Βιώσιμη απώλεια βάρους

Ζούμε σε μια εποχή που τα βιώσιμα μέτρα αυξάνονται σε διάφορους τομείς παγκοσμίως και όταν αναφερθούμε συντήρηση βάρους, πρέπει επίσης να βρούμε έναν τρόπο που να μας υποστηρίζει, αποφεύγοντας έτσι το περίφημο αποτέλεσμα του ακορντεόν.

Αυτή είναι η πιο λεπτή πτυχή της όλης διαδικασίας, επειδή η απώλεια βάρους μέχρι να μην είναι η πιο περίπλοκη, αλλά διατηρώντας το βάρος άπαχο, αυτό είναι το μεγάλο δίλημμα.

Όταν λαμβάνουμε ιατρικές συμβουλές για να χάσουμε βάρος ή ακόμα και να κοιτάξουμε στον καθρέφτη και δεν είμαστε ικανοποιημένοι με την εικόνα που βλέπουμε να αντικατοπτρίζεται, αισθανόμαστε αποθαρρύνονται και συχνά στερούνται τη δύναμη να ξεκινήσει μια διαδικασία. απώλεια βάρους.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ του να χάσετε βάρος και να αποφασίσετε να το χάσετε. Γνωρίζουμε ότι πρέπει να αλλάξουμε κάποιες πτυχές της ζωής μας, προσωπικές ή επαγγελματικές, και τις περισσότερες φορές ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε, αλλά δεν είμαστε σε θέση να επιδοθούν σε αυτές τις αλλαγές, δεν δεσμευόμαστε.

Αυτό είναι ένα σημαντικό ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί, για το πόσο είναι η επιθυμία μας; Πόσο πραγματικά θέλετε να αλλάξετε; Αφού ρωτήσετε για αυτό και κάνοντας την απόφαση να φτάσετε στον στόχο σας, τότε είστε έτοιμοι για τα επιτεύγματα.

Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την οργάνωση, την πειθαρχία και τη δέσμευση. Όταν αυτό είναι σαφές και διαθέσιμο, ξεκινήστε απλά.

Τα σημαντικότερα βήματα που πρέπει να γίνουν είναι η διατροφική αλλαγή και η σωματική άσκηση, επηρεάζοντας άμεσα την απώλεια βάρους. Η εκτέλεση έξυπνων ανταλλαγών, η απόκτηση νέων συνηθειών και η άσκηση φυσικής δραστηριότητας είναι όλα τα βήματα που θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε τη διαδικασία, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε ισορροπημένοι και σε καλή διάθεση.

Αυτά τα μονοπάτια είναι γνωστά σε όλους μας, δεν υπάρχει έλλειψη πληροφοριών που να μιλά για τα οφέλη αυτών των στάσεων στη ζωή μας, αλλά δεν μπορούν όλοι να προσαρμοστούν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πρέπει να είμαστε ελαφρύς, να διαλύσουμε το άγχος της ζωής μας ή μάλλον να μάθουμε να ζούμε μαζί του.

Επομένως, είναι σημαντικό να κάνετε μια έρευνα για το πώς αισθάνεστε για το επάγγελμα, στη σχέση, τι κάνατε για να ζήσετε μια πιο ευχάριστη ζωή. Παρόλο που αυτές οι πτυχές είναι λίγο περίεργες όταν μιλάμε για απώλεια βάρους, αυτές είναι πτυχές που συνθέτουν τη ζωή στο σύνολό της και όταν είμαστε δυσαρεστημένοι, τονισμένοι, αναξιοπαθούντες, ανυπόμονοι, δεν μπορούμε να αφιερώσουμε τον εαυτό μας να τρώμε καλά και να τρώμε τον εαυτό μας. Όταν αντιμετωπίζουμε εύκολα και θερμιδικά τρόφιμα, κλέβουμε όλες τις υποσχέσεις μας να χάσουμε το επιθυμητό βάρος.

Το ίδιο συμβαίνει και με τη σωματική άσκηση, παραδίδοντας τον εαυτό μας στον καναπέ στο σπίτι μας, το οποίο είναι σίγουρα πολύ πιο όμορφο και ευκολότερο στην αρχή, από το να αφήσουμε τη ζώνη άνεσης και να αντιμετωπίσουμε τα έργα μας.

Όταν φροντίζουμε το συναισθηματικό μας, μπορούμε να δημιουργήσουμε κάθε πρόβλημα, τα βάσανα που νιώθουμε, να αναπτύσσουμε σταθερότερες και δυναμικές συμπεριφορές, που δίνουν εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και αυξάνουν την αυτοεκτίμηση. Η επίλυση αυτών των συγκρούσεων και η καθοδήγηση των αγωνιών μας δικαιολογημένα αφήνει το χρόνο να αφιερωθούμε στην οδήγηση της αλλαγής.

Έτσι, από τη στιγμή που μπορείτε να πάρετε τη ζωή σας στην τάξη, η απώλεια βάρους σας θα είναι βαθμιαία καθώς αισθανόμαστε ελεύθεροι και ενθουσιασμένοι με τη διαδικασία της αλλαγής. Χάνουμε το βάρος μας πιο αργά, αλλά δημιουργείται μια νέα στάση ζωής, όπου δίνουμε προτεραιότητα στην ευημερία μας, τόσο σωματική όσο και συναισθηματική.

Η διατήρηση των ενεργειών μας εξαρτάται από τους προαναφερθέντες παράγοντες και όταν αισθανόμαστε ανοιχτοί στην αλλαγή, σε παγκόσμιο επίπεδο και ως εκ τούτου, Κρατήστε το βάρος άπαχο Γίνεται πιο ειρηνικό.

Διατροφικά tips για να αποφύγετε το τσιμπολόγημα (Ενδέχεται 2024)