Δεν είναι πάντα δυνατό για μια γυναίκα να μείνει έγκυος μόλις αποφασίσει με το σύντροφό της ότι θέλει να έχει μωρό. Είναι δύσκολο λοιπόν να ελέγξετε το άγχος;
Μήπως πολλά ζευγάρια ξεκινούν ακόμα να διερευνούν τρόπους για να γίνουν έγκυες γυναίκες γρηγορότερα; Είναι συνηθισμένο να προκύπτουν ερωτήματα όπως: • Υπάρχουν πιο κατάλληλες θέσεις για να εμφανιστεί η εγκυμοσύνη; Κάνουν κάποια τρόφιμα πραγματικά μια διαφορά; κ.λπ.
Με αυτό το πνεύμα, εδώ είναι μερικές οδηγίες που μπορούν να βοηθήσουν τη γυναίκα που θέλει να μείνει έγκυος, καθώς και συμβουλές για τον τρόπο καταπολέμησης του άγχους σε αυτή την περίοδο:
1. Έλεγχος άγχους
Ο Alfonso Massaguer, γυναικολόγος και μαιευτήρας που ειδικεύεται στην Ανθρώπινη αναπαραγωγή και διευθυντής της Μητρικής Κλινικής, επισημαίνει ότι το άγχος είναι πολύ κοινό στο γενικό πληθυσμό, αλλά κυρίως στις γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν. Φυσικά, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα λόγω αυξημένων στρες, οικογενειακών και επαγγελματικών συγκρούσεων, αλλά δεν θα είναι άμεση αιτία υπογονιμότητας. Θα βοηθήσουμε αυτές τις γυναίκες λέγοντάς τους να μην ανησυχούν ή ότι αυτό το άγχος προκαλεί αυτή τη δυσκολία στην κατοχή ενός μωρού;
Ο Thaise Dias Titon, ειδικός Ψυχολογίας και Γιόγκα, Personare Professional, εξηγεί ότι το άγχος δημιουργείται από την ψυχική αναταραχή και τις προσδοκίες που δημιούργησε, τις περίφημες ανησυχίες. "Το αναστατωμένο μυαλό, που θέλει να ελέγξει το ανεξέλεγκτο", σχολιάζει.
Αλλά, σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για τη γυναίκα που θέλει να γίνει μητέρα για να εργαστεί η ισορροπία της, να βρει ειρήνη και παράδοση. Παρακάτω παραθέτει μερικά παραδείγματα:
Γιόγκα: Μήπως αυτή η πρακτική κάνει μια γυναίκα να γνωρίζει το σώμα της; το μυαλό, και μπορεί ακόμη και, σε μεγαλύτερο επίπεδο, να εργαστεί για την πνευματικότητα. Οδηγεί τον ασκούντα να σέβεται τον βιορυθμό του. Εκείνοι που ασκούν γιόγκα, με πειθαρχία και επιμέλεια, μπορούν να βρουν πολλά οφέλη για να καταλάβουν εάν ή όχι είναι καιρός να γίνουν μητέρα και να δεχτούν γιατί, σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν είναι; », τονίζει ο Thaise.
Θεραπεία: Ένας άλλος τρόπος για να ηρεμήσει η γυναίκα είναι η θεραπεία, η οποία έχει εβδομαδιαία ή δίσεκτη θεραπευτική παρακολούθηση για να παρατηρεί και να είναι σε θέση να επεξεργαστεί, να ανταλλάξει και να εκφράσει τους πόνους, τις αμφιβολίες και τους φόβους που συνήθως βρίσκονται πίσω από το άγχος. «Ο ψυχολόγος μπορεί να την βοηθήσει να καλωσορίσει και να μεταμορφώσει αυτό το άγχος καταλαμβάνοντας την αντίληψη τι δημιουργεί αυτή την αντίδραση», λέει ο Thaise.
Θεραπεία σώματος: "Στη συγκεκριμένη περίπτωση θεραπείας σώματος, η οποία είναι η γραμμή που ακολουθώ, η εργασία του σώματος," Γείωση ", που χρησιμοποιείται ευρέως στη βιοενέργεια, φέρνει τις γυναίκες στην παρούσα στιγμή, μέσω τεχνικών που φροντίζουν την επέκταση της αναπνοής, το πιο απαλό και παραγωγικό. Εκτός από την προώθηση περισσότερης ζωτικότητας και ενίσχυσης του σώματός σας. Δηλαδή, όσο περισσότερο έρχεται σε επαφή με το ίδιο το σώμα, τόσο περισσότερο το σώμα είναι εύκαμπτο και ελεύθερο από ένταση, τόσο πιο γαλήνια θα είναι το μυαλό σου και το άγχος μειώνεται; εξηγεί ο Thaise.
2. Έχετε σχέσεις την κατάλληλη στιγμή.
Αυτό είναι ένα θεμελιώδες μέτρο για τη γυναίκα που θέλει να μείνει έγκυος: να κάνει σεξ στο σωστό χρόνο σύμφωνα με το τραπέζι. Ιδανικά γύρω από (3 ημέρες πριν και μετά) την ωορρηξία, η οποία συμβαίνει 14 ημέρες πριν από την επόμενη εμμηνόρροια. Επομένως, σε έναν 30ήμερο κύκλο εμμηνορρυσίας, η ωορρηξία θα λάβει χώρα γύρω στη δέκατη έκτη ημέρα (30-14 = 16) και η σεξουαλική επαφή θα πρέπει να συμβαίνει από τη δέκατη τρίτη έως τη δέκατη ένατη ημέρα, εξηγεί ο γυναικολόγος και ο μαιευτήρας Massaguer.
