Μια μελέτη σχετικά με τις συνήθειες ύπνου των 210 ατόμων, που διεξάγεται από το Πανεπιστήμιο Duke (Βόρεια Καρολίνα, ΗΠΑ), επισημαίνει ότι οι γυναίκες έχουν κακή διάθεση το πρωί, αν δεν νιώσουν αρκετό ύπνο και γίνονται κακοί και εχθρικοί. Η ορμονική διαφορά καθιστά τις γυναίκες να χρειάζονται περισσότερο χρόνο ύπνου από τους άνδρες και όσοι κοιμούνται τον ίδιο χρόνο διατηρούν τη διάθεσή τους πολύ πιο ευχάριστη από τη δική τους.
Ο ύπνος άσχημα για τις γυναίκες συνεπάγεται ορισμένα προβλήματα όπως η κατάθλιψη, η κούραση, η αγωνία, η εχθρότητα, ο θυμός και ακόμη και τα κάνει πιο ευάλωτα σε καρδιακά και ψυχολογικά προβλήματα. Αυτά τα συμπτώματα μετρήθηκαν σύμφωνα με τη ρουτίνα ύπνου, η οποία συνίστατο στην ανάλυση του πόσο χρόνο χρειάζεται για να κοιμηθείς; ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες; πόσες φορές ξυπνήσατε τη νύχτα και πόσες ώρες κοιμήσατε συνολικά. Αυτά τα δεδομένα μαζί μπορούν να δείξουν αν μια γυναίκα κοιμάται καλά ή όχι και αν αυτός ο ύπνος είναι αρκετός, και σημειώνεται επίσης από την πρωινή νοημοσύνη. Όλα αυτά τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται στους άνδρες και σε περιπτώσεις προβλημάτων υγείας το ποσοστό τους είναι πολύ χαμηλότερο.
Και τι νομίζεις; Μήπως ένας μικρός ύπνος σας δίνει μια κακή διάθεση ή αυτό δεν είναι πρόβλημα για σας;
Milton H. Erickson, Θεραπεύοντας την Κατάθλιψη (Απρίλιος 2024)
- Ξυπνήστε
- 1,230
