Ξαφνικά οι σπόροι ήταν παντού στο φαγητό μας. Βρίσκονται επίσης σε ποτά, κρέμες, σαπούνια και πολλά άλλα αντικείμενα με διάφορες λειτουργίες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σχετίζονται με την υγεία και την ομορφιά του σώματος. Μάθετε σχετικά με τα οφέλη από τη συμπερίληψη μερικών από τους κύριους σπόρους στη διατροφή σας:
- Ρόδι για να χάσετε βάρος
Ο ζουμερός σπόρος αυτού του γλυκού καρπού είναι ένας πραγματικός δολοφόνος θερμίδων. Είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C; που έχει τη δύναμη να καίει το λίπος. - Κάνναβη για τονισμένους μύες
Είναι μια από τις λίγες χορτοφαγικές πηγές πλήρους πρωτεΐνης, που σημαίνει ότι περιέχει όλα τα βασικά αμινοξέα για τη δημιουργία μυών και την καύση θερμίδων. Πασπαλίστε μερικούς σπόρους σε ένα κούνημα μετά την προπόνηση για μια υπέροχη γεύση. - Chia για δυνατά οστά
Αυτός ο σπόρος είναι μια ισχυρή πηγή ασβεστίου. Μόλις δύο κουταλιές της σούπας προσφέρουν την ίδια ποσότητα ασβεστίου με μια φέτα τυριού. Ανακατεύουμε το γάλα και δοκιμάζουμε αυτή την υγιεινή λιχουδιά. - Κολοκύθα για περισσότερη ενέργεια
Ο σπόρος κολοκύθας έχει ορυκτά που παρέχουν επιπλέον ενέργεια στο σώμα σας. Προσπαθήστε να το φάτε για πρωινό και να έχετε μεγαλύτερη διάθεση όλη την ημέρα. - Σουσάμι για μια υγιή καρδιά
Ο πλούσιος σπόρος περιέχει λινολεϊκό οξύ, λιπαρό οξύ ωμέγα-6, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της επιβλαβούς χοληστερόλης. Το ψήσιμο του σπόρου ενισχύει τη γεύση και το καθιστά τραγανό για χρήση σε σαλάτες. - Λινό για την πρόληψη του καρκίνου
Οι σπόροι λιναριού έχουν συστατικά, όπως λιγνάνες και ωμέγα-3, που μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου. Αυτό συμβαίνει επειδή τέτοια οξέα μειώνουν την πιθανή φλεγμονή που προκαλεί την ασθένεια. - Γάλα σίτου για πέψη
Μήπως αυτός ο ελαφρώς γλυκός σπόρος, που περιέχεται σε ένα μικρό μέρος ενός κόκκου σιταριού, περιέχει μια ουσία που ονομάζεται ινουλίνη; Ένας τύπος ινών που βοηθά στη διατήρηση της καλής πέψης. Χρησιμοποιείται για την παρασκευή κέικ και ψωμιού.
Ποια θέση έχουν οι σπόροι στη διατροφή και την υγεία μας; (Μαρτιου 2024)
- 1,230