3. Βασιστείτε στην υγιεινή διατροφή
Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν ιδέα, αλλά η υγιεινή διατροφή είναι επίσης πολύ σημαντική για τη γυναίκα που θέλει να μείνει έγκυος.
• Η υγιεινή διατροφή πάντα βοηθάει, πρέπει να βασίζεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Σε παχύσαρκες γυναίκες, μπορεί η απώλεια βάρους να βοηθήσει πολύ; Ως εκ τούτου, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλών θερμίδων τροφίμων. Ένας καλός διατροφολόγος είναι πάντα ένας σημαντικός σύμμαχος σε αυτό το στάδιο, όταν η γυναίκα αποφασίσει να μείνει έγκυος ;, Επισημαίνει τον μαιευτήρα και τον μαιευτήρα Massaguer.
Με αυτή την έννοια, είναι επίσης απαραίτητο να ανασταλεί το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ.
4. Κρατήστε τη γυναικολογική ρουτίνα ενημερωμένη
Είναι πολύ σημαντικό για τη γυναίκα να επισκέπτεται συχνά τον γυναικολόγο της και να την ενημερώνει το συντομότερο δυνατόν για την απόφασή της να μείνει έγκυος. Με αυτόν τον τρόπο, ο επαγγελματίας θα σας καθοδηγήσει σε κάθε βήμα ώστε να μπορέσει να επιτύχει το στόχο της.
5. Πάρτε το φολικό οξύ
"Είναι σημαντικό για τις γυναίκες να λαμβάνουν φολικό οξύ τρεις μήνες πριν προσπαθούν να μείνουν έγκυες", λέει ο γυναικολόγος και ο μαιευτήρας Massaguer.
Το φολικό οξύ είναι μια βιταμίνη Β-σύμπλοκου που υπάρχει σε μερικά τρόφιμα όπως σπανάκι, μπρόκολο, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, εσπεριδοειδή κλπ. Είναι κρίσιμο για μια γυναίκα που αναμένει να μείνει έγκυος, καθώς η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος στη διατροφή της μητέρας μπορεί να προκαλέσει δυσπλασία του νευρικού σωλήνα του μωρού που ξεκινά την ανάπτυξη και ανάπτυξη του μέσα στην κοιλιά.
Επειδή όχι μόνο η δίαιτα παρέχει μόνο αρκετό φολικό οξύ που χρειάζεται μια γυναίκα, οι γιατροί συστήνουν συμπληρώματα έτσι ώστε η συνιστώμενη δόση να μπορεί να ληφθεί από τη μελλοντική μητέρα.
6. Να προσέχετε; της σχέσης σας
Ο Alfonso Massaguer επισημαίνει ότι: "Φροντίζετε για τη σχέση; Είναι επίσης σημαντικό για τη γυναίκα που θέλει να μείνει έγκυος. «Αυτή η ειδική περίοδος ζωής δεν μπορεί να γίνει επίπονη. Πρέπει η σεξουαλική επαφή να έχει ένα παιδί να είναι μια ξεχωριστή στιγμή και η συνύπαρξη μιας ένωσης; Το ζευγάρι πρέπει να απολαύσει και να απολαύσει αυτή τη στιγμή και να μην το συνειδητοποιήσει υποχρεωτικά. Οι τακτικές για αυτό είναι πολλές, αλλά μπορούμε να προσπαθήσουμε να τις συνοψίσουμε ως ρομαντισμό, καλό χιούμορ και αγάπη; ", καταλήγει ο γυναικολόγος.
Πώς να γνωρίζετε εάν είστε έτοιμοι να αποκτήσετε μωρό;
Ο Thaise Titon επισημαίνει ότι, πρώτον, οι γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν ότι θα μάθουν πολλά στην πράξη. Πιστεύω ότι το βασικό θα ήταν να προετοιμάσουμε το σώμα, τα συναισθήματα, το μυαλό και το πνεύμα για να κυνηγήσουν και να λάβουν το νέο ον. Η γυναίκα που είναι έτοιμη να ασκήσει τη μητρότητα θα αισθανθεί την κλήση, θα επιθυμούν βαθιά. Η διαίσθησή σας θα προκύψει φυσικά, το σώμα σας φυσικά θα προετοιμαστεί για να λάβει την ψυχή και να κυοφορήσει; λέει.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο, σύμφωνα με τον επαγγελματία, είναι η γυναίκα που λαμβάνει συναισθηματική υποστήριξη από το σύντροφο και τα μέλη της οικογένειάς της. • Ο άντρας μπορεί να διαδραματίσει βασικό ρόλο στην παροχή συναισθηματικής υποστήριξης στη γυναίκα, γνωρίζοντας ότι αυτή τη στιγμή θα πρέπει να αφιερωθεί πλήρως στο παιδί της. Νομίζω ότι αυτή η συζήτηση μεταξύ του ζευγαριού είναι θεμελιώδης; προσθέτει.
Η ιδέα είναι ότι όλες αυτές οι συμβουλές χρησιμεύουν για να δώσουν μεγαλύτερη ασφάλεια στις γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες! Εάν είστε ένας από αυτούς, θυμηθείτε: δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος κατά την πρώτη προσπάθεια, αλλά παραμένοντας ήρεμος, βασιζόμενος στην υποστήριξη του συντρόφου και της οικογένειάς σας και ακολουθώντας όλες τις κατευθυντήριες οδηγίες του γιατρού σας, πιθανόν να εκτελέσετε όνειρο να έχεις μωρό!
DR. SABINE WÜNSCHMANN | IT CAN GET BETTER - LEADERS & MENTORS with Dr. Nancy Mallerou (Απρίλιος 2024)
- Εγκυμοσύνη
- 1,230
