Ο χορός είναι πάντα μια απόλαυση και τελευταία αυτή η πρακτική έχει αναλάβει τα γυμναστήρια με τις λεπτομέρειες της Zumba, SH? BAM και πολλών άλλων.
Αλλά τι εάν σας πω ότι μπορείτε επίσης να μάθετε έξοχη χορογραφία χωρίς να εγκαταλείπετε το σπίτι και, καλύτερα απ 'όλα, χωρίς να ξοδεύετε χρήματα;
Το FitDance είναι ένα κανάλι YouTube που διδάσκει χορογραφία των πιο ποικίλων τραγουδιών. Με πάνω από 7 εκατομμύρια συνδρομητές, το κανάλι είναι πάντα ενημερωμένο με τραγούδια που δεν θα σας σταματήσουν. Εδώ είναι τα 12 καλύτερα βίντεο για να χορέψετε και να ιδρώσετε πολλά!
1. Στο Groove; Ivete Sangalo ft. Ψυχο
Έχετε ακούσει ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια; Οι έγκυες γυναίκες μπορούν (και πρέπει να) να ασκούν και το Ivete Sangalo έχει έρθει να το αποδείξει! Φυσικά, σε αυτό το στάδιο, οι γυναίκες έχουν τη μικρότερη κινητικότητα, αλλά ο χορός έχει πολλά οφέλη. Οι κινήσεις σε συνδυασμό με τις ορμόνες απελευθέρωσης μουσικής που είναι υπεύθυνες για την ευημερία και μπορούν επίσης να μειώσουν το πρήξιμο των ποδιών και των ποδιών, οι οποίες είναι πολύ συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
2. Downton; Anitta & J Balvin
Αυτό το τραγούδι έχει αργό ρυθμό και απαιτεί απλούστερες κινήσεις. Η χορογραφία είναι ιδανική για όσους είναι ακόμα νέοι και δεν θέλουν να διακινδυνεύσουν πολύ γρήγορα και πολύπλοκα βήματα. Τι γίνεται με την πρόβλεψη και την ιδιωτική παρουσίαση του συνεργάτη σας; Θα είναι επιτυχία!
Διαβάστε επίσης: 10 κανάλια του Youtube για να εργαστείτε και να μάθετε να χορεύετε στο σπίτι
3. Ta Tum Tum; Kevinho και Simone & Simaria
Η ανάμειξη funk με την backcountry μπορεί να είναι μια μεγάλη ιδέα! Εκτός από την καύση θερμίδων, αυτή η χορογραφία έχει κινήσεις που τονίζουν τους μηρούς και τους γλουτούς. Αν έχετε πάρει πάντα άρρωστος να κάνει ατελείωτες καταλήψεις σε γυμναστήριο, παίζετε αυτή τη χορογραφία για να δώσετε στις προπονήσεις σας μια ευρεία ποικιλία.
4. Βαρύ; IZA μέρος Marcelo Falcão
Οι κινήσεις των βραχιόνων σε αυτή τη χορογραφία διεγείρουν την κυκλοφορία αυτών των άκρων που δεν λαμβάνουν πάντα τόσο μεγάλη προσοχή. Μήπως αυτό το τραγούδι έχει μια πιο αργή χορογραφία και μπορείς να χορέψεις σε πιο ήσυχες στιγμές; Μπορείτε να κάνετε μια μεγάλη χορογραφία και να την συμπεριλάβετε στο τέλος για να σας χαρίσει μια χαλαρή αίσθηση.
5. Αφήστε τον ρυθμό; Ludmilla
Τι λέτε για να βάλετε τα παιδιά να χορεύουν επίσης; Δεν είναι πάντα εύκολο να πάρετε τα παιδιά να κινούνται, αλλά ο χορός είναι μια ενδιαφέρουσα επιλογή για μικρά παιδιά που δεν αγαπούν πολύ άλλα αθλήματα!
