Όταν το συναγερμό σβήσει το πρωί θέλεις απλά να γυρίσεις τον άλλο τρόπο και να κοιμηθείς άλλο 5; ή 50; λεπτά; Όταν βγαίνετε από την άνεση του παρηγορητή, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα αλλά να έχετε κακή διάθεση; Ήρθε η ώρα να το αλλάξετε!
Να γνωρίζετε ότι τα πρωινά μπορεί να είναι απίστευτα παραγωγικά και μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μια υπέροχη μέρα, με την οργάνωση μερικών καθημερινών συνηθειών.
Μερικοί από τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους στον κόσμο ξυπνούν γύρω στις 5 π.μ. Μπορεί να μην είστε από το νυχτερινό κλαμπ, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε παραγωγικοί στις πρώτες πρωινές ώρες της ημέρας. Και αν αυτό θα συμβάλει στην επιτυχία σας, πώς να μην συμμετάσχετε;
Αν θέλετε να μετατρέψετε την αρχή των ημερών σας σε έναν ομαλό, καλά δαπανηρό χρόνο, είστε στη σωστή θέση. Ελέγξτε μερικές συνήθειες που θα κάνουν τη διαφορά να κάνουν τα πρωινά σας τόσο πιο παραγωγικά.
1. Οργανώστε το πρωί σας το βράδυ πριν
Ελέγξτε την πρόγνωση του καιρού για να αποφασίσετε ποια ρούχα θα φορέσετε και να τα αφήσετε ξεχωριστά. Επίσης, συσκευάστε την τσάντα σας με τα στοιχεία που χρειάζεστε, όπως γυαλιά, φορτιστή τηλεφώνου και κλειδιά αυτοκινήτου.
Διαβάστε επίσης: 7 συμβουλές για να ξυπνήσετε αίσθημα ξεκούρασης
2. Αντισταθείτε στο κουμπί snooze
Μπορεί να φανεί ότι αυτά τα 5 επιπλέον λεπτά θα κάνουν τη διαφορά, αλλά είναι καθαρή ψευδαίσθηση. Τη στιγμή που το ξυπνητήρι χτυπά, έχει θάρρος και σπάσει από το μαξιλάρι!
3. Ενυδατώστε το σώμα σας
Τη νύχτα περάσαμε πολλές ώρες νηστείας. Έτσι πιείτε ένα ποτήρι νερό νωρίς για να ενυδατώσετε τον εαυτό σας.
4. Η καταπληκτική είναι απαραίτητη
Διανέμετε τα χέρια σας, τα πόδια σας, την πλάτη σας; Δείξτε στο σώμα σας ότι ήρθε η ώρα να ξυπνήσετε.
5. Αποδράστε από τα κοινωνικά δίκτυα
Αυτή η αθώα ματιά στο Instagram μπορεί να κλέψει πολύτιμα λεπτά του πρωινού σου. Χρησιμοποιήστε χρόνο με παραγωγικές εργασίες που θα κάνουν τη διαφορά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αφήστε το likes για λίγο αργότερα!
6. Μην παραλείψετε το πρωινό
Αν κουραστείτε να ακούτε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας; Και είναι πραγματικά! Έχετε ένα ωραίο πρωινό με φρούτα, γάλα και δημητριακά. Το καύσιμο για την ημέρα σας αρχίζει εκεί.
Επίσης διαβάστε: 10 προτάσεις για να σας κάνει να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας
7. Καταγράψτε τις δραστηριότητές σας
Ένας πολύ καλός τρόπος να οργανωθείτε είναι να γράψετε όλα όσα πρέπει να κάνετε, είτε πρόκειται για ένα ημερολόγιο είτε για μια εφαρμογή για κινητά. Καταχωρίστε τις κορυφαίες εργασίες της ημέρας κατά σειρά προτεραιότητας.
8. Απολαύστε τη σιωπή για να διαλογιστείτε
Οι πρώτες πρωινές ώρες είναι συνήθως πιο ήσυχες. Λιγότερη κίνηση, λιγότεροι άνθρωποι στο δρόμο; Απολαύστε αυτή την ήσυχη περίοδο για να χαλαρώσετε για λίγα λεπτά. Δώστε προσοχή στην αναπνοή σας, φροντίστε καλά πράγματα και ετοιμαστείτε για την ημέρα που μόλις ξεκινάει.
9. Έχει απομείνει λίγος χρόνος; Εργαστείτε έξω!
Αξίζει μια γρήγορη βόλτα με σκύλους, μια συνεδρίαση καθιστή-up, ή μια βόλτα στη γειτονιά. Αν έχετε χρόνο το πρωί, εργάζονται έξω! Η λήψη του σώματος στην εργασία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την οξυγόνωση του εγκεφάλου.
10. Και θυμηθείτε να μην πάτε χωρίς αντηλιακό
Είστε έτοιμοι να βάλετε το πρόσωπό σας στον ήλιο; Μην ξεχνάτε το αντηλιακό, κατά προτίμηση με παράγοντα μεγαλύτερο από 50.
7 Λάθη Που ΔΕΝ Πρέπει Να Κάνετε Μόλις Ξυπνάτε Το Πρωί (Απρίλιος 2024)
- Πρόνοια
- 1,230
