υγεία
Ενδέχεται 2, 2024
Λεπτά Για Να Διαβάσετε: 0

Ο καταναγκασμός, ένας δυνητικός εχθρός

Με την αυξανόμενη παλίρροια που μας πλήττει καθημερινά, βρισκόμαστε κουρασμένοι, ανίκανοι να αντιμετωπίσουμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες, αλλά μπορούμε να αποφύγουμε αυτή τη βιασύνη χωρίς να παραμελούμε την υγεία μας;

Έχουμε ήδη σηκωθεί το πρωί με χίλιες δραστηριότητες που πρέπει να γίνουν και πόσο βαρετό και κουραστικό είναι, καθώς μπαίνουμε στη ρουτίνα, όπου κάνουμε πολλά πράγματα αυτόματα αφήνοντας λίγο χρόνο για να σκεφτούμε τον εαυτό μας.

Αυτό οφείλεται στην αυξανόμενη εξέλιξη που περνάμε, όπου όλα τα οποία ταυτόχρονα είναι πιο εύκολο να αποκτηθούν, από την άλλη μας φορούν πολλά. Η ενηλικίωση απαιτεί ισχυρές συμπεριφορές, καθώς και την ικανότητα και την παράλογη ελαστικότητα, που μας πιπιλίζουν στην τελευταία πτώση της ενέργειας.

Στη διαδικασία συνειδητοποιούμε ότι αυτό που θέλουμε περισσότερο είναι να έρθουμε σπίτι και ξεκούραση, να φάμε κάτι που μας χαλαρώνει και μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα. Είναι αυτή τη στιγμή ότι μεγάλος αριθμός ανθρώπων διαμαρτύρονται για την υπερκατανάλωση τροφής, κάτι που μπορεί να ονομάσουμε καταναγκασμό.

Ο καταναγκασμός είναι συμπεριφορές στις οποίες το άτομο αισθάνεται εξαναγκασμένο να εκτελέσει, αισθάνεται αδύνατον να ελέγξει την επιθυμία του να φάει. Αυτή η συμπεριφορά ακολουθείται συνήθως από έντονο αίσθημα αγωνίας, που αδυνατεί να ελέγξει την επιθυμία να φάει το φαγητό.

Επίσης, ονομάζεται Διαταραχή Διατροφικής Διαταραχής (Binge Eating Disorder), σύμφωνα με το DSM IV (Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας), χαρακτηρίζεται από μια πραγματική τροφή τροφίμων, όπου δεν υπάρχει κανένας έλεγχος σε ό, τι καταναλώνεται, όπου στη συνέχεια υπάρχει η παρουσία συναισθημάτων αιχμηρή φήμη και αυτοδιάθεση.

Αυτό το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από υποτροπιάζοντα επεισόδια υπεραιμίας, χωρίς να λαμβάνεται καμία ενέργεια για την αντιστάθμιση της αύξησης του σωματικού βάρους. Χαρακτηρίζεται από καταναγκασμό όταν αυτά τα επεισόδια συμβαίνουν τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για μια περίοδο έξι μηνών.

Μετά τις 16:00 παρατηρήσαμε μια αύξηση στα επεισόδια ερεθισμού, τα οποία μπορούν να δημιουργηθούν από τη χαμηλή σεροτονίνη στο σώμα. Πολλά επεισόδια συμβαίνουν επίσης τη νύχτα μετά την επιστροφή από την εργασία, όταν κουρασμένοι άνθρωποι καταφεύγουν σε φαγητό ως τρόπο να νιώθουν ανταμείβονται από την κούραση. Με αυτόν τον τρόπο καταλήγουν να τρώνε, χωρίς να επιλέγουν τα τρόφιμα που τρώγονται, θέλουν τα πάντα γρήγορα και νόστιμα, εισάγουν γρήγορα φαγητά, έτοιμα φαγητά, ψωμί, γλυκά, πίτσες κλπ. Μερικά συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά του καταναγκασμού:

Φάτε μέχρι να αισθάνεστε γεμάτοι, προκαλώντας δυσφορία.
Δεν αισθάνονται ικανοποιημένοι με την ποσότητα τροφής που θα ήταν κατάλληλη για κάθε γεύμα, πάντα υπερβαίνοντας την πρόσληψη τους.
Η δυσαρέσκεια του σώματος, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η αρνητική εικόνα του εαυτού, η υπερβολική αυτοκριτική και η τάση για παρορμητική συμπεριφορά, η δυσκολία να πιστεύεις σε μια ρεαλιστική θεραπεία και η αποτυχία να εκτιμήσεις τι έτρωγες.

Στη θεραπεία του καταναγκασμού, είναι σημαντικό να συνοδεύει μια ομάδα επαγγελματιών, η οποία περιλαμβάνει την ψυχολογία, τη διατροφή και συχνά την ψυχιατρική, ως έναν τρόπο ενίσχυσης του ατόμου σε αναζήτηση κατάλληλων συμπεριφορών, μάθησης για φαγητό μόνο για να ικανοποιήσει την πείνα και να διατηρηθεί. τροφή.