Στρες και bodybuilding

Η κατάρτιση βάρους για τις γυναίκες είναι μια εξαιρετική σωματική δραστηριότητα για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να καούν λίπος, να τονώσουν τους μύες, να καταπολεμήσουν τη χαλάρωση, να βοηθήσουν το σώμα να αποκτήσει πιο καθορισμένα σχήματα και να βελτιώσει τη στάση του σώματος.

Άλλο bodybuilding οφέλη είναι η αύξηση της άπαχης μάζας και η αυξημένη ικανότητα του σώματος να καίει το σωματικό λίπος. Η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση της χοληστερόλης και στη βελτίωση της ροής του αίματος και είναι ένας μεγάλος σύμμαχος στην καταπολέμηση της οστεοπόρωσης επειδή κάνει τα οστά να απορροφούν καλύτερα το ασβέστιο και να γίνουν πιο ανθεκτικά.

Παρόλο που προσφέρει τόσα πολλά πλεονεκτήματα, ένας από τους φόβους των γυναικών που προσκολλώνται στο bodybuilding είναι να καταλήξει σε ένα σώμα γεμάτο ραγάδες.

Το bodybuilding προκαλεί ραγάδες;

Το ραγάδες Είναι μια κοινή παρενέργεια για όσους κερδίζουν γρήγορα μυϊκή μάζα με την πρακτική του bodybuilding. Αυτό οφείλεται στο αυξημένο μέγεθος και τον όγκο των μυών.

Όταν το δέρμα είναι τεντωμένο, γίνεται λεπτό και οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης που εγγυώνται τη στήριξη του σπάουν. Μπορούμε να πούμε ότι τα ραγάδες είναι μια προειδοποίηση ότι το δέρμα έχει σπάσει.

Με τους ογκώδεις μυς, το δέρμα πρέπει να τεντώσει πέρα ​​από την ελαστική του ικανότητα και να εμφανιστούν οι τρομακτικές "γρατζουνιές"; στο δέρμα. Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι αυτό συμβαίνει μόνο σε όσους κάνουν Bodybuilding workouts ειδικά με σκοπό την παροχή μυϊκής ανάπτυξης.

Θεραπεία

Πρώτα απ 'όλα, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα ραγάδες. Αλλά αν παρατηρήσετε την εμφάνισή τους, οι αισθητικές θεραπείες με λέιζερ ή οι κρέμες που ενισχύουν το δέρμα είναι η καλύτερη επιλογή επεξεργασίες τεντώματος.

Κορτιζόλη η πιο καταβολική ορμόνη στο σώμα κ πως θα μειώσουμε τα επίπεδα της (Απρίλιος 2024)