Α δονητική πλατφόρμα Πρόκειται για μια συσκευή που μεταδίδει μηχανικούς κραδασμούς σε ολόκληρο το σώμα, με αποτέλεσμα μεγαλύτερη χρήση των σωματικών ασκήσεων που γίνονται πάνω σε αυτό. Αυτή η τεχνολογία προκαλεί αύξηση της βαρύτητας στο σώμα και έτσι οι μύες διεγείρονται για να ανταποκριθούν σε αυτή την αύξηση, η οποία καταλήγει να παράγει πιο έντονη προπόνηση.
Το σωματική άσκηση σε δονητική πλατφόρμα Μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη, όπως χαλάρωση, βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος, αύξηση της άπαχης και οστικής μάζας, αυξημένη ευαισθητοποίηση του σώματος, βελτιωμένο συντονισμό κινητικότητας, αυξημένη μυϊκή δύναμη, μεταξύ άλλων.
Ωστόσο, εάν σωματική δραστηριότητα σε δονητική πλατφόρμα Εάν δεν το κάνετε σωστά μπορεί να καταλήξετε να είναι πιο επιβλαβές από ευεργετικό, καθώς οι επιδράσεις της κανονικής εκπαίδευσης βελτιώνονται όταν γίνεται στην πλατφόρμα και κατά συνέπεια το ίδιο ισχύει και για τους κινδύνους.
Ενόψει αυτού, είναι σημαντικό να ανακαλύψετε και να αναζητήσετε έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία για να ακολουθήσετε τις ασκήσεις για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας, χωρίς να διακινδυνεύσετε ορθοπεδικά προβλήματα λόγω κακής θέσης ή υπερφόρτωσης. Αν το ασκήσεις δονητικής πλατφόρμας αν γίνεται τακτικά, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και με έναν προσωπικό εκπαιδευτή, μπορεί να αντικαταστήσει ακόμη και το bodybuilding.
Το δονητικές πλατφόρμες Διατίθενται στην αγορά σε μοντέλα για οικιακή χρήση και επαγγελματική χρήση σε γυμναστήρια, επομένως είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία στον τομέα για να επιλέξετε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς και τι είδους εκπαίδευση χρειάζεστε και μπορείτε να κάνετε.
Suzanne Powell - Despierta humanidad. No hay tiempo - CIRCAC - México (Απρίλιος 2024)
- Fitness
- 1,230
