Είναι γνωστό ότι η άσκηση είναι θεμελιώδους σημασίας για την καλή υγεία και ότι η ευχαρίστηση στη σωματική δραστηριότητα αρχίζει στην παιδική ηλικία. Αλλά η ενθάρρυνση της οικογενειακής άσκησης που περιλαμβάνει τόσο παιδιά όσο και ενήλικες μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση.
Από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι μια πηγή πολύ διασκέδασης και υγείας. Επιπλέον, μπορεί να είναι ένας πολύ ενδιαφέρον τρόπος για να συνδυάσετε δύο ευχάριστες δραστηριότητες: άσκηση και κοινές και οικογενειακές στιγμές. Έτσι, ελέγξτε τις συμβουλές οικογενειακής άσκησης και απολαύστε τα οφέλη.
Στοίχημα στο βιντεοπαιχνίδι
Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι τα βιντεοπαιχνίδια μπορεί να μην αποτελούν ερέθισμα για τη σωματική άσκηση. Ωστόσο, οι τελευταίες εκδόσεις αυτού του τύπου παιχνιδιού, οι οποίες περιλαμβάνουν, εκτός από άλλες επιλογές, εικονικά αθλητικά παιχνίδια, μπορεί να είναι μια μεγάλη επιλογή για να ενθαρρύνετε τους γονείς και τα παιδιά να κινούνται μαζί με ένα διασκεδαστικό τρόπο. Επιπλέον, τα βιντεοπαιχνίδια είναι μια ισχυρή ισοπαλία για τα παιδιά και μπορεί να είναι το πρώτο βήμα που παρακινεί τους νέους να συμμετάσχουν στις ασκήσεις.
Οργανώστε ένα κυνήγι θησαυρού
Οποιαδήποτε δραστηριότητα που εμπλέκει ανταγωνισμό μπορεί να είναι πολύ ενδιαφέρουσα τόσο για τους ενήλικες, όσο και για τα παιδιά και τους εφήβους. Επομένως, αξίζει να οργανωθεί ένα κυνήγι θησαυρού όπου οι συμμετέχοντες πρέπει να αναζητήσουν ενδείξεις για να βρουν τον θησαυρό στο συντομότερο δυνατόν. συμπεριλαμβανομένων γονέων, φίλων, γειτόνων, παιδιών και ενηλίκων.
Αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα επιλογή για οικογενειακές και φιλικές συγκεντρώσεις που μπορούν να φέρουν πολλή διασκέδαση και κίνητρο σε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν κίνηση.
Οργανώστε μια αθλητική εκδήλωση για παιδιά
Μια άλλη ενδιαφέρουσα επιλογή για συμμετοχή των ενηλίκων και των παιδιών στον αθλητισμό είναι η οργάνωση ενός αθλητικού γεγονότος, όπως ένας Παγκόσμιος Κύκλος ή Ολυμπιακοί Αγώνες Οικογένειας Η ιδέα είναι να διαιρέσετε την οικογένεια σε ομάδες για να ασκήσετε το άθλημα που προτιμούν κατά τη διάρκεια 30λεπτων διακοπών. Το ενδιαφέρον είναι να συμμετέχουν τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά, τα οποία μπορούν να εγγυηθούν, εκτός από έντονες ασκήσεις, και καλά γέλια.
Χορός
Μια άλλη πολύ διασκεδαστική πρόταση είναι ο χορός της οικογένειας. Ο χορός μπορεί να αποτελέσει έναν ενδιαφέροντα τρόπο για να εξερευνήσετε τις κινήσεις του σώματος και να φέρει μαζί γονείς και παιδιά. Επιπλέον, είναι μια από τις αγαπημένες σωματικές δραστηριότητες των μικρών παιδιών.
Επαναλάβετε τα κλασικά παιχνίδια
Τα παιδιά θέλουν να αμφισβητηθούν. Έτσι παίξτε παιχνίδια που ενθαρρύνουν αυτό, όπως το κρύβουν και αναζητούν, παρακάμπτοντας σχοινί και hopscotch. Αυτές είναι ενδιαφέρουσες επιλογές επειδή, εκτός από την επανέναρξη των παραδοσιακών παιχνιδιών, που ασκούνται επίσης από τους γονείς ως παιδιά, μην ξοδεύετε τίποτα, μόνο ενέργεια.
Απολαύστε το Σαββατοκύριακο
Το Σαββατοκύριακο έγινε για να σπάσει η ρουτίνα. Απολαύστε το. Αφήστε το σπίτι και επιλέξτε για υπαίθριες δραστηριότητες, καλές επιλογές για παιδιά και ενήλικες για να περάσετε. Περάστε τη μέρα στο πάρκο και ενθαρρύνετε τα μικρά παιδιά να διασκεδάσουν στο πάρκο παιδικές χαρές και να πάρετε ποδήλατα ώστε όλοι να μπορούν να οδηγήσουν. Εάν η οικογένεια ζει σε μια παραθαλάσσια πόλη, επιλέξτε να περάσετε την ημέρα στην παραλία, όπου δραστηριότητες όπως η φρεσκάδα, το ποδόσφαιρο, το βόλεϊ και το τρέξιμο μπορούν να ασκηθούν εντατικά.
Τα ΒΑΡΗ σε κάνουν ΚΟΝΤΟΣΤΟΥΠΗ ;;; Συμβουλές για εφήβους! (Απρίλιος 2024)
- Γυμναστήριο
- 1,230
