να τα προσθέσετε σήμερα, τελικά, δεν είναι ποτέ αργά για να φροντίσετε εσάς!
1. Σολομός
Εκτός από το να είναι νόστιμο, ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3, ο οποίος έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα και εμποδίζει τις ελεύθερες ρίζες. Ω, δεν αξίζει να τρώτε σολομό με πολλή πλούσια σε σόγια σάλτσα σόγιας (shoyu). Δοκιμάστε φως, φυσικά μπαχαρικά όπως χυμό λεμονιού.
Διαβάστε επίσης: 12 τρόφιμα που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα
2. Μπρόκολα
Πού είναι οι λάτρεις του μπρόκολου; Είναι εξαιρετικό για την καταπολέμηση των ορμονικών προβλημάτων καθώς είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων των οιστρογόνων. Καταναλώστε καθημερινά!
3. Πράσινα φύλλα
Όσο πιο σκοτεινό είναι το πράσινο, τόσο το καλύτερο. Μερικά παραδείγματα εξαιρετικών αντιοξειδωτικών λαχανικών για σταθερότητα ορμονών είναι το σπανάκι, το λάχανο, το λάχανο και ο κόλιανδρος.
4. Ελληνικό γιαούρτι
Νόστιμο για πρωινό ή σαν σνακ, το ελληνικό γιαούρτι συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β που βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών.
5. Αμύγδαλα
Αμύγδαλα και άλλα καρύδια, όπως καρύδια και ξηροί καρποί, βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης και, με τη σειρά τους, περιέχουν βήτα-σιτοστερόλη, η οποία δρα επωφελώς στο επίπεδο των ορμονών.
6. Κόκκινα φρούτα
Τα κόκκινα φρούτα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και είναι γεμάτα γεύση. Φράουλα, βατόμουρο, βατόμουρο, βατόμουρο και άλλα μούρα σε αυτή την απόχρωση είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βελτιώνουν την ανοσία και βοηθούν στην επιβράδυνση της γήρανσης. Να τρώτε κάθε μέρα!
Διαβάστε επίσης: 14 Γεγονότα Διατροφής Ο καθένας χρειάζεται να ξέρει
7. Γλυκοπατάτα
Εκτός από τη βοήθεια με την απώλεια βάρους, οι γλυκοπατάτες αυξάνουν την κορεσμό και παρέχουν ενέργεια με ισορροπημένο τρόπο. Επειδή έχει μια πιο αργή απορρόφηση στο σώμα, η γλυκιά πατάτα απελευθερώνει σταδιακά τη γλυκόζη χωρίς πολύ να διεγείρει την ορμόνη ινσουλίνη.
Έχετε δοκιμάσει αυτές τις φυσικές εναλλακτικές λύσεις για τη θεραπεία ορμονικών προβλημάτων; Πείτε στα σχόλια. Και πάντα να θυμάστε να συμβουλευτείτε έναν εμπειρογνώμονα αν έχετε τυχόν υποτροπιάζοντα συμπτώματα ή οποιοδήποτε είδος κακουχίας! Η υγεία σας έρχεται πρώτη!
Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα) (Απρίλιος 2024)
- Διατροφή, Γυμναστήριο, Δίαιτα
- 1,230