6. Αβάνα; Camila Cabello ft. Νέος κακοποιός
Ποιος είναι οπαδός των τραγουδιών που παίζουν παντού; Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή τη χορογραφία και να γίνετε επαγγελματίας για χορό σε πάρτι και μπαλάντες. Ζητήστε από τους φίλους να εκπαιδεύσουν μαζί σας και να βγάλουν τα κομμάτια γύρω!
7. Ragatanga; Ρουζ
Πιθανώς αυτή η χορογραφία είναι ήδη γνωστή αν ήσαστε παιδί ή έφηβος στις αρχές της δεκαετίας του 2000. Αλλά αν ξεχάσατε τα βήματα αυτού του τραγουδιού που εξαπλώθηκε στη Βραζιλία, δώστε το βίντεο σε ένα παιχνίδι και κάψτε πολλές θερμίδες σε αυτό το σκηνικό νοσταλγίας.
Διαβάστε επίσης: Ισχυρή από Zumba: Γνωρίστε την επερχόμενη τάξη γυμναστικής
8. Ice Baldin; Claudia Leitte
Αυτή είναι μια άλλη επιλογή για όσους προτιμούν πιο αργούς ρυθμούς και αισθησιακή χορογραφία. Καθώς οι κινήσεις είναι πιο αργές, μπορείτε να επιλέξετε αυτό το τραγούδι για να ξεκινήσετε αυτό το χόμπι και στη συνέχεια να προχωρήσετε στις πιο ενεργητικές.
9. Αφήστε το φιλί της; Matheus και Kauan και MC Kevinho
Εάν είστε οπαδός των πιο πολυσύχναστα τραγούδια, θα αγαπήσετε αυτή τη χορογραφία! Είναι ένα πολύ ωραίο χορευτικό τραγούδι, με ελαφρές κινήσεις αλλά με κάποια δυσκολία, γεγονός που καθιστά τη χορογραφία λίγο πιο δύσκολη.
10. Paradinha; Anitta
Η Anitta φημίζεται για την εκπληκτική χορογραφία που κάνει στα shows και clips της. Αλλά ποιος λέει ότι δεν μπορείτε να κάνετε το ίδιο; Με λίγη εκπαίδευση και αφοσίωση, μπορείτε να χορέψετε σαν χορευτές της Anitta και να σπάσετε αυτές τις συσσωρευμένες θερμίδες!
11. Despacito; Luis Fonsi ft. Ο μπαμπάς yankee
Είναι δύσκολο να παραμείνεις ακίνητοι όταν παίζεις το Despacito, έτσι δεν είναι; Αυτό το τραγούδι bubblegum έχει κατακτήσει όλους και μπορείτε να μάθετε να το χορέψετε, απλά παίζετε το βίντεο εδώ!
12. Τυχερός εσείς φιλήσεις καλά; Maiara και Maraisa
Νομίζεις ότι δεν υπάρχει κανένας τρόπος για χορό χωρίς ζευγάρι; Το βρήκε λάθος! Ρίξτε μια ματιά στο βίντεο για να μάθετε αυτή τη χορογραφία που θα σας διδάξει πώς να χορέψετε μουσική χώρα με διαφορετικό και εξίσου νόστιμο τρόπο.
Διαβάστε επίσης: 10 φυσικές δραστηριότητες για όσους δεν τους αρέσει το γυμναστήριο
Ο χορός μπορεί να έχει πολλά οφέλη σωματικής και ψυχικής υγείας, βελτιώνει την ισορροπία, ενισχύει την εμπιστοσύνη, ενισχύει την αυτοεκτίμηση και μπορεί ακόμη και να καταπολεμά τα άγχος και ακόμη και τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Έτσι, πεπεισμένοι να συμμετάσχετε στο FitDance;
Ελένη Φουρειρα - 2019 Σ' Αγαπώ (Παραμυθούπολη Λευκωσίας) (Απρίλιος 2024)
- Πρόνοια
- 1,230
